Келли Рипагийн 3 хурдан тохирох зөвлөмжийг аваарай

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

ТВ, сэтгүүл дээр, Келли Рипа Үргэлж өөгүй арьс, гэрэлтсэн инээмсэглэл, хязгааргүй их энергитэй мэт харагддаг. Хувь хүний ​​хувьд энэ нь бүр ч илүү тод харагдаж байна! Телевизийн хөтлөгч, ээж, одоо гэх мэт завгүй хуваарьтай байгаа бөгөөд өндгөвчний хорт хавдрын судалгаанд ашиг тустай Electrolux Virtual Sleepover кампанит ажлын нүүр царай болсон тул бид түүнийг яаж үүнийг хийдэг талаар асуухаас өөр аргагүй болсон. Үр дүн нь гайхмаар зүйл биш байсан: Тэр хуваарь нь ачаалал багатай байсан ч гэсэн эрүүл хооллолт, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримталдаг! Рипа цаг зав муутай байсан ч эрүүл чийрэг байхын тулд юу хийдгийг уншина уу.

1. Тэр өдөр бүр хөдөлж эхэлдэг. Хүүхдүүд нь бүгд сургуульд явж эхэлснийхээ дараа дасгал хөдөлгөөнд илүү нухацтай хандаж эхлэхдээ салхи салхилуулахгүйгээр шатаар өгсөж ч чадахгүй байсан гэж Рипа хэлэв.

"Би" Өө, үгүй, энэ бүхэн буруу байна "гэж бодсон" гэж тэр хэлэв. "Намайг салхинд хийсгэж, шатаар өгсөж болохгүй!" Тиймээс од аажмаар эхлэв: "Би нэг өдөр алхсан" гэж тэр хэлэв. "Дараа нь би удаан алхаж, дараа нь богино гүйлт хийсэн."

Эхэндээ энэ нь "аймшигтай" байсныг тэрээр хүлээн зөвшөөрсөн ч түүний оронд байсан хүмүүст өгөх хамгийн сайн зөвлөгөө бол түүний адил "эхнээсээ эхэлж", өдөр бүр бага зэрэг хөдөлж байх явдал юм.

"Хэрэв та гэртээ байгаа ч гэсэн өөртөө тийм ч таатай биш байгаа бол зочны өрөөнөө тойрон алхаж үзээрэй" гэж тэр санал болгов. "Эсвэл таван үсрэлт хий. Энэ нь таны зүрхийг цохилж, эрч хүчтэй болж магадгүй бөгөөд чи дахиад таван үсрэлт хийж болно гэдгийг ойлгох болно."

2. Тэр сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаардаг. Телевизийн хөтлөгч өглөө бүр нэг цагийн өмнө босно гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, хэрэв тэр бүрэн дасгал хийж чадна гэсэн үг юм (бид үүнийг юу гэж хэлэх вэ, тэр дасгалдаа зориулж байна!), тэр хичээх зуураа йогоор хичээллэх болсон. Зөвхөн фитнессийн ашиг тус төдийгүй сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд тэр үнэхээр цагтаа дутуу байгаа үед жинхэнэ дасгал хийдэг.

"Хэрэв надад өглөө арван таван минут л байвал би йог эсвэл гүнзгий амьсгаагаар хичээллэх болно" гэж тэр хэлэв. "Миний хувьд энэ нь фитнесс гэхээсээ илүү оюун санааны тал юм. [Йог] миний биед сайн зохицож байгаад баяртай байна, гэхдээ би үүний төлөө биш, харин оюун ухаандаа зориулж йог хийдэг. газар. "

Үүнтэй ижил шалтгаанаар Рипа бол Soul Cycle-ийн маш их шүтэн бишрэгч бөгөөд энэ нь түүнийг "тоосгон хана"-аа даван туулахад нь түлхэц өгч, өдөр бүр түүнийг зовоож болох бүх зүйлд тусалж, оюун ухаандаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд нь тусалдаг гэжээ. ба бие.

3. Тэр муу зуршлаас зайлсхийдэг. Рипа хэлэхдээ хэн нэгний түүнд өгч байсан эрүүл амьдралын хамгийн сайн зөвлөгөө бол (тэр үүнийг шууд үл тоомсорлодог) ямар ч үнээр тамхинаас зайлсхийх явдал байв.

"Энэ бол ахлах сургууль эсвэл коллежид суралцаж байгаа"Өө, энэ удаад тийм ч муу байх болно" гэж боддог хүүхэд бүрт хэлэхийг хүсдэг цорын ганц зүйл" гэж тэр хэлэв. "Үгүй ээ. Энэ бол хамгийн муу нь, тэгээд л тамхинаас гарах гэсэн ийм л тэмцэл."

Шалгах