Үл үзэгдэх шархыг эмчлэх: Урлагийн эмчилгээ ба ПСД

Сэтгэл Ханамжтай

• Би PTSD-ээс эдгэрэх тусам будах нь чухал ач холбогдолтой болсон.
• PTSD гэж юу вэ?
• Арт эмчилгээ гэж юу вэ?
• Урлагийн эмчилгээ нь PTSD-т хэрхэн тусалдаг вэ?
• PTSD, бие махбодь, урлагийн эмчилгээ
• Тохиромжтой арт терапевтыг хэрхэн олох вэ
• Авах

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Би PTSD-ээс эдгэрэх тусам будах нь чухал ач холбогдолтой болсон.

Эмчилгээний үеэр би өнгөөр ​​будаж байхдаа өнгөрсөн үеэсээ мэдрэмтгий мэдрэмжийг илэрхийлэх найдвартай орон зайг бий болгодог. Өнгө нь миний тархины өөр хэсгийг хамардаг бөгөөд ингэснээр миний сэтгэлийн шархыг өөр аргаар боловсруулах боломжтой болдог. Бэлгийн хүчирхийллийн талаархи хамгийн хэцүү дурсамжаа би сандаралгүй ярьж чаддаг.

Гэсэн хэдий ч насанд хүрэгчдийн будгийн номын чиг хандлагыг санал болгож болох хэдий ч урлагийн эмчилгээнд будахаас илүү олон зүйл бий. Миний туршлагаас олж мэдсэнээр тэд ямар нэгэн зүйл хийх болно. Урлагийн эмчилгээ нь яг л ярианы эмчилгээний нэгэн адил бэлтгэгдсэн мэргэжлийн хүнээр хийлгэвэл асар их эдгэрэх чадвартай байдаг. Үнэн хэрэгтээ, гэмтлийн дараах стресс (PTSD) өвчтэй хүмүүсийн хувьд арт терапевттай ажиллах нь аврах ажил байсан юм.

PTSD гэж юу вэ?

PTSD бол сэтгэлзүйн эмгэг бөгөөд гэмтлийн улмаас үүсдэг. Дайн, хүчирхийлэл, үл тоомсорлох гэх мэт аймшигтай эсвэл заналхийлсэн туршлага нь бидний дурсамж, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн туршлагад үлдэх ул мөр үлдээдэг. PTSD нь цочролыг дахин мэдрэх, цочрол, түгшүүр, мэдрэхүй эсвэл реактив байдал, санах ойн хомсдол, мэдээ алдах, салгах зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.

"Гэмтлийн дурсамж нь ихэвчлэн бидний оюун санаа, бие махбодид тодорхой хэлбэрээр байдаг бөгөөд энэ нь тухайн үйл явдлын үеэр мэдрэгдсэн сэтгэл хөдлөл, хараа, физиологи, мэдрэхүйн туршлагыг агуулдаг" гэж Калифорнид байрладаг лицензтэй Эрика Кертис хэлэв. гэрлэлт ба гэр бүлийн эмч. "Тэд үндсэндээ шингээгүй дурсамжууд юм."

PTSD-ээс ангижрах нь эдгээр шингээгдээгүй дурсамжуудыг өвчний шинж тэмдэг илрэх хүртэл ажиллахыг хэлнэ. PTSD-ийн нийтлэг эмчилгээнд ярианы эмчилгээ эсвэл танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) орно. Эдгээр эмчилгээний загварууд нь гэмтлийн үйл явдлын талаар ярьж, сэтгэгдлээ илэрхийлэх замаар амьд үлдсэн хүмүүсийн мэдрэмжийг бууруулах зорилготой юм.

Гэсэн хэдий ч хүмүүс PTSD-ийг санах ой, сэтгэл хөдлөл, бие махбодоор мэдэрдэг. Ярилцах эмчилгээ ба НТБ нь эдгээр бүх асуудлыг шийдвэрлэхэд хангалтгүй байж болох юм. Гэмтлийг арилгах нь хэцүү байдаг. Энд л арт эмчилгээ орно.

Арт эмчилгээ гэж юу вэ?

