Таргалалгүйгээр өлсгөлөнг хэрхэн яаж алах вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Хамгийн удаан ханасан шилдэг хоол хүнс
• Таргалахгүйн тулд шөнө юу идэх вэ
• Хоол тэжээл дэх өлсгөлөнг хэрхэн яаж устгах вэ

Өлсгөлөнг устгах хамгийн сайн арга бол өдрийн турш тэжээллэг хоол хүнс, ялангуяа байцаа, гуава, лийр гэх мэт эслэгээр баялаг хоол хүнс идэх явдал юм.

Та одоо ч гэсэн өлсөж байгаа эсэх, үнэхээр идэх ёстой эсэхээ мэдэх сайн арга бол ямар нэгэн зүйл идэж, өлссөн хэвээр байгаа эсэх эсвэл идэх хүсэл нь өнгөрсөн эсэхийг дор хаяж 20 минут хүлээх явдал юм. Хэрэв хараахан амжаагүй бол хамгийн тохиромжтой нь 1 аяга хүйтэн ус уух явдал юм.

Хамгийн удаан ханасан шилдэг хоол хүнс

Өлсгөлөнг устгах хоол хүнс нь эслэгээр баялаг хоол хүнс юм.Учир нь эслэг нь гель үүсгэдэг тул хоол хүнс ходоодонд удаан үлдэж, өлсгөлөнг бууруулдаг. Өлсгөлөнг арилгах сайн хоолнуудын зарим нь:

• Oatmeal будаа;
• Авокадо, лийр, гадил жимсний, тоор, гүзээлзгэнэ, мандарин эсвэл эдгээр жимстэй витамин;
• Pods, Brussels нахиалдаг, брокколи, спаржа эсвэл эдгээр ногоотой шүүс.

Эдгээр хоолыг хоолны дэглэмд оруулах нь өлсгөлөнг бууруулах энгийн арга бөгөөд эсрэг заалтгүй тул жирэмсэн үед өлсгөлөнг устгахад ашиглаж болно.

Таргалахгүйн тулд шөнө юу идэх вэ

Үүр цайх үед өлсгөлөнг дарахын тулд овъёосны ширээг унтахаас өмнө идэх нь зүйтэй бөгөөд овъёос нь хоол боловсруулалтыг удаашруулж, шөнийн цагаар идэх хүслийг бууруулдаг.

Өлсгөлөнг устгах өөр арга замуудыг үзнэ үү. Үргэлж өлсөж байгаа хүмүүст зориулсан хоол хүнс.

Хоол тэжээл дэх өлсгөлөнг хэрхэн яаж устгах вэ

Хоолонд өлсгөлөнг устгахын тулд нэг аяга ногоон цай ууж болно, жишээлбэл, халуун шингэн гэдэс дүүргэж, өлсгөлөнг багасгаж, хоолны дэглэмд илчлэг нэмдэггүй. Дараахь видеоноос бусад зөвлөмжийг үзнэ үү.

Нэмж дурдахад өлсөхгүй байхын тулд тэнцвэртэй хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай байдаг, учир нь тэнцвэргүй хоолны дэглэмд хүн иддэг боловч бие махбодид шаардлагатай бүх шим тэжээлийг иддэггүй тул далд өлсгөлөн гэж нэрлэгддэг байж магадгүй юм. .

Энэ нь ихэвчлэн тэжээл багатай хоол хүнс, тухайлбал хиам, боловсруулсан хоол, зөөлөн ундаа гэх мэт бүх хоолонд ижил төстэй хоолны дэглэм барьж байх үед, мөн тэжээллэг хоол хүнс болох цөөн тооны жимс, хүнсний ногоо, үр тариа идэх үед тохиолддог.

Далд өлсгөлөнгийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл дараах зүйлийг үзнэ үү

Нууц өлсгөлөнгөөс зайлсхийхийн тулд жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, загасаар баялаг эрүүл хооллолтыг идэх хэрэгтэй. Эрүүл хооллолтын талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд эрүүл хооллолтыг үзнэ үү.