Жирэмсний үед огноо идэх нь аюулгүй байдаг уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Жирэмсэн үед огноо идэхийн ашиг тус
• Жирэмсэн үед огноо идэх үед урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
• Огноо таны хөдөлмөрт тус болох уу?
• Жирэмсэн үед бусад хатаасан жимс идэх
• Авах талбар

Жирэмсэн үед амтат, эрүүл зуушны тухайд болзоонд буруу хандахгүй байх.

Хэрэв үнэнийг хэлэхэд энэ хатаасан жимс таны радарт байхгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч цөөн хэдэн огноо идэх нь зарим хүний ​​ойлгосноос илүү тэжээллэг байдаг.

Жирэмсэн үед огноо идэх хэд хэдэн давуу тал, түүний дотор энэ жимс нь хөдөлмөрт хэрхэн нөлөөлж болох талаар авч үзье.

Жирэмсэн үед огноо идэхийн ашиг тус

Огноо нь жирэмсэн үед хоол тэжээлийн олон давуу талыг санал болгодог.

Нэг өдөр та эрч хүчтэй байж магадгүй, маргааш нь ядарч туйлдаж, тунгаан бодож чадахгүй байх болно. (Баярлалаа, жирэмсний тархины манан.) Та системдээ хэдий чинээ их шим тэжээл, амин дэм оруулна, төдий чинээ бие бялдар, оюун санааны мэдрэмжийг мэдрэх болно.

Огноо бол цэцэглэдэг ургамлын нэг төрөл болох огноо дал модны үр жимс юм. Огноо бол хамгийн амттай жимсний нэг юм. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, энэ бол төрөл бүрийн элсэн чихэр юм.

Энэхүү хатаасан жимсийг идэх нь уламжлалт зайрмагны хүслийг бодвол таны шүдийг илүү эрүүл аргаар хангах болно. Энэ бол байгалийн фруктозын сайн эх үүсвэр тул он сар өдөр нь жирэмсний ядаргаатай тэмцэх эрч хүчийг өгч магадгүй юм.

Хэдийгээр хоол тэжээлийн ашиг тус энд зогсохгүй. Таны хоол боловсруулах системийг хэвийн ажиллуулахын тулд огноог мөн эслэгээр ачдаг. Үүний үр дүнд та жирэмслэлттэй холбоотой өтгөн хатах асуудлыг шийдэх магадлал багатай юм.

Огноо нь фолийн эх үүсвэр бөгөөд энэ нь ургийн гажиг үүсэх магадлалыг бууруулахад тусалдаг. Тэд мөн төмөр, К витаминаар хангадаг.

Илүү их төмрийг хүнсэндээ хэрэглэвэл энергийн түвшинг дээшлүүлж, төмрийн дутагдлын цус багадалттай тэмцэж чадна. Нэмж дурдахад, К аминдэм нь өсөн нэмэгдэж буй нярайд бат бөх яс бий болгоход тусалдаг бөгөөд таны булчин, мэдрэлийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Огноо нь электролитийн эрдэс бодис болох калийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд цусны судсыг сулруулж, даралтыг бууруулахад тусалдаг.

Жирэмсэн үед огноо идэх үед урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Огноо нь эрүүл төдийгүй жирэмсний үед идэхэд аюулгүй байдаг. Жирэмсний 1, 2, 3-р гурван сард болзоо нь сөрөг нөлөөтэй болохыг нотлох баримт байхгүй байна.

Эсрэгээрээ эсрэгээрээ: Огноо идэх нь эерэгээр нөлөөлж, ялангуяа та бага энерги эсвэл өтгөн хаталттай байсан бол илүү сайн мэдрэх болно.

Хөдөлмөрийг хөнгөвчлөх тухай огнооны талаархи цуурхал тарсны улмаас секундын дараа зарим хүмүүс жирэмсэн байхдаа анх удаа үүнийг туршиж үзэж магадгүй юм.

Энэ шалтгааны улмаас урьдчилан сэргийлэх нэг арга бол болзоонд харшлын урвал үзүүлэх магадлал маш бага юм. Урвалын шинж тэмдэг нь ам, хэл орчмын загатнах, загатнах, хавагнах зэрэг шинж тэмдгүүд юм. Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд илэрвэл огноо идэхээ даруй зогсоо.

Огноо нь нүүрс ус, илчлэг ихээр агуулдаг гэдгийг санаарай, тиймээс хэрвээ OB таны калори эсвэл цусан дахь сахарын хэмжээг ажигла гэж хэлсэн бол хэтрүүлж болохгүй. Өдөрт зургаан болзохоор өөрийгөө хязгаарла.

Огноо таны хөдөлмөрт тус болох уу?

Дал мод нь Ойрхи Дорнодын унаган ургамал тул огноо нь АНУ-д гол хоол биш боловч дэлхийн тэр хэсэгт байдаг бөгөөд хэдэн мянган жилийн туршид бий болжээ.

