Амьдралын бальзам - Боть. 5: Diane Exavier ба түүнд анхаарал тавих нь юу вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Diane's Life Balms:
  

Ёс зүйтэй, хариуцлагатай, хайраар бие биеэ халамжлах нь юу вэ? {Textend}?

Нэг минутын турш явлаа, гэхдээ бид үсрээд буцаж ирлээ!

Амьдралын бальзам, биднийг даван туулахад туслах зүйлүүд болох {textend} биет ба биет бус - {текстэнд} цуврал ярилцлагуудад дахин тавтай морилно уу.

Энэ суулгац дээр би Бруклинд өссөн яруу найрагч, эссэист, театрын уран бүтээлч, сурган хүмүүжүүлэгч Дайан Экзавертай ярилцаж байна. Би Дайантай анх найзынхаа найзаар дамжуулан танилцаж, тэр даруй инээдтэй аймшигтай болзооны түүхүүдээс эхлээд хэрхэн яаж илүү сайн болох вэ гэсэн бодол, хамтдаа твиттер дэх түүний бодлыг уншиж эхлэв.

Гэхдээ би түүний арчилгааны талаархи түүний яриаг анх өөртөө шингээж авахдаа - {textend} илүү нарийвчлалтайгаар, арчилгаа хийх гэдэг нь амьдралынхаа туршид хийдэг бүх зүйлд хүрдэг утас болгохыг юу гэсэн үг вэ - {textend} гэж би түүнийг ойлгодог байсан. , анх удаа.

Дианагийн хувьд түүний амьдралыг чиглүүлдэг ёс зүйгээс халамж салж чадахгүй. Мэдээжийн хэрэг, анхаарал татахгүй байх нь төв хүч болжээ.

Шийдвэрлэх хэрэгтэй таавар.

Халамж гэдэг нь дэлхий дээрх маш их зүйл юм: бие, газар. - {textend} Diane Exavier

Амьдрал хэцүү.

Түүний ном - {textend} антикэлегийн эсрэг "Teaches of Peach" - {textend} нь яг ижил нэртэй муураа алдсаны дараахь түүхийг өгүүлдэг. Гэхдээ Дайан уй гашуу, анхаарал халамжийг мэдрүүлэхийн тулд ашигладаг хэл, хэлбэр дүрсээ өөрчлөх газар нь бууж өгөхгүйгээр тансаг болгодог.

Энэ чат дээр бид зураачтайгаа үндсэн ойлголтуудаа эргэж очно уу: Үнэндээ халамж гэж юу вэ? Бүх зүйл дууссаны дараа биднийг хоорондоо холбоотой хэвээр байлгадаг нь юу вэ?

Амани Бин Шихан: Сайн байна уу, боо? Та яаж амьдарч байна?

Diane Exavier: Би сайн байна! Энэ нь Б.К.-д ХАЛУУН тул ихэнхдээ энэ нарыг хангалттай барьж байхдаа хөдөлгөөнгүй байхыг хичээдэг. Юу байна?

АБ: Өө, адилхан. Дулааны давалгаа Торонтод бас намжаагүй ч би гомдоллож чадахгүй. Үгүй бол би ... за зэргэлдээ. Энэ нь бага зэрэг ширүүн байсан, би худлаа хэлж чадахгүй. Гэхдээ та сүүлийн үед миний толгойд их эргэлзэх болсон.

Ажлынхаа талаар надад ярьж эхлэх үү? Асрамжийн талаархи таны санаа?

DE: Үг. Баталгаатай зүйл. Би зураач - {textend} зохиолч, театрын найруулагч, сурган хүмүүжүүлэгч. Заримдаа шошго нь семантикын дасгал шиг санагддаг, гэхдээ би эдгээр зүйл тус бүрийг заримдаа хамтдаа, заримдаа тусад нь хийдэг. Бүх хүмүүс цугларалтыг хөнгөвчлөхийг хичээдэг.

