Псориатик артриттай хамт уух эсвэл алгасах ундаа: кофе, согтууруулах ундаа гэх мэт

Сэтгэл Ханамжтай

• Ундаа уух нь аюулгүй
• Цай
• Ус
• Кофе
• Алгасах эсвэл хязгаарлах ундаа
• Согтууруулах ундаа
• Сүү
• Сахартай ундаа
• Авах талбар

Psoriatic arthritis (PsA) нь ихэвчлэн биеийн бүх үе мөчний том үеүүдэд нөлөөлдөг тул өвдөлт, үрэвслийн шинж тэмдэг илэрдэг. Нөхцөл байдлыг эрт оношлох, эмчлэх нь түүний шинж тэмдгийг арилгах, цаашдын үе мөчний эвдрэлээс урьдчилан сэргийлэх түлхүүр юм.

Хэрэв танд PsA-тай бол та өөрийн нөхцөл байдалтай холбоотой өвдөлт, хаван бууруулахад туслахыг эрэлхийлж магадгүй юм. Эмчийн зааж өгсөн эмчилгээнээс гадна өвчний шинж тэмдгийг багасгахад туслах амьдралын хэв маягийн зарим өөрчлөлтийг авч үзэхийг хүсч магадгүй юм.

PsA-д зориулсан тодорхой хоолны дэглэм байдаггүй боловч биедээ оруулсан зүйлээ анхааралтай ажигласнаар өдөөгч хүчин зүйл сурч, гал авалцахаас зайлсхийх боломжтой.

Дараахь зүйлүүд нь PSA-тай хүмүүст зориулагдсан аюулгүй ундаа, мөн хязгаарлах эсвэл зайлсхийх явдал юм.

Ундаа уух нь аюулгүй

Цай

Ихэнх цай антиоксидантаар баялаг байдаг. Антиоксидантууд нь үрэвслийг өдөөж болох исэлдэлтийн стрессээс ангижрахад тусалдаг. Цайгаа хоолондоо нэмэхэд PsA-ийн архаг үрэвсэлээс болж үе мөчний зарим стрессийг багасгахад тусалдаг.

Ус

Ус нь таны системийг чийгшүүлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр хүний ​​биеийг хоргүйжүүлэх аргуудыг оновчтой болгож, улмаар үрэвслийг намдаадаг. Таныг сайн чийгшүүлэх үед үе мөчний тосолгоо илүү сайн байдаг.

Хоолны өмнө ус уух нь жин хасахад түлхэц болно. Хэрэв та идэхээсээ өмнө нэг аяга ус уувал илүү хурдан дүүрч, бага идэж болно. Хэрэв та PsA өвчтэй бол эрүүл жингээ барих нь чухал бөгөөд энэ нь үе мөч, ялангуяа хөлөнд бага ачаалал өгөх болно.

Кофе

Цай шиг кофе нь антиоксидант агуулдаг. Гэсэн хэдий ч кофе нь PsA өвчтэй хүмүүст үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг гэсэн нотолгоо байхгүй байна.

Нэмж дурдахад кофе нь тухайн хүнээс хамаарч үрэвслийн эсрэг эсвэл үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй болохыг харуулж байна. Кофе таны сэтгэл мэдрэлийн өвчнийг гэмтээх үү эсвэл туслах уу гэдгийг мэдэхийн тулд хэдэн долоо хоногийн турш хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Дараа нь дахин ууж, шинж тэмдгүүдэд өөрчлөлт орсон эсэхийг шалгаарай.

Алгасах эсвэл хязгаарлах ундаа

Согтууруулах ундаа

Архи нь таны эрүүл мэндэд хэд хэдэн сөрөг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүнд жин нэмэгдэх, элэгний өвчлөл болон бусад өвчний эрсдэл нэмэгддэг.

Согтууруулах ундааны PsA-д үзүүлэх нөлөөний талаар нэг их судалгаа хийгдээгүй ч АНУ-ын эмэгтэйчүүдийн нэг нь архины хэт их хэрэглээ нь өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Архины хэрэглээ нь psoriasis (PsO) эмчилгээний үр нөлөөг бууруулдаг. Энэ нь метотрексат зэрэг PsA эмчилгээнд хэрэглэдэг эмүүдтэй сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм.

Хэрэв танд PsA байгаа бол архинаас зайлсхийх эсвэл уух хэмжээгээ эрс багасгах нь зүйтэй болов уу.

Сүү

Сүүн бүтээгдэхүүн нь таны PsA-г улам дордуулж болзошгүй юм. Зарим нь зарим хоол хүнс, түүний дотор цагаан идээнээс хасах нь зарим хүмүүсийн сэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдгийг сайжруулах боломжтой гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч илүү их судалгаа хийх шаардлагатай хэвээр байна.

Сахартай ундаа

PsA өвчтэй хүмүүс элсэн чихэр ихтэй ундаанаас зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь зөөлөн ундаа, жүүс, эрчим хүчний ундаа, кофены холимог болон сахар нэмсэн бусад ундаа гэсэн үг юм.

Өндөр чихрийн хэрэглээ нь үрэвсэл, жин нэмэгдэхэд нөлөөлж, улмаар PsA-ийн шинж тэмдгийг улам ихэсгэдэг. Үе мөчдөө нэмэлт ачаалал өгөхгүйн тулд их хэмжээний элсэн чихэр, эсвэл элсэн чихэр агуулсан ундаанаас зайлсхийх нь дээр.

Авах талбар

PsA шинж тэмдгийг удирдах, хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол эмчийн зааж өгсөн эм юм. Та хоолны дэглэм, жишээлбэл, уудаг ундаандаа өөрчлөлт оруулах талаар бодож үзэхийг хүсч магадгүй юм.

PsA-ийн хамгийн сайн ундаа нь ногоон цай, кофе, энгийн ус орно.