Коллагены нэмэлт тэжээл ажилладаг уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Коллагены нэмэлт хэлбэрүүд
• Нэмэлт тэжээл нь арьс, үе мөчний ажилд үр дүнтэй байж болно
• Арьс
• Үе мөч
• Яс, булчин болон бусад ашиг тустай коллагены бэлдмэлийг бага судлав
• Ясны эрүүл мэнд
• Булчин барих
• Бусад ашиг тус
• Зөвлөмж болгож буй тун ба гаж нөлөө
• Доод шугам

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Коллаген бол хүний ​​биеийн үндсэн уураг бөгөөд арьс, шөрмөс, шөрмөс болон бусад холбогч эдэд агуулагддаг.

28 төрлийн коллагеныг тогтоосон бөгөөд I, II, III төрлүүд нь хүний ​​биед хамгийн их тархдаг бөгөөд нийт коллагены (,) 80-90% -ийг бүрдүүлдэг.

I ба III хэлбэрүүд нь ихэвчлэн таны арьс, ясанд илэрдэг бол II хэлбэр нь үндсэндээ үе, () хэсэгт байдаг.

Таны бие коллагенийг байгалиас гарган авдаг боловч арьсны уян хатан чанарыг сайжруулах, үе мөчний эрүүл мэндийг сайжруулах, булчин чангаруулах, өөхийг шатаах гэх мэт нэмэлт тэжээлийг зах зээлд нийлүүлсэн.

Энэ нийтлэлд коллагены нэмэлт нь шинжлэх ухааны нотолгоонд тулгуурлан ажилладаг эсэх талаар авч үзнэ.

Коллагены нэмэлт хэлбэрүүд

Ихэнх коллагены бэлдмэлийг амьтан, ялангуяа гахай, үхэр, загаснаас авдаг (5).

Нэмэлт тэжээлийн найрлага нь харилцан адилгүй боловч ихэвчлэн I, II, III коллагены төрлүүд эсвэл гурвын холимог агуулдаг.

Тэдгээрийг эдгээр гурван үндсэн хэлбэрээс олж болно ():

• Гидролизийн коллаген. Энэ хэлбэрийг коллаген гидролизат буюу коллаген пептид гэж нэрлэдэг бөгөөд амин хүчил гэж нэрлэгддэг жижиг уургийн хэсгүүдэд хуваагддаг.
• Желатин. Желатин дахь коллаген нь зөвхөн хэсэгчлэн амин хүчилд задардаг.
• Түүхий. Түүхий буюу шингэрүүлээгүй хэлбэрээр коллагены уураг хэвээр үлддэг.

Эдгээрээс зарим судалгаагаар таны бие гидролизийн коллагеныг хамгийн үр дүнтэй шингээж авах боломжтой болохыг харуулж байна (,).

Колагены бүх хэлбэрийг хоол боловсруулах явцад амин хүчил болгон задалж, улмаар шингээж аваад таны биед шаардлагатай коллаген эсвэл бусад уургийг бий болгоход ашигладаг ().

Чухамдаа та коллаген үйлдвэрлэхийн тулд коллагены нэмэлт уух шаардлагагүй - таны бие үүнийг аль уургаар хооллодог амин хүчлийг ашиглан байгалийн аргаар хийдэг.

Гэсэн хэдий ч зарим судалгаагаар коллагены нэмэлтийг уух нь түүний үйлдвэрлэлийг сайжруулж, өвөрмөц давуу талтай болохыг харуулж байна ().

Коллагены нэмэлтийг ихэвчлэн гахай, үхэр, загаснаас авдаг бөгөөд I, II, III төрлийн коллаген агуулсан байж болно. Нэмэлтийг гидролиз, түүхий эд эсвэл желатин хэлбэрээр гурван үндсэн хэлбэрээр авах боломжтой.

Нэмэлт тэжээл нь арьс, үе мөчний ажилд үр дүнтэй байж болно

Зарим нотолгоо нь коллагены нэмэлт нь үрчлээг багасгаж, үе мөчний өвдөлтийг намдаадаг болохыг харуулж байна.

Арьс

I ба III коллаген нь таны арьсны үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд бөгөөд хүч чадал, бүтцийг өгдөг ().

Таны бие коллагенийг байгалиасаа гаргадаг ч гэсэн судалгаагаар арьсны хэмжээ жил бүр 1% -иар буурч арьсны хөгшрөлтөд нөлөөлдөг ().

Эрт судалгаагаар нэмэлт тэжээл уух нь таны арьсны коллагены түвшинг нэмэгдүүлж, үрчлээг багасгаж, арьсны уян хатан байдал, чийгшлийг сайжруулдаг болохыг харуулж байна (,,).

Дунд насны 114 эмэгтэйд хийсэн судалгаагаар өдөр бүр 2.5 грамм Верисол - гидролизийн коллагены I төрлийн брэндийг 8 долоо хоногийн турш уухад үрчлээний хэмжээ 20% -иар буурсан байна.

