5-HTP: энэ юу вэ, юунд зориулагдсан, яаж авах вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• 5-HTP хэрхэн үйлдвэрлэгддэг
• Энэ юунд зориулагдсан бэ
• 1. Сэтгэлийн хямрал
• 2. Сэтгэл түгших
• 3. Таргалалт
• 4. Нойрны асуудал
• 5. Фибромиалгиа
• 5-HTP-ийг хэрхэн яаж авах вэ
• Гаж нөлөө
• Хэн авах ёсгүй

5-HTP буюу 5-гидрокситриптофан гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь байгалийн гаралтай бие махбодийн гаралтай амин хүчлийн нэг төрөл бөгөөд мэдрэлийн эсүүдийн хооронд цахилгаан дохио дамжуулахад хялбар, чухал үүрэг гүйцэтгэдэг нейротрансмиттер серотониныг үйлдвэрлэх явцад хэрэглэгддэг. сайхан сэтгэлд

Тиймээс 5-HTP-ийн түвшин маш бага байх үед бие нь хангалттай серотониныг гаргаж чадахгүй бөгөөд ингэснээр тухайн хүн хэд хэдэн төрлийн сэтгэлзүйн эмгэг, ялангуяа сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, унтах асуудалд өртөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Тиймээс серотонины нийлэгжилтийг нэмэгдүүлэх, зарим нийтлэг сэтгэлзүйн эмгэгийг эмчлэхэд хялбар болгох үүднээс 5-HTP-ийн нэмэлт тэжээлийг улам бүр ашиглах болсон.

5-HTP хэрхэн үйлдвэрлэгддэг

Хэд хэдэн судалгааны дараа судлаачид 5-HTP нь хүний ​​биеэс гадна Африкийн нэг төрлийн ургамалд байдаг болохыг тогтоожээ. Энэ ургамлын нэр ньGriffonia simplicifoliaзарим эмийн сан, эрүүл мэндийн дэлгүүрт зарагддаг нэмэлт капсул хийхэд ашигладаг 5-HTP-ийг үрнээс нь авдаг.

Энэ юунд зориулагдсан бэ

5-HTP-ийн биед үзүүлэх бүх нөлөөг хараахан мэдээгүй байгаа боловч хэд хэдэн судалгаагаар янз бүрийн нөхцлийг эмчлэхэд туслах нь үр дүнтэй болохыг харуулж байна.

1. Сэтгэлийн хямрал

Өдөрт 5-HTP-ийг 150-3000 мг-ийн хооронд нэмсэн тунгаар хийсэн хэд хэдэн судалгаа нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нэмэлтээр 3-4 долоо хоног тасралтгүй эмчилгээ хийсний дараа сайжирдаг бололтой.

2. Сэтгэл түгших

Сэтгэл түгших өвчнийг эмчлэхэд 5-HTP-ийг хэрэглэх талаар төдийлөн үр дүн гараагүй байгаа боловч зарим судалгаагаар өдөрт 50-150 мг-аас бага тунгаар хэрэглэх нь сэтгэлийн түгшүүрийг илүү хяналтанд байлгахад тусалдаг гэж үздэг.

3. Таргалалт

Сүүлийн үеийн судалгаануудаас харахад 5-HTP-ийг тогтмол нэмж уух нь таргалалт, илүүдэл жинтэй хүмүүст тусалдаг, учир нь энэ бодис нь хоолны дуршилыг зохицуулж, цатгалан мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.

4. Нойрны асуудал

Хүмүүст хийсэн судалгаа ховор боловч амьтдын судалгаагаар 5-HTP нь илүү амархан унтаж, тэр ч байтугай илүү сайн унтах чадвартай болох нь батлагдсан. Үүнийг 5-HTP серотонины хэмжээг нэмэгдүүлснээр нойрыг зохицуулах гол даавар болох мелатониныг их хэмжээгээр үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг гэж тайлбарлаж болох юм.

5. Фибромиалгиа

Бие махбод дахь 5-HTP ба архаг өвдөлтийн хоорондын хамаарлыг ойлгохыг хичээх хэд хэдэн судалгаа хийсэн. Эдгээр судалгаануудын ихэнх нь шинж тэмдгүүд нь бага зэрэг сайжирсан бололтой фибромиалги өвчтэй хүмүүст хийгдсэн. Гэсэн хэдий ч эдгээр судалгаанууд нь маш эртний бөгөөд илүү сайн нотлогдох шаардлагатай.

5-HTP-ийг хэрхэн яаж авах вэ

5-HTP-ийг хэрэглэхдээ эмч эсвэл бусад эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд нэмэлт тэжээлийн талаар мэдлэгтэй байх ёстой бөгөөд энэ нь эмчлэх асуудал, мөн тухайн хүний ​​эрүүл мэндийн түүхээс хамаарч өөр өөр байж болно.

Нэмж дурдахад 5-HTP-ийн хэрэглээний тун гэж байдаггүй бөгөөд ихэнх мэргэжилтнүүд өдөрт 50-300 мг тунгаар хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд 25 мг-аас аажмаар нэмэгдүүлдэг.

Гаж нөлөө

Хэдийгээр энэ нь байгалийн гаралтай нэмэлт боловч 5-HTP-ийг тасралтгүй, буруу хэрэглэвэл анхаарал сулрах, хэт идэвхжил, сэтгэл гутрал, түгшүүрийн ерөнхий эмгэг, Паркинсоны өвчин гэх мэт зарим өвчний шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг.

Учир нь серотонины нийлэгжилтийг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ 5-HTP нь бусад чухал нейротрансмиттерүүдийн концентрацийг бууруулж чаддаг.

Илүү хурдан нөлөө нь дотор муухайрах, бөөлжих, хүчиллэг, ходоод өвдөх, гүйлгэх, толгой эргэх зэрэг орно. Хэрэв тэд үүссэн бол нэмэлт тэжээлийг тасалдуулж, удирдамж өгч буй эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Хэн авах ёсгүй

Бөөрний архаг дутагдал, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, 18-аас доош насны хүүхдүүдэд, ялангуяа эмчийн зөвлөгөө өгөөгүй тохиолдолд хэрэглэж болохгүй.

Нэмж дурдахад 5-HTP-ийг антидепрессант хэрэглэдэг хүмүүст хэрэглэж болохгүй, учир нь серотонины түвшинг хэт ихэсгэж, гаж нөлөөнд хүргэж болзошгүй бөгөөд эдгээрийн зарим нь: циталопрам, дулоксетин, венлафаксин, эсситалопрам, флюоксетин, пароксетин, трамадол, сертралин, тразодон, амитриптилин, буспирон, циклобензаприн, фентанил, бусад. Тиймээс тухайн хүн ямар нэгэн эм уусан бол 5-HTP бэлдмэл хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.