Тусламж үйлчилгээний талаархи миний санаа бол тухайн ажлыг хийдэг ёс зүй - {textend} сүнс - {textend} юм. Би үргэлж анхааралтай ажиллаж байсан гэж боддог, гэхдээ энэ бол сүүлийн хэдэн жил л арчилгаагаа дагаж, дагаж мөрдөж байсан үг, тодорхой зүйл гэж хэлж чаддаг болсон.

АБ: Хийдэг ажлаа яаж хийж эхэлсэн бэ? Мэргэжлийн нэвтрэх цэгээс хэд нь түрүүлж байгаа вэ?

DE: Миний уран зургийн талаархи танилцуулга нь хүүхэд байхаасаа л урлагт өртсөнөөр эхэлсэн юм: сургуулийн музей, аялал, хичээлийн үеэр гар урлалын цаг. Манай ангийн сургуульд бид Христийн Мэндэлсний Баярын болон Хаврын баярыг хийдэг байсан бөгөөд анги бүр гурван дуу (Жексон 5, Бич хөвгүүд, Мэрайя Кэри хүртэл!) Сурч, давтаж сурч, сургуулийн хамт олонд зориулж тоглолт хийдэг байв. Тэд ийм том наймаа байсан.

Би ичимхий хүүхэд байсан ч эдгээр наадамд маш нухацтай ханддаг байсан. Бэлтгэл хийх, дадлага хийх, дараа нь хуваалцах санаа надад таалагдсан. Энэ нь надад тодорхой хугацаанд уран бүтээл хийх боломж олгосон гэж бодож байна.

Тиймээс би үргэлж бүтээлч хандлагатай байсан. Дараа нь ахлах сургууль руугаа алгасаад би орчин үеийн бүжигт анхаарлаа төвлөрүүлдэг бүжгийн дугуйланд элсэхэд багш маань Уитни музейд өсвөр насны хүүхдүүдэд дадлага хийхийг санал болгов.

Энэ бол уран бүтээлч болох уран зөгнөлд баригдаагүй урлагийг мэргэжлийн утгаар нь анх удаагаа харах явдал байв. Оффис дээр компьютер дээр ажиллаж, хуулбарлаж, практик ажил шиг юм хийдэг хүмүүс байсан. Би боловсролын хэлтэст ажилладаг байсан бөгөөд надад урлаг, сурах үнэхээр дуртай байсан болохоор энэ нь карьер болох магадлалтай байсан нь надад утга учиртай байв.

Би үргэлж муудалцахаас илүүтэйгээр ариун журамд илүү татагддаг байсан ... энэ бол бас хамрах хүрээ юм: жижиг зүйлсийн эсрэг том дүр зураг. - {textend} Diane Exavier

Тиймээс миний мэргэжлээр урлагт орох нь урлагийн боловсролтой холбоотой байв. Хөнгөвчлөх ажилд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь: удирдамж, барилгын шат, үзэгчдийг барих.

Мөн олны анхаарал эсвэл алдар нэрийг жинхэнэ сонирхдоггүй.

Би Бруклинд хүүхдээ “уран бүтээл хийхээр” ирээгүй Гаитийн хүмүүсийн охин болохоор хамгийн магадлал багатай уран бүтээлч шиг санагддаг. Одоо ч гэсэн ээж минь намайг шүүгч болоогүй юмуу эсвэл "мэргэжил" шиг сонсогдож байна гэж халагладаг.

(Тэр өмгөөлөгч гэж хэзээ ч хэлдэггүй, миний хэлдэгээр олж хэлдэг.)

АБ: Ээж чинь өмгөөлөгч гэж хэлдэггүй гэдгийг яагаад хэлж байна гэж бодож байна?

DE: Би сөргөлдөөнд харшилтай байдаг (Хавдар, хүмүүжлийн дунд хүүхэд, цагаачдын зөв хүмүүжилтэй хүүхэд, энэ дэлхийн эмэгтэй), гэхдээ би хүчирхэг хүмүүс гэдгийг сайн мэдэж, шударга ёс, бүх зүйл шудрага байх талаар маш их мэдэрдэг. шударга байдлыг сонирхдоггүй.