Урлагийн эмчилгээ нь зураг зурах, будах, будах, баримал хийх зэрэг бүтээлч орчинг ашигладаг. PTSD-ийн нөхөн сэргээхэд зориулж урлаг нь гэмтлийн үйл явдлыг шинэ газарт боловсруулахад тусалдаг. Үг унахад урлаг гарцыг өгдөг. Мэргэшсэн урлагийн эмчтэй бол эмчилгээний үйл явцын алхам бүр урлагтай холбоотой байдаг.

Кертис мөн самбарын гэрчилгээтэй арт терапевт юм. Тэрээр PTSD-ийн нөхөн сэргээх ажиллагааны туршид урлагийн бүтээлийг ашигладаг. Жишээлбэл, "үйлчлүүлэгчдэд эмчилгээний арга замыг эхлүүлэхийн тулд даван туулах стратеги, дотоод давуу талыг тодорхойлоход нь туслахын тулд" тэд дотоод давуу талыг илэрхийлсэн зургийн хоршил үүсгэж болно гэж тэр тайлбарлав.

Үйлчлүүлэгчид гэмтлийн талаархи мэдрэмж, бодлыг маск хийх эсвэл мэдрэмж зурах, хэлэлцэх замаар шалгаж үздэг. Урлаг нь тааламжтай объектуудын зургийг авах замаар газардуулга, даван туулах чадварыг бий болгодог. Энэ нь гэмтлийн түүхийг график цагийн хуваарь гаргах замаар ярихад тусална.

Ийм аргуудаар дамжуулан урлагийг эмчилгээнд хамруулах нь тухайн хүний ​​бүхий л туршлагыг авч үздэг. Энэ нь PTSD-ийн хувьд маш чухал юм. Гэмтэл нь зөвхөн үгээр дамжин мэдрэгддэггүй.

Урлагийн эмчилгээ нь PTSD-т хэрхэн тусалдаг вэ?

Ярилцах эмчилгээ нь PTSD-ийн эмчилгээнд удаан хугацаагаар ашиглагдаж ирсэн боловч заримдаа үгс нь ажил үүргээ гүйцэтгэж чадахгүй болдог. Нөгөө талаар урлагийн эмчилгээ нь илэрхийлэх өөр хувилбар, адил үр дүнтэй гарц болж өгдөг тул үр дүнгээ өгдөг гэж шинжээчид үзэж байна.

Хүүхдийн Гэмтэл, Алдагдлын Үндэсний Хүрээлэнгийн удирдах зөвлөлийн гэрчилгээтэй арт терапевт Гретчен Миллер “Урлагийн илэрхийлэл нь гэмтлийн аймшигт туршлагыг тусгаарлаж, аюулгүй байдлыг бий болгох хүчтэй арга юм” гэж бичжээ. "Урлаг нь үг хэллэг хангалтгүй үед дуу хоолойг өгч, амьд үлдэгсдийн сэтгэл хөдлөл, бодол санаа, дурсамжийг мэдрэх боломжийг олгодог."

Кертисийг нэмж хэлэхдээ: “Урлаг эсвэл бүтээлч сэтгэлгээг маш энгийн түвшинд авчрахад энэ нь тухайн хүний ​​туршлагын бусад хэсгүүдийг хамардаг. Энэ нь мэдээллийг ... эсвэл ганцаараа ярих замаар олж авах боломжгүй сэтгэл хөдлөлийг олж авдаг. ”

PTSD, бие махбодь, урлагийн эмчилгээ

PTSD-ийг сэргээх нь таны биеийн аюулгүй байдлыг сэргээх явдал юм. PTSD-тэй амьдардаг олон хүмүүс өөрсдийгөө бие махбодоосоо салгаж эсвэл салгасан гэж үздэг. Энэ нь ихэвчлэн аюул заналхийллийн үеэр аюул заналхийлж, бие махбодийн хувьд аюулгүй байдлыг мэдэрсний үр дүн юм. Бие махбодтойгоо харьцаж сурах нь PTSD-ийг сэргээхэд маш чухал юм.