35 ба түүнээс дээш насны 72 эмэгтэйд хийсэн өөр нэг судалгаагаар 12 долоо хоногийн турш гидролизийн коллагены брэнд болох брэнд болох Elasten-ийг 2.5 граммаар өдөр бүр ууж, үрчлээний гүнийг 27% -иар бууруулж, арьсны чийгшлийг 28% -иар нэмэгдүүлсэн байна.

Эрт судалгаа хийх нь ирээдүйтэй хэдий ч коллагены нэмэлт нь арьсны эрүүл мэндэд хэр үр дүнтэй, аль нэмэлт нь хамгийн сайн үр дүнтэй болохыг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Түүнчлэн, одоо байгаа судалгаануудын заримыг коллаген үйлдвэрлэгчид санхүүжүүлдэг бөгөөд энэ нь хэвийх хандлагыг бий болгож болзошгүйг санаарай.

Үе мөч

II хэлбэрийн коллаж нь ихэвчлэн мөгөөрсөн эдэд олддог - үе мөчний хоорондох хамгаалалтын зөөлөвч ().

Остеоартрит (OA) гэж нэрлэгддэг нийтлэг нөхцөлд үе мөчний хоорондох мөгөөрс нь элэгддэг. Энэ нь ялангуяа гар, өвдөг, ташаанд үрэвсэл, хөшүүн байдал, өвдөлт, үйл ажиллагааг бууруулахад хүргэж болзошгүй юм.

Цөөхөн хэдэн судалгаагаар коллагены янз бүрийн нэмэлтүүд нь OA-тай холбоотой үе мөчний өвдөлтийг намдаахад тустай болохыг харуулж байна.

Хоёр удаагийн судалгаагаар 40 мг UC-II буюу түүхий төрлийн II коллагены брэндийг өдөрт 6 сар хүртэл уухад OA (,) өвчтэй хүмүүсийн үе мөчний өвдөлт, хөшүүн байдал багасдаг.

Өөр нэг судалгаагаар өдөр бүр 2 грамм BioCell - гидролизийн II төрлийн коллагены брэндийг 10 долоо хоногийн турш уухад OA () өвчтэй хүмүүсийн үе мөчний өвдөлт, хөшүүн байдал, хөгжлийн бэрхшээлийг 38% бууруулсан байна.

Тодруулбал, UC-II ба BioCell-ийн үйлдвэрлэгчид өөрсдийн судалгааг санхүүжүүлж, туслалцаа үзүүлсэн бөгөөд энэ нь судалгааны үр дүнд нөлөөлж болзошгүй юм.

Эцэст нь хэлэхэд коллагены нэмэлт нь дасгал, ревматоид артриттай холбоотой үе мөчний өвдөлтийг намдаахад тусалдаг боловч илүү их судалгаа шаардагддаг (,,).

Эрт судалгаагаар коллагены нэмэлт нь ОА өвчтэй хүмүүсийн үрчлээг багасгах, үе мөчний өвдөлтийг намдаахад тустай гэж үздэг.

Яс, булчин болон бусад ашиг тустай коллагены бэлдмэлийг бага судлав

Боломжит үр ашиг нь ирээдүйтэй боловч коллагены бэлдмэлийн яс, булчин болон бусад хэсэгт үзүүлэх нөлөөний талаар нэг их судалгаа хийгдээгүй байна.

Ясны эрүүл мэнд

Ясыг ихэвчлэн коллаген, ялангуяа I () төрлийн бодисоор хийдэг.

Энэ шалтгааны улмаас коллагены бэлдмэлийг ясны сийрэгжилтээс хамгаалахад тусалдаг гэж үздэг бөгөөд энэ нь яс суларч, хэврэг болох, хугарах магадлал өндөр байдаг.

Гэсэн хэдий ч энэхүү ашиг тусыг дэмжсэн олон судалгааг амьтдад хийсэн болно (,).

Хүний хийсэн нэг судалгаагаар цэвэршилтийн дараах 131 эмэгтэй өдөр бүр Fortibone хэмээх 5 грамм гидролизийн коллагены нэмэлтийг ууж байсан тул нурууны ясны нягтрал 3% -иар, гуяны яс бараг 7% -иар өссөн байна.

Гэсэн хэдий ч зарим судалгаагаар коллагены нэмэлт нь ясны массыг сайжруулж, ясны алдагдлаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэж үзэж байгаа боловч хүмүүст илүү гүнзгий судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Булчин барих

Бүх уургийн эх үүсвэрүүдийн нэгэн адил коллагены нэмэлтүүд нь булчингийн өсөлтийг эсэргүүцлийн сургалттай хослуулан дэмжиж өгдөг ().

53 настай эрчүүдэд хийсэн судалгаагаар 3 сарын турш дасгалын дараа 15 грамм гидролизийн коллаген хэрэглэсэн хүмүүс уураггүй плацебо хэрэглэснээс хамаагүй илүү булчинг олж авсан байна.