Магадгүй энэ нь Мерсиа эгч нарын үгийг сонссон он жилүүд байж болох ч би үргэлж муудалцахаас илүүтэйгээр ариун журамд илүү их татагддаг байсан ... Энэ нь хамрах хүрээний зүйл юм.

АБ: Халамж, шударга ёсны хоорондын уялдаа холбоо надад гайхалтай санагддаг. Та надтай энэ талаар илүү их ярьж болох уу? Халамжлах "сүнс", шударга ёсны төлөө чин сэтгэлээ зориулж {textend}?

DE: Би бол театрын хамгийн муу оюутан (миний төгссөн эрдмийн зэрэг), гэхдээ театрын түүхэн туршиж ирсэн зүйл бол өрөвдөх сэтгэл юм.

Хүмүүс эдгээр түүхийг шууд утгаар нь бусад хүмүүсийн оронд байхын тулд тавьдаг. Жүжиг дууссаны дараа хэсэг хугацаанд түдгэлзүүлээд ямар нэгэн байдлаар өөрчлөгдсөний дараа та өөрийн биеэрээ өөрийн амьдралдаа эргэн ирнэ гэсэн найдвар байж магадгүй юм.

Бүх театр үүнийг хийхийг зорьдоггүй, гэхдээ ихэнх нь үүнийг хийдэг. (Театруудын ихэнх нь үүнд бүтэлгүйтдэг, гэхдээ энэ бол өөр яриа юм.)

Би хөгширч, дэлхий улам доройтох тусам энэ нь юу вэ, энэ нь хэрхэн ажилладаг, түүний хэрэглээ гэх мэт миний ойлголтыг эсэргүүцэх шаардлагатай болсон. Ойр дотны найз нөхөд, хамтран ажиллагсадтайгаа хэтэрхий их бухимдалтай ярилцсаны дараа ойлгосон зүйл гэвэл энэ нь хангалтгүй учраас өрөвдөх сэтгэлийн гүн гүнзгий алдаа байдаг.

Нэвтрүүлгийн төгсгөлд гэрэл асаж, би гэртээ тав тухтай, нөлөөлөлд өртөхгүй байхын тулд уран зөгнөлийн гимнастикаар хоёр цаг хагас явахад хангалттай биш юм.

Гэхдээ би дадлага, гоо зүй, амтаа халамжлах тал руугаа чиглүүлж байхдаа энэ нь бүтээгчид, жүжигчид, үзэгчид, тэр байтугай үйлдвэрлэгчид гэх мэтчилэн хүн бүхнээс илүү их зүйлийг шаарддаг болохыг олж мэдсэн.

Болгоомжтой хандах нь зөвхөн "амьдрал" эсвэл "туршлага" гэсэн оюуны ба хийсвэр ойлголт биш юм. Халамж гэдэг нь дэлхий дээрх маш их зүйл юм: бие, газар. Махан махбодтой холбоотой илүү хурдан үр дагавар бий. Хэрэв би бие махбодийг анхаарлыг татвал энэ нь юу шаарддаг вэ?

Би хамгийн түрүүнд гэртээ харьдаг. Энэ нь надад энэ талаар ярих, бүр юу ч хамаагүй ярих боломжтой болгосон халамжийг би эндээс мэдэрсэн юм. - {textend} Diane Exavier

Арчилгаа нь санаа биш юм. Энэ бол хүмүүсийг хооллох, орон байраар хангах явдал юм. Энэ бол мэдрэгчтэй зүйл юм. Энэ нь тохь тухтай байлгахыг хичээдэг тул тав тухтай байдлын эсрэг зүйл юм.

Тусламж үйлчилгээ нь өргөтгөл, арчилгааны ажил юм.

