Нимбэгний эрүүл мэндэд үзүүлэх 10 ашиг тус

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Жин хасахыг илүүд үздэг
• 2. Өтгөн хаталтаас сэргийлнэ
• 3. Ходоод хамгаалах үйлчилгээтэй
• 4. Халдвараас хамгаална
• 5. Арьсны гадаад байдлыг сайжруулна
• 6. Цусны даралтыг бууруулдаг
• 7. Цус багадалтаас сэргийлдэг
• 8. Бөөрөнд чулуу үүсэхээс сэргийлнэ
• 9. Зарим төрлийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг
• 10. Батга гарахаас сэргийлнэ
• Нимбэгний хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
• Яаж хэрэглэх вэ
• Нимбэгний жор
• 1. Лийртэй нимбэгний шүүс
• 2. Нимбэгний хальстай цай
• 3. Гүзээлзгэнэтэй нимбэгний ундаа
• 4. Улбар шар өнгийн нимбэгний шүүс

Нимбэг нь олон төрлийн витамин С-ээс гадна загас, далайн хоол, тахианы махыг амтлахад өргөн хэрэглэгддэг, хоолны дуршил буурах, гэдэс дотрыг зохицуулахад тусалдаг маш сайн антиоксидант бөгөөд уусдаг эслэгээр баялаг цитрус жимс юм. Нэмж дурдахад нимбэгний хальс, навч нь өвөрмөц үнэрийг агуулсан эфирийн тос агуулдаг тул цай чанаж болно.

Шинээр хураасан нимбэгний найрлагад өдөр бүр шаардлагатай С аминдэмийн хэрэгцээний 55 орчим хувийг агуулдаг бөгөөд энэ нь хүчтэй антиоксидант үүрэг гүйцэтгэж, дархлаа сайжруулах, томуу, ханиад зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, мөн бусад антиоксидант бүрэлдэхүүн хэсгүүд болох полифенол агуулдаг. ., лимоноид ба кофейны хүчил.

Лемон нь бие махбодийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлэхээс гадна дараахь эрүүл мэндэд тустай байж болно:

1. Жин хасахыг илүүд үздэг

Нимбэг нь илчлэг багатай, эслэгээр баялаг тул ходоодонд бохь үүсгэж, хоолны дуршил буурдаг тул жин хасахад туслах болно. Нэмж дурдахад витамин С нь бие махбодийг хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй бөгөөд өөх тосны исэлдэлтийн процессыг түргэсгэдэг тул турах үйл явцад сайнаар нөлөөлдөг гэж үздэг.

Элсэн чихэргүй, чихэрлэг зүйлгүй усыг нимбэгээр уух нь амт шингээгчийг цэвэрлэж, шээс хөөх үйлчилгээтэйгээс гадна чихэрлэг хоол идэх дур сонирхлыг бууруулж, шингэний хуримтлалтай тэмцэхэд тусалдаг.

2. Өтгөн хаталтаас сэргийлнэ

Нимбэг нь гэдэс дотрыг өдөөхөд тусалдаг бөгөөд энэ нь өлөн гэдсээр дамжин өтгөн ялгадас гарахыг дэмжиж, мацаг барьж байхдаа бүлээн усаар уухад илүү сайн нөлөө үзүүлдэг.

3. Ходоод хамгаалах үйлчилгээтэй

Нимбэгний идэвхитэй нэгдэл бол лимонен бөгөөд бактерийн эсрэг үрэвслийн эсрэг ба нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй болох нь батлагдсан Хеликобактер пилори, ходоод, арван хоёр нугасны шарх үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхээс гадна.

4. Халдвараас хамгаална

Лимонены улмаас нимбэг нь мөөгөнцрийн эсрэг ба бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй тул кандидоз, ханиад, ханиад, бусад бактерийн халдвар зэрэг өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Staphylococcus aureus, Streptococcus pneumoniae болон Moraxella catarrhalis.

5. Арьсны гадаад байдлыг сайжруулна

Энэ нь С аминдэмээр баялаг тул нимбэгний тогтмол хэрэглээ нь эд эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулж, арьсны бат бөх, уян хатан чанарыг өгдөг, шархны эдгэрэлтийг хурдасгадаг бүтэц юм. Үүнээс гадна антиоксидант шинж чанартай био идэвхит нэгдлүүдээр баялаг тул эрт хөгшрөлт, үрчлээ үүсэхээс сэргийлдэг.

6. Цусны даралтыг бууруулдаг

Нимбэг нь артерийн судасны нарийсал, даралтыг бууруулж, цусны урсгалыг сайжруулдаг флавоноидуудаар баялаг тул цусны даралтыг зохицуулахад тустай. Нэмж дурдахад С аминдэм нь цусны даралт буурахтай бас холбоотой байдаг.

7. Цус багадалтаас сэргийлдэг

Нимбэг нь витамин С агуулдаг тул гэдэсний түвшинд төмрийг, ялангуяа ургамлын гаралтай төмрийг шингээхэд сайнаар нөлөөлдөг тул цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Үүний тулд энэхүү эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнсийг С аминдэм, түүний дотор нимбэгээр баялаг хоолны дэглэмтэй хамт хэрэглэх нь чухал юм.

8. Бөөрөнд чулуу үүсэхээс сэргийлнэ

Нимбэгэнд агуулагдах нимбэгийн хүчил нь шээс нь хүчил багатай тул бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлж чадна. Нэмж дурдахад энэ нь шээс хөөх шинж чанартай тул чулуу үүсэхээс сэргийлдэг.

