Яагаад надад хүйтэн хамар байна вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Би яагаад хүйтэн хамартай байгаа юм бэ?
• Та хэтэрхий даарч магадгүй
• Цусны эргэлт буурсан
• Бамбай булчирхайн асуудал
• Raynaud-ийн үзэгдэл
• Бусад архаг өвчин
• Цусан дахь сахарын хэмжээ өндөр
• Зүрхний эмгэг
• Хөлдөлт
• Би хүйтэн хамарнаас хэрхэн яаж салах вэ?
• Би хүйтэн хамартаа санаа зовох ёстой юу?

Хүйтэн хамар авах

Хүмүүс хүйтэн хөл, хүйтэн гар, тэр ч байтугай хүйтэн чихтэй болох нь цөөнгүй байдаг. Мөн та хамартаа ханиад хүрсэн байж магадгүй.

Ханиад хүрч болох олон шалтгаан бий. Энэ нь маш энгийн шалтгаанаас үүдэлтэй бөгөөд санаа зовох зүйлгүй байх магадлалтай бөгөөд бусад тохиолдолд шалтгаан нь ноцтой байж болзошгүй юм.

Би яагаад хүйтэн хамартай байгаа юм бэ?

Таны хамар хамар даарах хамгийн нийтлэг шалтгааныг энд оруулав.

Та хэтэрхий даарч магадгүй

Хүйтэн гар хүрэх нь ховор үзэгдэл биш юм. Цус таны гар, хөл, хамар руу эргэлдэхэд ерөнхийдөө илүү их хугацаа шаардагддаг. Ялангуяа даарах үед эрхтэнээ хэвийн ажиллуулахын тулд таны эрхтэн рүү илүү их цус урсдаг.

Хүйтэн нөхцөлд таны бие температурын өөрчлөлтийг мэдэрч, дулаан, энерги хэмнэх хүйтэн хариу үйлдлийг идэвхжүүлдэг: биеийн болон арьсны хамгийн зах хэсэгт байрлах судаснууд (ялангуяа таны гар, хөл, чих, хамар) нарийсдаг тул цусны урсгалыг бууруулдаг. Эдгээр хэсгүүдэд хүрч, дотоод эрхтэнд (тархи, зүрх, элэг, бөөр, гэдэс) илүү дулаан цус авчирдаг.

Энэхүү стратеги нь таны цусыг ерөнхийдөө илүү дулаан байлгадаг тул цус нь таны бие махбодийн хүйтэнд хөрч болзошгүй хэсгүүдээс хол байдаг.

Хүний хамрын гаднах хэсэг нь ихэвчлэн харьцангуй нимгэн арьсаар бүрхэгдсэн мөгөөрсний эдээс бүрдэх ба хамгийн бага хэмжээний тусгаарлагч өөх тос агуулдаг тул хамар нь хөл, гэдэснээс хамаагүй амархан даардаг. (Чихэнд үүнтэй төстэй асуудал тулгардаг! Тиймээс цасанд амьдардаг олон амьтад гэмтэхээс хамгаалахын тулд богино, үстэй хучсан чих, хамартай байдаг).

Цусны эргэлт буурсан

Хүйтэн хамар гарах бас нэг нийтлэг шалтгаан бол хамрын арьсны цусны урсгал багасдаг. Хэрэв таны хамар биеийн бусад хэсгээс хамаагүй удаан хүйтэн байвал та хамрынхаа цусны урсгалыг багасгасан байж магадгүй юм.

Цусны эргэлтийг багасгах олон шалтгаан байдаг бөгөөд энэ нь бас нэг эрүүл мэндийн асуудлын шинж тэмдэг байж болох юм.

Бамбай булчирхайн асуудал

Бамбай булчирхайн даавар нь таны бие махбодийн бодисын солилцооны маш чухал зохицуулагч юм. Бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа идэвхгүй болох гипотиреодизм гэж нэрлэгддэг өвчин нь таны биеийг хүйтэн биш ч гэсэн хүйтэн гэж боддог.