Энэ бол үнэндээ бодлын тухай биш (оюун ухаанд байдаг шиг). "Бодол" биднийг хааш нь авчирсныг хараарай. Эдгээр хүмүүс ба тэдний гэгээрлийн эртний түүхүүд! Энэ бол зэрлэг юм.

АБ: Тиймээс "өргөтгөл ба арчлалт" дээр та тусламж үйлчилгээний эргэн тойронд тодорхой параметрүүдийг хэрхэн тохируулж байгааг олж мэдэх вэ? Асрамжийн ёс зүйгээ хэрхэн тодорхойлох вэ?

DE: За, та үүнийг асуусанд би маш их баяртай байна. Учир нь энэ бол миний хувьд томоохон, чухал зүйл юм. Амьдрахын зэрэгцээ бичих төсөл бол миний асрамжийн ёс зүйг тодорхойлохыг хичээдэг {textend} юм.

Би хамгийн түрүүнд гэртээ харьдаг. Энэ нь надад энэ талаар ярих, бүр огт хамаагүй ярих боломжтой болгосон халамжийг би эндээс мэдэрсэн юм.

Тиймээс миний асрамжийн ёс зүйн тодорхойлолтыг харилцааны дадлагаас эхэлдэг. Тийм ээ! Тусламж үйлчилгээний ёс зүй гэдэг нь харилцааны эрэл хайгуул юм.

Мэдээжийн хэрэг, би хамгийн түрүүнд гэр бүлийнхээ тухай боддог - {textend} миний халамжийг хариуцаж байсан азтай хүмүүс. Гэхдээ үүний дараа найз нөхөд, хамт ажиллагсад, түр зуурын танилууд хүртэл. Чи хэн бэ? Та хаанаас ирж байгаа юм бэ? Чи энд юу хийж байгаа юм? Эдгээр асуултууд байна.

Хариултууд нь хоорондоо таарч эсвэл зөрж байгаа тул би ураг төрлийн түвшинг тодорхойлж чадна.

Тариалалт, өсөлт хөгжилтийн үед надад хамгийн их анхаарал халамж тавьдаг гэдгийг би мэднэ. - {textend} Diane Exavier

Тиймээс та миний гэр бүл, эсвэл миний гэр бүл болж чадахгүй. Сэрүүхэн байна. Гэхдээ хэрэв бид эдгээр асуултанд дээрээс нь хариулбал харилцан хүн чанараа харилцан тохиролцож, түүнийг үргэлжлүүлэн хөдөлгөж эсвэл нэгтгэж болно.

Би таны биеийг хүнлэг, хүнлэг гэж бүртгэх ёстой. Бид үл таних хэвээр байсан ч гэсэн зарим нэг анхаарал халамж тавигдсан байх болно. Тиймээс өгөөмөр сэтгэл бас тоглож байна. Гэхдээ бас ялгах чадвар.

АБ: Ммммм.

DE: Гаитийн энэ хэллэг байдаг, Tout mounn se mounn, men tout mounn pa menm. Энэ нь гэсэн үг юм "Бүх хүмүүс хүмүүс байдаг, гэхдээ бүгд адилхан байдаггүй." Энэ бол халамжлах ёс зүйн уриа юм шиг санагдаж байна.

Гэхдээ эдгээр асуултууд цагдаа нарт хэрхэн ашиглагддагийг буцааж өгөх ёстой.

АБ: Тэр чинь одоо юу гэсэн үг вэ?

DE: "Чи хэн бэ? Та хаанаас ирж байгаа юм бэ? Чи энд юу хийж байгаа юм?" Хүмүүстэй харьцах боломжийг нээж өгсөн эдгээр асуултууд бол миний асуултууд юм.

Гэхдээ эдгээр нь цагаан, эзэнт гүрэн, хөөн зайлуулах гэсэн хүмүүсийн хаалгануудыг хааж, хил хязгаарыг бий болгох хэрэгсэл болгон тавьсан ижил асуултууд юм. [Нийгэм доторх] танихад чиглэсэн түлхэц нь [тэр талбараас гарахдаа] аюул болж хувирдаг.

