Хидраденит өвчнийг улам дордуулж болох 6 зүйл ба түүнээс хэрхэн зайлсхийх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Хоолны дэглэм
• Таргалалт
• Цаг агаар
• Тамхи татах
• Хатуу хувцас
• Стресс
• Авах

Тойм

Hidradenitis suppurativa (HS) нь заримдаа батга inversa гэж нэрлэгддэг тул арьсны арьсанд хүрдэг биеийн хэсгүүдийн эргэн тойронд шингэнээр дүүрсэн өвдөлт ихтэй шарх үүсгэдэг. Хэдийгээр HS-ийн тодорхой шалтгаан тодорхойгүй байгаа ч зарим болзошгүй эрсдэлт хүчин зүйлс нь HS-ийн тархалтад нөлөөлж болзошгүй юм.

Хэрэв та одоо HS-тэй амьдарч байгаа мянга мянган америкчуудын нэг бол дараахь өдөөгч хүчин зүйлүүд таны шинж тэмдгийг улам даамжруулж болзошгүй юм.

Хоолны дэглэм

Таны хоолны дэглэм таны HS-ийн хурцадмал байдалд нөлөөлж болзошгүй юм. HS-д зарим талаар даавар нөлөөлдөг гэж үздэг. Сүү, элсэн чихэр агуулсан хоол хүнс нь таны инсулины түвшинг нэмэгдүүлж, бие махбоддоо андроген гэж нэрлэгддэг зарим дааврыг хэт ихээр үүсгэдэг тул таны HS-ийг улам дордуулж болзошгүй юм.

Талх, шар айраг, пиццаны зуурмаг гэх мэт зүйлсийн түгээмэл орц найрлага болох шар айрагны мөөгөнцөр нь HS өвчтэй зарим хүмүүст хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг болохыг судалгаагаар нотолж байна.

Таны хэрэглэдэг сүүн бүтээгдэхүүн, сахартай хөнгөн зууш, шар айрагны мөөгөнцрийг хязгаарласнаар та HS-ийн шинэ гэмтэл үүсэхээс сэргийлж, шинж тэмдгээ илүү үр дүнтэй зохицуулж чадна.

Таргалалт

Судалгаанаас харахад таргалалттай хүмүүс HS-тэй болох магадлал өндөр бөгөөд илүү хүнд шинж тэмдэгтэй болох хандлагатай байдаг. Бие махбодийн арьс арьсанд хүрдэг хэсэгт HS хагарал үүсдэг тул арьсны илүүдэл атираагаар үүссэн үрэлт ба бактерийн үржлийн нэмэлт боломж нь HS-ийн гал авалцах магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

Хэрэв таны жин таны шинж тэмдгүүдэд нөлөөлж байгаа юм шиг санагдаж байвал жин хасах талаар эмчтэйгээ ярилцах цаг болсон байх. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх, эрүүл, тэнцвэртэй хооллох нь жингээ хасах хамгийн үр дүнтэй хоёр арга бөгөөд ингэснээр бие махбодийн үрэлтийг бууруулж, завсарлага үүсгэж болзошгүй дааврын үйл ажиллагааг бууруулахад тусалдаг.

Жин хасах хамгийн сайн үр дүнг авахын тулд өдөр тутмын дасгалын дэглэм, тэжээллэг хоолны төлөвлөгөө боловсруулах талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Цаг агаар

Цаг агаар нь таны HS шинж тэмдгийн хүнд байдалд нөлөөлж болзошгүй юм. Зарим хүмүүс халуун, чийглэг уур амьсгалд өртөх үед нуралт үүсдэг. Хэрэв та ихэвчлэн хөлс, таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байвал агааржуулагч эсвэл сэнсээр амьдрах орчныхоо температурыг зохицуулж үзээрэй. Мөн зөөлөн алчуураар хөлсөө арчиж арьсаа хуурай байлгаарай.

Тодорхой үнэр дарагч ба хөлрөхөөс хамгаалах эм нь HS тасрах хандлагатай суганы хэсгийг цочроодог. Байгалийн бактерийн эсрэг найрлагыг жигд натри гэх мэт хэрэглэдэг, мэдрэмтгий арьсанд зөөлөн ханддаг брэндүүдийг сонгоорой.

Тамхи татах

Хэрэв та тамхичин бол тамхины бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь таны эрүүл мэндэд хортой гэдгийг мэддэг байх. Тэд таны HS-ийг улам дордуулж болзошгүй юм. 2014 оны судалгаагаар тамхи татах нь HS-ийн тархалт нэмэгдэж, HS-ийн хүнд хэлбэрийн шинж тэмдгүүдтэй холбоотой болохыг харуулж байна.

Тамхинаас гарах нь тийм ч амар биш боловч өөрчлөлт хийхэд туслах олон тооны нөөцүүд байдаг бөгөөд үүнд туслах бүлгүүд, эмчийн зааж өгсөн эм, ухаалаг утасны програмууд орно. Тамхинаас гарах стратегийн талаар эмчтэйгээ ярилц.

Хатуу хувцас

Таны хувцаслалт таны шинж тэмдгийг улам даамжруулж болзошгүй юм. Хатуу, синтетик хувцас өмссөнөөс үүсэх үрэлт нь заримдаа таны биеийн HS гэмтэл ихэвчлэн үүсдэг хэсгүүдийг цочроодог.

Гялбах үед сул, амьсгалах боломжтой даавуугаар наа. Мөн дотуур өмд, хатуу уян хатан чанараар хийсэн дотуур хувцас агуулсан хөхний даруулгаас зайлсхий.

Стресс

Таны HS-ийг өдөөх өөр нэг хүчин зүйл бол таны стрессийн түвшин байж болно. Хэрэв та ихэвчлэн стресстсэн, эсвэл санаа зовдог бол энэ нь таны нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.

Сэтгэлийн хямралд орсон үедээ тайвшрахын тулд гүнзгий амьсгаа авах, бясалгал хийх эсвэл булчингаа аажмаар тайвшруулах гэх мэт стресс бууруулах цөөн хэдэн үндсэн аргуудыг сурах нь зүйтэй юм. Эдгээр дасгалуудын ихэнх нь хэдхэн хором болдог тул бараг хаана ч хийж болно.

Авах

Дээр дурдсан амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь таны HS-ийг эмчлэхгүй ч гэсэн шинж тэмдгийг багасгаж, эвдрэл дагалдаж буй таагүй байдлыг багасгахад тусална.

Хэрэв та бүх зүйлийг туршиж үзээд HS нь сайжрахгүй байгаа юм шиг санагдвал эмчийн заавраар эмчлэх эсвэл мэс засал хийлгэх өөр сонголт танд тохирсон эсэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.