Бамбай булчирхайн даавар багатай энэ үед бие махбодь дулаан, энергиэ хэмнэх арга хэмжээ авахыг хичээдэг тул метаболизмын удаан шинж тэмдгүүд, түүний дотор хүйтэн хамар үүсгэдэг. Аутоиммун гипотиреодын асуудал болох Hashimoto’s нь гипотиреодизмын хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог.

Гипотиреодизмын бусад шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• байнгын ядаргаа
• жин нэмэх
• ядаргаа
• булчин, үе мөч өвдөх эсвэл сулрах
• Үс унах
• хуурай, загатнах арьс
• хүйтний ерөнхий үл тэвчих байдал (дулаан газар байсан ч гэсэн даарах)

Хэрэв та бамбай булчирхайн эмгэгтэй гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандах хэрэгтэй. Гипотиреодизмын талаар илүү ихийг олж мэдэх.

Raynaud-ийн үзэгдэл

Рэйногийн үзэгдэл бол бие махбодийн ердийн хүйтэн хариу урвалыг хэтрүүлсэн явдал юм. Энэ нь хэвийн байдалд орохоосоо өмнө богино хугацаанд мөчдийн орон нутгийн судаснууд эрс багасдаг.

Гар, хөл нь ихэвчлэн өртдөг боловч энэ нь чих, хамаранд ч тохиолддог. Энэ нь чонон ярын өвчин гэх мэт аутоиммун эмгэгээс үүдэлтэй эсвэл ямар нэгэн мэдэгдэж буй суурь өвчингүйгээр өөрөө үүсч болно. Raynaud’s-ийг сэтгэл хөдлөлийн стрессээр өдөөж болно.

Рэйногийн үзэгдлийн бусад шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• өнгө өөрчлөгдөх: хамар, хуруу, хөлийн хуруу, чихэнд цагаан, хөхрөх өнгө
• мэдээ алдах, хорсох, заримдаа өвдөх
• хэдэн минутын турш үргэлжилж болох тодорхой хэсэгт хүйтэн мэдрэмж

Хэрэв та Raynaud’s-ийг сэжиглэж байгаа бол эмчид хандаарай. Нөхцөл байдлын талаар эндээс илүү ихийг мэдэж аваарай.

Бусад архаг өвчин

Хэрэв таны бие дэхь цусны урсгалыг улам багасгаж, цусан дахь хүчилтөрөгчийн түвшинг бууруулж, зүрх сэтгэлээ үр дүнтэй, үр дүнтэй шахахгүй байхад хүргэдэг архаг эмгэгүүд илэрвэл та хамрынхаа цусны эргэлт бага байх болно.

Цусан дахь сахарын хэмжээ өндөр

Энэ нь ихэвчлэн биш боловч ихэвчлэн чихрийн шижинтэй холбоотой байдаг. Чихрийн шижин, хүнд хэлбэрийн, эмчлэхгүй бол цусны эргэлтийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Чихрийн шижин (1 ба 2-р хэлбэр) нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх үед өөрсдөдөө анхаарал хандуулахгүй бол мэдрэл, хөлний судас гэмтэх эрсдэлтэй байдаг.

Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх бусад шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• эмчлэхэд бэрхшээлтэй шарх
• байнга шээх
• хэт их өлсөх, цангах
• ядаргаа
• бүдэг хараа
• цусны даралт өндөр байх
• мэдээ алдах, "тээглүүр ба зүү" мэдрэх, эсвэл мэдрэх, хөл, ялангуяа хөлөнд
• гэнэтийн турах
• дотор муухайрах

Чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн эсвэл хөгжиж байна гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандана уу. Цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэн талаар илүү ихийг олж мэдэх.

Зүрхний эмгэг

Зүрхний эрүүл мэнд муу байгаа нь цусны эргэлтэд муугаар нөлөөлж, хүйтэн хамар хамартай болох магадлалтай. Зүрх судасны хатуурал (артерийн судас хатуурах), зүрхний сул булчин (кардиомиопати), захын артерийн өвчин (PAD) зэрэг зүрхний өвчин нь мөчдийн цусны эргэлтийг ихээхэн сулруулдаг.

