Хуруугаа хураах нь муу юу эсвэл домог уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Хуруугаа хуруугаараа хуруугаа хураахад юу болдог вэ
• Хүмүүс яагаад хуруугаа хураадаг вэ
• Хуруугаа хуруугаараа гэмтээх нь гэмтэл учруулж болзошгүй юм
• Яаж гарахаа болих вэ

Хурууг хуруугаараа хавчуулах нь нийтлэг зуршил бөгөөд энэ нь хор хөнөөл учруулж, улмаар үеийг өтгөрүүлэх, "үе мөч" гэж нэрлэдэг, эсвэл гарын хүчийг алдах зэрэг хор уршиг, гэмтэл учруулдаг. Гэсэн хэдий ч хуруугаа хуруугаараа хавьтах нь гэмтдэггүй, үе мөчийг томруулдаггүй, хүч чадлыг бууруулдаггүй, гар артрозын эрсдэлт хүчин зүйл биш гэдгийг нотолсон шинжлэх ухаан, туршилтын судалгаа байдаг.

Эмч Дональд Унгерийн хийсэн туршилт нь 60 жилийн турш өдөр бүр зүүн гарынхаа хурууг биш харин баруун гарынхаа хурууг атгаж байсан нь тэр хугацааны дараа гаруудын хооронд ямар ч ялгаа, үе мөчний үрэвслийг илтгэдэг шинж тэмдгүүд байгаагүйг батлав. эсвэл остеоартикуляр өвчин.

Энэхүү туршлагаас гадна бусад судалгаагаар хуруугаа хуруугаараа зурдаг зуршилтай хүмүүсийн зургийн үзлэгийг үнэлж, үүнийг хийдэггүй хүмүүстэй харьцуулж, өдөрт хуруугаа хурааж байсан цаг хугацаа, цаг үеийг шинжлэн судалж үзсэн. энэхүү дадал зуршлын улмаас ялгаа, хор хөнөөлийг илрүүлсэн Өөрөөр хэлбэл, хэрэв энэ зуршил нь тайвшралыг авчирдаг бол ийм зүйл хийхгүй байх шалтгаан байхгүй болно.

Хуруугаа хуруугаараа хуруугаа хураахад юу болдог вэ

Хагарал нь хоёр ба түүнээс дээш тооны яс холбодог бүсүүд болох үе мөчний хэсэгт тохиолддог бөгөөд хөдлөх чадвартай байхын тулд үе мөчний синовиал шингэнийг ашигладаг. Үүсэх чимээ нь энэ шингэн дотор жижиг хийн бөмбөлөг үүссэний улмаас үүсдэг боловч эдгээр үений хатуу хэсгүүдэд хүрдэггүй. Тиймээс эдгээр дуу чимээ нь зүгээр л хагардаг хийн бөмбөлгүүд бөгөөд стресс, гэмтэл учруулахгүй.

Хүмүүс яагаад хуруугаа хураадаг вэ

Хуруугаа хураах нь үүнийг гүйцэтгэж буй хүмүүст сайн сайхан байдал, тайвшрал авчрах чадвартай дадал бөгөөд ихэнх тохиолдолд хүмүүс зуршлын үүднээс эсвэл чимээ шуугиан сонсох дуртай тул дардаг.

Нэмж дурдахад зарим нь хуруугаа хумих нь үе мөчний зайг чөлөөлж, хурцадмал, хөдөлгөөнтэй болгодог гэж үздэг. Бусад нь энэ дасгалыг стресстэй тэмцэх зорилгоор энэ аргыг ашиглан сандарсан үедээ гараа эзэмших арга гэж үздэг.

Хуруугаа хуруугаараа гэмтээх нь гэмтэл учруулж болзошгүй юм

Хэдийгээр хуруугаа хураах нь ямар нэгэн гэмтэл учруулахгүй ч хүч чадлын илүүдэл ба хуруугаа дарах үеийн хэтрүүлэг нь үе мөчний гэмтэл, тэр ч байтугай шөрмөс тасрахад хүргэдэг. Учир нь хуруугаа гозойлгоход хийнүүд шинэ бөмбөлөг үүсгэх шаардлагатай байдаг тул дахин гарч ирэхэд 20 минут болдог. Хэрэв энэ хугацаанд үе мөчийг хүчээр шахаж, эсвэл хуруугаа дарахад хэт их хүч хэрэглэвэл гэмтэл бэртэл авч болно.

Жишээлбэл, үе мөчний үрэвсэл гэх мэт гэмтлийн шинж тэмдэг бол хуруугаа авах, эсвэл үе мөч өвдөх, хавагнах үед хүчтэй өвдөлт мэдрэх явдал юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол эмчид хандах нь зүйтэй. Артрит, түүний шинж тэмдэг, эмчилгээний талаар илүү ихийг үзээрэй.

Биеийн бусад үе мөчний хувьд хагарах зуршил нь хор хөнөөл учруулдаг эсэхийг судлах хангалттай судалгаа байхгүй байна.

Яаж гарахаа болих вэ

Хэдийгээр хуруугаа хуруугаараа зурах нь хор хөнөөлгүй боловч олон хүн эвгүй байдалд орох эсвэл чимээ шуугианд сатаарах магадлалтай байдаг тул зарим хүмүүс үүнийг зогсоохыг хүсдэг.

Хуруугаа хураахаа болихыг хүсч буй хүмүүст хамгийн тохиромжтой зүйл бол гэнэтийн шалтгааныг олж мэдээд энэ үйлдлийг мэдэж, сунгалт гэх мэт дасгалыг сонгож, гараа дарах гэх мэт сэтгэлийн түгшүүр, стрессээ тайлах явдал юм. стресс бөмбөг эсвэл бусдад энэ үйл явцад туслах аргуудыг туршиж үзэх. Стресс, сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэх хэд хэдэн байгалийн аргыг энд орууллаа.