АБ: Танд хэзээ хамгийн их халамж тавьдаг вэ?

DE: Надад мэдрэмжээ мэдрүүлье.

АБ: Миний новш.

DE: Тариалалт, өсөлт хөгжилтийн үед надад хамгийн их анхаарал халамж тавьдаг гэдгийг би мэднэ.

Тиймээс хэн нэгэн надад хоол хийх эсвэл надад тайвшрал, тайтгарлыг бий болгохын тулд ямар нэгэн жижиг зүйл хийх үед энэ нь намайг үнэхээр гайхдаг, яагаад гэвэл би үнэхээр бие даасан хүн юм. Мөн би тусламж гуйх дургүй. Гэхдээ надаас гуйх ч сандаралгүйгээр надад туслах үед. Анхаар!

Учир нь энэ нь хэн нэгэн намайг харж, хайж байсан гэсэн үг юм.

Би [ээж минь] өгөх, өгөхийг л харах байсан бөгөөд энэ нь халамжийг ажил гүйлгээ биш харин өөрийн гэсэн дүрэм журамтай зүйл гэж үзэх нь надад их нөлөөлсөн гэж бодож байна. - {textend} Амани Бин Шихан

Гэхдээ бас тусламж хүсэх нь - {textend} энэ бол миний үнэхээр хичээх зүйл!

Миний халамжийг би ховорхон сонирхдог - {textend} нь миний зохисгүй зүйл биш юм. Намайг хангалттай халамжилж, илүү их анхаарал халамж ирэхэд энэ нь ирэх болно гэдгийг би мэднэ.

Би авдаг үнэхээр Халамж дэлхий дээр шууд гүйлгээний баталгаагүй гарч байгааг хараад сэтгэл догдолж байна. Хэн нэгэн жаахан үйлдэл хийх үед: хаалга барих, MetroCard-ийг шударч цүнх барих, чиглэл өгөх.

Үүнд ямар ч баталгаа байхгүй шүү дээ? Үүний тулд та юу ч “авдаггүй”. Гэсэн хэдий ч! Хэн нэгэн тантай адил зүйлийг хийж магадгүй гэж найдаж байгаа зарим дадал шиг санагддаг. Эдгээр үл үзэгдэх гайхамшиг бидэнд хэрэгтэй. Энэ бол сүнс хэрхэн ажилладаг вэ!

Магадгүй ийм учраас би өөртөө анхаарал халамж тавих талаар огт санаа зовдоггүй байж болох юм. Би зүгээр л ... мэддэг - {textend} итгэлцэл - {textend}, яагаад гэвэл би анхаарал халамж тавихыг хичээдэг тул өдөр бүр миний эргэн тойронд байгаа зүйлсийг {textend} - {textend} хандлагатай байдаг.

Мөн, учир нь Бусад олон хүмүүсийг заримдаа харагддаг шиг үл тоомсорлож, насан туршдаа анхаарал тавьдаг байхыг би харсан. Энэ бол итгэл.

АБ: Энэ нь үнэхээр галзуу юм, яагаад гэвэл тэр сүүлчийн хэсэг яг миний ээжтэй адилхан сонсогдож байна. Яг. Түүний асрамжийн зургийг хэзээ ч харж чадахгүй байсан болохоор энэ нь намайг галзууруулах болно.

Би түүний өгөх, өгөхийг л харах байсан, энэ нь маш их нөлөөлсөн гэж бодож байна халамжийг гүйлгээний бус, өөрийн гэсэн дүрэм журамтай зүйл гэж би хэрхэн хардаг вэ? - {textend} болон ямар ч чадвараар өөрийгөө "үл тоомсорлодог" хүн гэж боддог тул энэ хатуу шугамыг гаргах нь хэцүү байдаг, яагаад гэвэл би жижиг ялалт байгуулахын тулд илүү том дүр зургийг алдаж байгаа юм шиг санагддаг.