"Гэмтсэн хүмүүс бие махбоддоо аюулгүй байдлаа удаан хугацаагаар мэдэрдэг" гэж Анагаах ухааны доктор Бессел ван дер Колк "Бие нь оноогоо хадгалдаг" номондоо бичжээ. “Өөрчлөгдөхийн тулд хүмүүс өөрсдийн мэдрэхүй, бие махбодь нь хүрээлэн буй ертөнцтэй харьцах харьцаагаа ухамсарлах хэрэгтэй. Бие махбодийн өөрийгөө ухамсарлах нь өнгөрсөн үеийн дарангуйллыг арилгах эхний алхам юм. ”

Үйлчлүүлэгчид урлагийн бүтээлийг өөрөөсөө гадуур удирддаг тул арт эмчилгээ нь биеийн ажилд илүү сайн нөлөөлдөг. Гэмтлийн түүхийнхээ хэцүү хэсгүүдийг гадуур хийснээр үйлчлүүлэгчид бие махбодийн туршлагаа аюулгүй олж авч, бие махбодь нь аюулгүй газар гэдгийг дахин судалж эхэлдэг.

"Ялангуяа арт терапевтууд хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийг янз бүрийн аргаар ашиглахад сургагдсан байдаг. Энэ нь хэн нэгнийг илүү их бие махбодид оруулахад тусалдаг байж магадгүй юм" гэж Куртис хэлэв. "Урлаг нь мэдрэмж, үгийг холбож чаддагтай адил, энэ нь хүний ​​биед үндэс суурьтай, аюулгүй байдлыг мэдрүүлэх гүүр болж өгдөг."

Тохиромжтой арт терапевтыг хэрхэн олох вэ

PTSD-тэй ажиллах чадвартай эмчилгээний эмч олохын тулд гэмтлийн талаар мэдээлэлтэй эмчийг хайж олох хэрэгтэй. Энэ нь эмчилгээний мэргэжилтэн нь урлагийн мэргэжилтэн гэсэн үг боловч амьд үлдэх хүмүүсийг сэргээх аянд нь ярианы эмчилгээ, НИТАЖ зэрэг бусад хэрэгслийг дэмжинэ гэсэн үг юм. Урлаг үргэлж эмчилгээний гол цэг хэвээр байх болно.

"Гэмтлийн эсрэг арт-эмчилгээ хийлгэхийг хүсч байхдаа гэмтэлд суурилсан хандлага, онолыг нэгтгэх талаар сайн мэддэг эмчийг эрэлхийлэх нь чухал юм" гэж Кертис зөвлөж байна. "Харааны болон мэдрэхүйн материалаар хийсэн аливаа хөндлөнгийн оролцоо нь үйлчлүүлэгчийг өдөөж болзошгүй тул үүнийг зөвхөн бэлтгэгдсэн арт терапевт ашиглах ёстой гэдгийг анхаарах нь чухал юм."

Сургалтанд хамрагдсан арт терапевт нь дор хаяж нэмэлт эмчилгээний эмчилгээний үнэмлэхтэй сэтгэлзүйн эмчилгээний магистрын зэрэгтэй болно. Олон эмч нар арт эмчилгээ хийдэг гэж сурталчилж болно. Зөвхөн гэрчилгээжсэн гэрчилгээтэй хүмүүс (ATR эсвэл ATR-BC) нь PTSD эмчилгээнд зайлшгүй шаардлагатай хатуу сургалтанд хамрагдсан. Урлагийн эмчилгээний итгэмжлэлийн зөвлөлийн "Итгэмжлэгдсэн урлагийн эмчийг хайж олох" онцлог нь мэргэшсэн зөвлөгч олоход тусална.

Авах

PTSD-ийг эмчлэхийн тулд арт эмчилгээг ашиглах нь сэтгэлзүйн, бие махбодийн, сэтгэл хөдлөлийн бүх гэмтлийг хамардаг. PTSD-ээр урлагтай хамт ажилласнаар олон шинж тэмдгийг үүсгэдэг аймшигтай туршлага нь өнгөрсөн үеийн саармагжуулсан түүх болж чадна.

Өнөөдөр арт эмчилгээ нь миний амьдралын хүнд үеийг даван туулахад тусалдаг. Энэ хугацаа удахгүй намайг хэзээ ч зовоохгүй ганцааранг нь үлдээхээр сонгож чадах дурсамж болно гэж найдаж байна.

Рене Фабиан бол Лос-Анжелест ажилладаг сэтгүүлч бөгөөд сэтгэцийн эрүүл мэнд, хөгжим, урлаг гэх мэт олон зүйлийг хамардаг. Түүний бүтээлийг Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, Daily Dot, and Week зэрэг бусад номуудад нийтлүүлсэн. Та түүний үлдсэн ажлыг түүний вэбсайт дээрээс үзэж, Twitter @ryfabian дээр дагаж болно.