Цэвэршилтийн өмнөх 77 эмэгтэйд хийсэн өөр нэг судалгаагаар коллагены бэлдмэл нь дасгалын дараах уургийн бус нэмэлттэй харьцуулахад ижил төстэй нөлөө үзүүлжээ ().

Голчлон эдгээр үр дүнгээс харахад коллагены бэлдмэл нь сургалтын дараа огт уураггүй байснаас илүү үр дүнтэй байж болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч коллагены нэмэлт нь булчингийн бүтцийг бий болгох уургийн бусад эх үүсвэрээс давуу эсэх нь хараахан тогтоогдоогүй байна.

Бусад ашиг тус

Коллаген нь хүний ​​биеийн ихэнх хэсгийг агуулдаг тул нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэх нь олон тооны ашиг тустай байдаг.

Гэсэн хэдий ч олонх нь бүрэн судлагдаагүй байна. Цөөхөн хэдэн судалгаагаар коллагены нэмэлтүүд (,,,) -д тохирохыг санал болгож байна.

• үс, хумс
• целлюлит
• гэдэсний эрүүл мэнд
• Жин хасах

Ерөнхийдөө эдгээр чиглэлээр илүү олон нотолгоо шаардлагатай байна.

Одоогийн судалгаа ирээдүйтэй байгаа ч коллагены нэмэлтийг ясны эрүүл мэнд, булчин бэхжүүлэх, бусад ач тусыг дэмжих хамгийн бага нотолгоо байдаг.

Зөвлөмж болгож буй тун ба гаж нөлөө

Боломжтой судалгаанд үндэслэн зарим зөвлөсөн тунг энд оруулав.

• Арьсны үрчлээс. 2.5 грамм гидролизтэй коллагены I хэлбэр ба I ба II төрлийн холимог нь 8-12 долоо хоногийн дараа үр дүнгээ өгдөг (,).
• Үений өвдөлт. Өдөрт 6 сарын турш ууж хэрэглэдэг 40 мг түүхий төрлийн II коллаген буюу 2 долоо хоногийн гидролизийн II төрлийн коллагеныг 10 долоо хоногийн турш уух нь үе мөчний өвдөлтийг багасгахад тусалдаг (,,).
• Ясны эрүүл мэндийн төлөө. Судалгааны ажил хязгаарлагдмал боловч үнээнээс гаргаж авсан 5 грамм гидролизийн коллаген нэг удаагийн судалгаагаар 1 жилийн дараа ясны нягтралыг нэмэгдүүлэхэд тусалсан ().
• Булчин барихад. Эсэргүүцлийн бэлтгэл хийснээс хойш 1 цагийн дотор 15 грамм хэрэглэвэл булчин чангарахад тустай боловч бусад уургийн эх үүсвэрүүд мөн ийм нөлөөтэй байх магадлалтай (,).

Коллагены нэмэлт нь ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч дотор муухайрах, ходоодны хямрал, суулгалт зэрэг бага зэргийн гаж нөлөө илэрсэн ().

Коллагены нэмэлт нь ихэвчлэн амьтнаас гаралтай тул ихэнх төрөл нь веган эсвэл цагаан хоолтон хүмүүст тохиромжгүй байдаг.

Нэмж дурдахад эдгээр нь загас гэх мэт харшил үүсгэгч агуулсан байж болно. Хэрэв танд харшил байгаа бол тухайн эх үүсвэрээс гаралтай коллагенаас зайлсхийхийн тулд шошгыг нь шалгаж үзээрэй.

Эцсийн тэмдэглэл дээр та коллагенийг хоол хүнснээс авах боломжтой гэдгийг санаарай. Тахианы мах, желатин махны мах нь маш сайн эх үүсвэр юм.

40 мг-аас 15 грамм хүртэлх коллагены тун нь үр дүнтэй бөгөөд гаж нөлөө багатай байдаг.

Доод шугам

Коллагены нэмэлт нь хэд хэдэн давуу талтай байдаг.

Остеоартриттай холбоотой үрчлээг багасгах, үе мөчний өвдөлтийг намдаахын тулд коллагены нэмэлтийг ашиглах шинжлэх ухааны нотолгоо нь ирээдүйтэй боловч илүү өндөр чанартай судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Коллагены бэлдмэлийг булчин бэхжүүлэх, ясны нягтралыг сайжруулах, бусад ач тустай талаар нэг их судлаагүй байна. Тиймээс бүх чиглэлээр илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Хэрэв та коллагенийг туршиж үзэхийг хүсвэл нэмэлт тэжээлийг орон нутгийн төрөлжсөн дэлгүүрүүдээс эсвэл онлайнаар худалдаж авах боломжтой боловч үүнийг эхлээд эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ ярилцахаа мартуузай.