Гэсэн хэдий ч, энэ нь асрамжийн ёс зүй, түүний практик байдал, гүйцэтгэлийг авчирдаг: Энэ бол зүгээр л нарцисизм уу? Энэ нь хадгалалт мөн үү? Энэ юу вэ? Дараа нь би өөрийгөө дөрвөлжин дээр эргэж ирэв.

Ийм шалтгаанаар таны анхаарал халамж тавьж байгааг би маш их сонирхож байна.

DE: Хатуу, тогтмол. Хэдийгээр би үүнийг мэдэрдэггүй ч гэсэн үнэн болохыг нь мэддэг тул халамжийг нэрлэхдээ би энд өөрийн нүдээ эргэлдүүлээд сууж байна.

Энэ бол үргэлж бидний ээжүүд байдаг шүү дээ?

АБ: Үргэлж. Үргэлж, үргэлж, үргэлж.

DE: Бодит яриа, би бол гайхалтай ганцаардсан хүн. Үргэлж байсаар ирсэн. Хүүхэд байхдаа би хэдэн цаг чимээгүй суудаг байсан. Заримдаа энэ нь амар амгалан байсан. Гэхдээ ихэнхдээ энэ нь ганцаардал байсан.

Энэ агуй нүх миний дотор байдаг юм шиг надад үргэлж санагддаг. Би түүнтэй хамт амьдардаг. Би үүндээ дасчихаж. Энэ нь заримдаа дүрэлзэж, бусад руу зүгээр сууж байдаг.

Ээжийнхээ анхаарал халамж, анхаарал халамжийг харахын тулд намайг битгий эхлүүлээрэй - {textend} өгч, өгч, өгөөч, таны хэлсэнчлэн - {textend}, хариуд нь хэвтэж байгаарай! Гэхдээ тэр үргэлж дахин өгөхөөр босдог байв. Би ойлгохгүй байна.

Гэхдээ энэ бол үнэхээр том дүр зураг юм ... эсвэл цаг хугацааг ойлгох, харах бас нэг арга юм. Тэр жижиг ялалтад зориулж өгсөнгүй. Энэ бол бодит ялалт биш юм.

Бие махбодтой нүүр тулахад ямар нэгэн зүйл тохиолддог гэж би боддог ... хэн нэгэн рүү гараа сунгахад махан биеийн хооронд хязгааргүй байдал үүсдэг.

Тэр яг тэр үед л түүний харж байсан үе, тэнд ялалт амьдардаг гэж би боддог.

Тэгэхээр энэ бол минут, цаг, долоо хоног, хэдэн сар, тэр ч байтугай жил биш юм. Энэ нь хэн нэгний цаг хугацаа шудрага болоход найдаж байна. Энэ бол шударга ёсны бодит "урт нум" эсвэл утгагүй хэллэг гэсэн үг юм. Гэхдээ та өнөөдрийг хүртэл тэмүүлж, шаргуу ажиллахгүй бол тийшээ хүрч чадахгүй.

АБ: Миний тархинд энэ новшийн талаар бодогдох нь их бохь болдог. Энэ бүхэн маш их, бас хангалтгүй, зарим зүйл яаралтай байна. Гэхдээ би чамайг мэдэрч байна RE: ганцаардсан хүүхэд. Ижил, ижил, ижил. Одоо ч адилхан.

Урьд өдөр уншсан энэ сэдвийг л бодож байна. Жиргээнд: "Би өөрийнхөө бие, үг, харц гэх мэтийг тухайн хүний ​​өнгөрсөнд хүрнэ гэж найдаж байгаа юм шиг санагддаг."

