Унтах гоо сайхны хоолны дэглэм: энэ нь хэрхэн ажилладаг, эрүүл мэндэд хортой

Сэтгэл Ханамжтай

• Хоолны гол аюул
• 1. Хараат байдал ба хэтрүүлэн хэрэглэх
• 2. Сэтгэлийн хямрал
• Эрүүл мэндээрээ хэрхэн жингээ хасах вэ

"Унтах гоо сайхны хоолны дэглэм" гэж нэрлэдэг унтах хоолны дэглэм нь унтаж байх үедээ өлсөхгүй, бас идэхгүй байх зарчимд тулгуурладаг тул маш их унтах нь жингээ хурдан хасахад тусалдаг.

Гэсэн хэдий ч ажиллахын тулд тайвшруулах үйлчилгээтэй эм уух хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хүнийг удаан хугацаагаар унтуулж, 20 цаг хүртэл унтдаг. Ийм учраас энэхүү хоолны дэглэм нь ходоодны үрэвсэл, донтолт зэрэг эмийн гаж нөлөөнөөс үүдэлтэй хэд хэдэн аюулыг авчирдаг бөгөөд гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ тогтмол харьцдаггүйгээс сэтгэлийн хямралд ордог.

Хоолны гол аюул

Тархины доор ажилладаг мансууруулах бодисын хэрэглээг оруулаад, хүнийг хэдэн цаг унтахыг уриалдаг бол унтаж буй гоо сайхны хоолны дэглэм нь эрүүл мэндэд дараахь үр дагаврыг авчирдаг.

1. Хараат байдал ба хэтрүүлэн хэрэглэх

Тайвшруулах эмийг эмчийн хяналтгүйгээр хэрэглэж болохгүй, учир нь мэдрэлийн системээс хамааралтай байдаг тул хүссэн үр нөлөөг олж авахын тулд тунг нэмэгдүүлэх шаардлагатай болдог. Нэмж дурдахад тунг өөрөө нэмэгдүүлэх нь тунг хэтрүүлж, хэт их эм уувал үхэлд хүргэж болзошгүй юм.

Өөр нэг хүндрэл бол энэ төрлийн эм нь дотор муухайрах, өтгөн хатах, булчин сулрах, тэнцвэргүй болох, ам хуурайших, нүдний хараа муудах, сэтгэцийн төөрөгдөл зэрэг асуудал үүсгэдэг.

2. Сэтгэлийн хямрал

Байнга эм уухтай холбоотой асуудлуудаас гадна олон цаг дараалан унтах нь олон цагаар ганцаараа, ихэнхдээ ямар нэгэн дасгал хөдөлгөөн хийхгүйгээр өнгөрүүлдэг тул нийгмийн тусгаарлалт, сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг. Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг үзээрэй.

Өөр нэг санаа зовоож байгаа зүйл бол сэтгэлийн хямрал нь хоолны дуршилгүй болох, булимия, хэтрүүлэн идэх зэрэг хоол тэжээлийн эмгэгийг үүсгэдэг.

Эрүүл мэндээрээ хэрхэн жингээ хасах вэ

Жингээ зохих ёсоор хасах, эрүүл мэндээ хадгалахын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтэнээс зөв хооллолт, эрүүл хооллолт, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, бүхэл бүтэн хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээг нэмэгдүүлэх, элсэн чихэр, өөх тосоор баялаг хоол хүнсний хэрэглээг багасгах талаар заавар зөвлөгөө авах нь чухал юм. чихэр, шарсан хоол, тос, хиам, хиам, хиам, хөлдөөсөн хөлдөөсөн хоол гэх мэт.

Нэмж дурдахад өөх шатаахыг идэвхжүүлж, бодисын солилцоог хурдасгах тул биеийн тамирын дасгал тогтмол хийх нь бас чухал юм. Илүүдэл жингээ хурдан бөгөөд эрүүлээр хасах бусад зөвлөмжийг үзээрэй.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Татьяна Заниний эрүүл жин хасах зарим нууцыг тайлбарласан видеог үзнэ үү.