9. Зарим төрлийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг

Нимбэг нь лимоноид ба флавоноид зэрэг хэд хэдэн био идэвхит нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд эдгээр нь хавдрын эсрэг, үрэвслийн эсрэг, антиоксидант шинж чанартай тул чөлөөт радикал үүсэхээс сэргийлж, апоптозыг өдөөж, эсийн үржлийг дарангуйлдаг.

10. Батга гарахаас сэргийлнэ

Нимбэгний нянгийн эсрэг ба үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул батга үүсэхтэй холбоотой зарим бактериудтай тэмцэх боломжтой.

Дараахь видеог үзээд нимбэгний ач тусыг хэрхэн хүртэхийг үзээрэй.

Нимбэгний хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл

Дараах хүснэгтэд 100 гр нимбэгний тэжээлийн найрлагыг харуулав.

Дээр дурдсан бүх ашиг тусыг хүртэхийн тулд нимбэгийг тэнцвэртэй, эрүүл хоолонд оруулах ёстой гэдгийг дурдах нь чухал юм.

Яаж хэрэглэх вэ

Нимбэгний бүх ашиг тусыг хүртэх хамгийн сайн арга бол жүүс, целлюлоз, сараалжтай хальсыг ашиглах явдал бөгөөд энэ жимсний эфирийн тос хальсанд агуулагддаг тул энэ нь чухал ач холбогдолтой юм.

Нимбэгний шүүсийг хүйтэн хэлбэрээр хэрэглэх нь чухал бөгөөд үүнийг хийж дуусмагц С аминдэмийн 20% -ийг 8 цагийн дараа, өрөөний температурт, хөргөгчинд 24 цагийн дараа алддаг.

Цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд нимбэгийг хэрэглэсэн тохиолдолд энэ эрдэс бодисыг гэдэсний түвшинд шингээж авахыг дэмжиж төмрөөр баялаг бусад хоол хүнстэй хамт хэрэглэх нь чухал юм. Батга эмчлэх тохиолдолд өглөө бүр 1 стакан нимбэгний шүүс уух нь хамгийн тохиромжтой.

Энэ нь маш уян хатан тул нимбэгний хувьд бусад түгээмэл хэрэглээ багатай бөгөөд угаалтуур эсвэл зуухнаас өөх тос гаргаж авахад ашиглаж болох бөгөөд хүчиллэг чанараараа бичил биетэн үүсэхээс сэргийлдэг.

Нэмж дурдахад нимбэгний эфирийн тосыг үнэрт үнэртүүлэх, үнэртүүлэх, агаарыг цэвэршүүлэх зорилгоор сарниулагч буюу агаар цэвэршүүлэгч хэрэгсэлд ашиглаж болно, ялангуяа амьсгалын замын халдварын үед. Түүний үнэр нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад тусалдаг, учир нь амьсгалснаар тархинд нөлөөлдөг нейротрансмиттер болох норадреналиныг өдөөдөг.

Нимбэгний жор

Исгэлэн боловч нимбэг нь доороос үзүүлсэн шиг амттай амттан, хоргүйжүүлэх шүүс бэлтгэхэд нэн тохиромжтой орц юм.

1. Лийртэй нимбэгний шүүс

Энэхүү жүүс нь хоол боловсруулах чадварыг идэвхжүүлдэг бөгөөд өтгөн хатах эмчилгээнд тустай бөгөөд биеийг цэвэршүүлж, хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй.

Орц:

• 1 нимбэгний шүүс;
• 1 лийрийг шоо болгон хуваасан;
• 2.5 см шинэ цагаан гааны үндэс;
• Хагас өргөст хэмхийг шоо болгон хуваасан.

Бэлтгэл горим:

Бүх найрлагыг холигчоор нь хутгаад мөсөн шоогаар үйлчил. Үүнийг өдөр бүр ууж, өглөө нь өлөн элгэн дээрээ ууж болно.

2. Нимбэгний хальстай цай

Энэ цай нь цэвэршүүлэх үйлчилгээтэй нимбэгний эфирийн тос агуулдаг бөгөөд жишээлбэл хоолны дараа идэх нь амттай байдаг.

Найрлага

• Хагас аяга ус
• 3 см нимбэгний хальс

Бэлтгэл горим

Усыг буцалгаад дараа нь нимбэгний хальс нэмнэ. Хэдэн минутын турш таглаад дараа нь чихэрлэг зүйлгүйгээр бүлээн хэвээр аваарай.

3. Гүзээлзгэнэтэй нимбэгний ундаа

Найрлага

• 2 нимбэгний шүүс
• 5 гүзээлзгэнэ
• 1/2 аяга ус

Бэлтгэл горим

Найрлагыг нь хутгагч дээр хутгаад дараа нь чихэрлэг зүйлгүйгээр ав.

4. Улбар шар өнгийн нимбэгний шүүс

Найрлага

• 2 жүрж
• 1 нимбэг
• 100 мл оргилуун ус

Бэлтгэл горим

Улбар шар, нимбэгийг жүүс шахагчаар шахаж, энэ байгалийн жүүсийг гялалзсан устай хольж, дараа нь аваарай. Энэ бол байгалийн содны гайхалтай хувилбар юм.

Нэмж дурдахад нимбэг нь бусад жимсний исэлдэлтээс сэргийлж, исэлдэлтээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд алим, лийр, гадил жимсний, авокадо зэрэг бусад жимсэнд нэмж, эсвэл бүр жимсний салатанд хийж болно.