Энэ нь намайг үргэлж цохидог - {textend} зүгээр л бидэнд хангалттай хийсэн юм шиг сэтгэгдэл төрүүлэх бус нөлөөлөх байдлаар халамжлах нь хичнээн хэцүү байдаг вэ? Хэзээ анхаарал халамж тавих нь хангалтгүй болохыг мэдэх, илүү их зүйлийг хэзээ түлхэхийг мэдэх. Энэ бүхэн тийм ... хийсвэр.

Энэ бүхэн бол таны бодол санаа надад асар их анхаарал хандуулах төсөөллийг төрүүлэхэд тусалдаг.

DE: Энэрэл Энэ бол үнэхээр миний хамгийн том амжилт, хамгийн том алдаа юм.

Цаг хугацаа эвдэрч, би тэдний өнгөрсөнд хүрч чадна, эсвэл тэд миний түүхэнд хандсанаар, миний өнгөрсөн болон өнөө үед хүрч чадна гэж найдаж, биеэ хэн нэгний замд оруулахыг хичээдэг.

Бодит, утилитар байдлаар ашиглах [халамж] ямар хэрэгтэй вэ? Энэ нь тийм, тийм ч хэцүү юм.

AB: Энэ нь миний хувьд маш чухал ... чухал зүйл гэдгийг би түлхэж чадахгүй. Таны өмнөөс ярихыг хүсэхгүй байна, гэхдээ танд үүнтэй ижил мэдрэмж төрж байгаа юм шиг санагдаж байна.

DE: Тийм ээ! Өчигдөр би бичиж байсан бөгөөд энэ импульсийг дүрслэн хэлэх ганц л үг "амин чухал" байсан.

АБ: Үүнд маш их баярлалаа - цаг хугацаа, хэтийн төлөвт зориулж {textend}. Хүмүүс үүнийг уншихыг тэсэн ядан хүлээж байна.

DE: Өдөр болгон хүрч, бичиж, хичээж, халамжилж байгаад маш их баярлалаа.

АБ: Охин минь! Чи ч бас! Би үргэлж холоос биширдэг.

Diane's Life Balms:

1. Явах ба ус: Та үнэхээр устай холбогдож чадахгүй, гэхдээ би энэ зун усныхаа хэрэглээг 200 орчим хувиар нэмэгдүүлж, царай нь баярлаж байна. Би бас хайртай, зугаалах хэрэгтэй. Энэ бол үнэндээ амьдралын хамгийн чухал гавар юм.
2. Арьс арчилгаа: Би зэрлэг тослог арьстай. Би Ole Henriksen Balance шугамыг - {textend} гель цэвэрлэгч ба чийгшүүлэгч - {textend} -г жил хагасын турш ашиглаж ирсэн бөгөөд энэ нь хагарал, нүх бөглөрөх, тосыг хяналтандаа байлгахад үнэхээр их тус болсон. Яг тэр шугамаас гарсан сауны скрабыг нүүрэндээ түрхэхэд дулаарч, "оох ла ла!" Мөр нь маш үнэтэй боловч урт удаан хугацаанд үйлчилдэг бөгөөд Ole Henriksen сайт нь үргэлж борлуулалттай байдаг. Түүнчлэн, тэд танд хямдхан туршилтын хэмжээтэй, гурван сар орчим хугацаанд үйлчилдэг бөгөөд энэ нь танд тохирох эсэхийг мэдэх хангалттай урт хугацаатай юм.
3. Номууд: Хамгийн сүүлд Патрик Чамоизегийн “Цагаачдын ах дүүс”, Кристина Шарпийн “Сэрүүн байдал: Харанхуй ба оршихуйн тухай”, Араселис Гирмэйгийн “хар мариа” зохиолууд багтсан.

Diane Exavier-ийн бодол шиг? Түүний аяллыг Твиттер, Инстаграм дээрээс дагаж яваарай.

Амани Бин Шихан бол хөгжим, хөдөлгөөн, уламжлал, ой тогтоолт дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг соёлын зохиолч, судлаач юм. Твиттер дээр түүнийг дагаарай. Гэрэл зургийг Асмаа Бана.