Зүрхний өвчний бусад шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• цусны даралт өндөр байх
• өндөр холестерол
• хурдан, удаан эсвэл жигд бус зүрхний цохилт
• цээжний өвдөлт, ялангуяа дасгал хөдөлгөөнөөр
• нэг шатаар өгсөх эсвэл блокоор уруудах үед амьсгаагаа алдах
• хөл, шагай хавагнах

Хэрэв та зүрхний шигдээс гэж сэжиглэж байвал эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй. Зүрхний шигдээсийн талаар анхааруулах тэмдгүүдийн талаар уншина уу.

Хөлдөлт

Хэрэв та хэт хүйтэн температурт, ялангуяа хүйтэн жавартай усанд эсвэл салхитай, хүйтэн цаг агаарт удаан хугацаагаар өртсөн бол хүйтэн хамар нь хүйтэн жавар, хөлдөлт эхэлж байгааг илтгэнэ.

Таны хамар таны хөл, хөлний хамт ил гарвал хөлдөхөд хамгийн амархан мэдрэмтгий хэсгүүдийн нэг байж магадгүй юм.

Хөлдөх бусад шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• өргөст эсвэл цочромтгой мэдрэмж
• мэдрэлгүй, өвдөлттэй арьс
• хамар (улаан, цагаан, саарал, шар, хар арьсан дээр) өнгө өөрчлөгдөх

Хэрэв ийм зүйл тохиолдсон бол эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй. Хөлдөлтийн талаар илүү ихийг олж мэдэх.

Би хүйтэн хамарнаас хэрхэн яаж салах вэ?

Хэрэв та хөлдөх, зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандах хэрэгтэй. Зөвхөн гэртээ хүйтэн хамарыг эмчлэхийг хичээх хэрэггүй.

Бамбай булчирхайн эмгэг, зүрхний өвчин, чихрийн шижин, Raynaud’s өвчний шинж тэмдгүүдийн талаар эмчтэйгээ ярилцаж зөв оношлогоо, эмчилгээг олох.

Хэрэв та хүйтэн хамар чинь зүгээр л даарснаас болж байна гэж бодож байгаа бол түүнийг халаах дараахь аргуудыг орууллаа.

• Дулаан шахах. Усыг халаана. Цэвэр даавуун алчуурыг ханатал, хамраа бүлтийтэл түрх. Өөрийгөө шатаахгүйн тулд усыг буцалгахгүйгээр тааламжтай температурт халаагаарай.
• Халуун ундаа ууна. Цай шиг халуун ундаа уух нь таныг дулаацуулахад тусална. Та аяганы уурыг хамараа халааж болно.
• Ороолт эсвэл балаклава өмс. Хэрэв та хүйтэн жавартай, гадаа хүйтэн байгаа бол гадаа гарч байгаа бол заавал боож боох хэрэгтэй. Үүнд таны хамар багтана. Таны нүүрэн дээр том ороолт, эсвэл бүр хошуу нь хүйтэн хамарнаас хамгаалдаг.

Би хүйтэн хамартаа санаа зовох ёстой юу?

Ханиад хүрвэл энэ нь даарснаас болж үүсч болзошгүй юм. Илүү дулаан хувцас өмсөх эсвэл өвлийн сайн хэрэгслүүд авах шаардлагатай байж магадгүй, ялангуяа гадаа байхдаа хүйтэн хамартай болох юм.

Үгүй бол хүйтэн хамар нь илүү ноцтой асуудлуудыг сэрэмжлүүлэх дохио байж болох юм. Энэ нь таны ерөнхий эрүүл мэндийн талаар олон зүйлийг хэлж өгч чадна.

Урин дулаан цагт ч хамаагүй ханиад хүрвэл - эсвэл хамар чинь удаан хугацаанд даарч, өвдөөд, зовоодог юмуу бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг бол эмчид хандаарай. Тэд танд эмчилгээний илүү олон сонголтыг өгч, үүнтэй холбоотой эрүүл мэндийн асуудал байгаа эсэхийг тодорхойлох боломжтой.