Огноо нь эмчилгээний үр нөлөөтэй байдаг гэж үздэг (үрэвслийн эсрэг, антиоксидант, хавдрын эсрэг). Өөр нэг давуу ашиг бол огнооны хөдөлмөрийг сайжруулах чадвар юм.

Хөдөлмөрийн туршлагыг сайжруулахын тулд энэхүү хатаасан жимсийг идэх нь эртний хотын (эсвэл эртний) домог мэт санагдаж болох боловч судлаачдын үзэж байгаагаар энэ нэхэмжлэлийг баталгаажуулах зарим нотолгоо байдаг. Жирэмсэн байх хугацаандаа хичнээн тооны огноо идэж байгаагаас хамааран таны төрөлт эмийн тусламжгүйгээр эхлэх боломжтой тул огноо нь байгалийн индукцийг дэмждэг гэж үздэг.

Судлаачид 69 жирэмсэн эмэгтэйд 4 долоо хоногийн турш өдөрт зургаан ширхэг огноо иддэг байсан бөгөөд энэ нь тэдний төрөх хугацааг тооцдог. Судалгаанд төрөхөөсөө өмнө огноо иддэггүй 45 жирэмсэн эмэгтэйчүүд багтжээ.

Судалгааны төгсгөлд судлаачид 4 долоо хоногийн турш өдөрт зургаан ширхэг огноо идсэн эмэгтэйчүүд төрөлтийн эхний үе шат богино, умайн хүзүүний тэлэлт дунджаар илүү их байсан ба эмнэлэгт ирэхэд илүү их хальсан бүрхүүлтэй байсныг судлаачид илрүүлжээ. (Өөрөөр хэлбэл тэдний умайн хүзүү нь хүүхэд төрүүлэхэд илүү боловсорсон байсан).

Нэмж дурдахад, огноо идсэн эмэгтэйчүүдийн 96 хувь нь аяндаа хөдөлмөр эрхэлдэг байсан бол огноо иддэггүй эмэгтэйчүүдийн дөнгөж 79 хувьтай байжээ.

Хамгийн сүүлд 154 эмэгтэй жирэмсэн байхаасаа хойш оройтож идсэн 77, идэж амжаагүй 77 эмэгтэйг харьцуулжээ. Судлаачид огноо иддэг хүмүүст хөдөлмөрийн үр нөлөөг өдөөж, түргэсгэхийн тулд эмнэлгийн оролцоо шаардагддаг нь огноо иддэггүй хүмүүстэй харьцуулахад харьцангуй бага байгааг тогтоожээ.

Эдгээр ололт дээр үндэслэн судлаачид огноо идэх нь хөдөлмөрийн индукцийн хэрэгцээг бууруулж чадна гэж үзэж байна. Энэ нь бүх эмэгтэйчүүдэд ашиг тустай болохыг батлахын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна. (Гэхдээ таны төрсөн өдрөөс өмнө өдөрт хэд хэдэн удаа хазах нь гэмтэхгүй байх болно!)

Жирэмсэн үед бусад хатаасан жимс идэх

Жирэмсэн үед идэж болох цорын ганц хатаасан жимс бол огноо биш гэдгийг анхаараарай. Жимс нь ерөнхийдөө витамин, эслэг болон бусад тэжээллэг чанараараа эрүүл байдаг. Энэ нь бас дүүрч, илүү удаан хугацаанд сэтгэл хангалуун байх болно.

Гэхдээ хатаасан жимсийг бага зэрэг идэх нь бас чухал юм. Хатаасан жимс нь хатаах процессоор дамждаг (тийм ээ, энэ нь арай тодорхой гэдгийг бид мэднэ), ингэснээр ус алдахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд эдгээр жимс нь хатаагүй жимснүүдээс илүү их калори, элсэн чихэр агуулдаг.

Тиймээс таны дуртай хатаасан жимсээс атга идэх нь ижил хэмжээний шинэ жимс идэхтэй адил биш юм. Тиймээс та чихрийнхээ хэрэглээг хянах гэж байгаа бол өдөрт нэг аяга хатаасан жимсийг хагас аягаас илүүгүй байлгаарай.

Хатаасан жимсийг дангаар нь идэж, смүүти дээрээ нэмж эсвэл салат эсвэл хачир дээрээ цацаж болно.

Авах талбар

Эрүүл жирэмслэлт гэдэг нь эрүүл, тэнцвэртэй хооллох явдал бөгөөд үүнд олон тооны шинэ, хатаасан жимс орно. Огноо нь эслэгээр баялаг, бусад шим тэжээл, витамин агуулдаг тул маш сайн сонголт юм.

Судалгааны дүгнэлт үнэн зөв бол жирэмсэн байх хугацааг идэх нь аяндаа аяндаа байгалийн индукц хийх боломжийг сайжруулж магадгүй юм.