Хуурай арьс - өөрийгөө арчлах

Хуурай арьс нь таны арьс хэт их ус, тос алдсанаас болдог. Хуурай арьс нь нийтлэг бөгөөд ямар ч насны хүн бүрт нөлөөлдөг.

Хуурай арьсны шинж тэмдэгт дараахь зүйлс орно.

• Арьсыг хальслах, хальслах, хальслах
• Барзгар санагддаг арьс
• Арьсны нягтрал, ялангуяа усанд орсны дараа
• Загатнах
• Цус алдаж болзошгүй арьсны хагарал

Биеийнхээ аль ч хэсэгт хуурай арьс авах боломжтой. Гэхдээ энэ нь ихэвчлэн гар, хөл, гар, доод хөл дээр илэрдэг.

Хуурай арьс дараахь шалтгаанаар үүсч болно.

• Өвлийн хүйтэн, хуурай агаар
• Агаарыг халааж, чийгийг зайлуулдаг зуух
• Цөлийн орчинд халуун, хуурай агаар
• Агаарыг хөргөх, чийгийг арилгах агааржуулагч
• Урт, халуун усанд орох эсвэл шүршүүрт орох
• Гараа байнга угааж байх хэрэгтэй
• Зарим саван ба угаагч бодис
• Экзем, psoriasis зэрэг арьсны эмгэгүүд
• Зарим эм (сэдэвчилсэн ба амаар)
• Хөгшрөлт, энэ үед арьс нимгэрч, байгалийн гаралтай тос бага ялгаруулдаг

Та арьсны чийгшлийг сэргээж хуурайшсан арьсыг хөнгөвчлөх боломжтой.

• Өдөрт 2-3 удаа, эсвэл шаардлагатай бол тос, тос, нойтон жингээр арьсаа чийгшүүлж байгаарай.
• Чийгшүүлэгч нь чийгийг түгжихэд тусалдаг тул чийгтэй арьсан дээр хамгийн сайн ажилладаг. Усанд орсны дараа арьсаа хатаагаад дараа нь чийгшүүлэгчээ түрхээрэй.
• Архи, үнэртэн, будагч бодис эсвэл бусад химийн бодис агуулсан арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн, савангаас зайлсхий.
• Богино, халуун усанд орох эсвэл шүршүүрт орох. 5-аас 10 минутын хугацааг хязгаарлаарай. Халуун усанд орох, шүршүүрт орохоос зайлсхий.
• Өдөрт нэг л удаа усанд ордог.
• Ердийн савангийн оронд зөөлөн арьс цэвэрлэгч эсвэл нэмэлт чийгшүүлэгчтэй саван хэрэглэж үзээрэй.
• Зөвхөн нүүр, суга, бэлэг эрхтэн, гар, хөлөндөө саван эсвэл цэвэрлэгч хэрэглээрэй.
• Арьсаа үрэхээс зайлсхий.
• Усанд орсны дараа шууд үсээ зөөлөн бол үсээ хус.
• Арьсныхаа хажууд зөөлөн, тохилог хувцас өмс. Ноос шиг ширүүн даавуунаас зайлсхий.
• Будаг, анхилуун үнэр агуулаагүй угаалгын нунтаг бүхий хувцасаа угаана уу.
• Их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
• Сэрүүн шахалтыг цочроох хэсэгт түрхэж, загатнах арьсыг зөөлрүүлнэ.
• Хэрэв таны арьс үрэвссэн бол жоргүй байдаг кортизоны тос эсвэл тосыг туршаад үзээрэй.
• Керамид агуулсан чийгшүүлэгч тосыг хайж олох хэрэгтэй.

Хэрэв дараахь тохиолдолд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч рүүгээ залгаарай.

• Та харагдахуйц тууралтгүйгээр загатнахыг мэдэрдэг
• Хуурайшил, загатнах нь таныг унтахаас сэргийлдэг
• Танд зурааснаас ил шарх, шарх байна
• Өөртөө анхаарал тавих зөвлөмжүүд нь таны хуурайшилт, загатнаа арилгахгүй

Арьс - хуурай; Өвлийн загатнах; Ксероз; Xerosis cutis

Америкийн Арьс судлалын коллежийн вэбсайт. Хуурай арьс: оношлогоо ба эмчилгээ. www.aad.org/diseases/a-z/dry-skin-treatment#overview. 2019 оны 9-р сарын 16-нд нэвтэрсэн.

Хабиф Т.П. Атопик дерматит. Оруулсан: Хабиф TP, ed. Эмнэлзүйн дерматологи. 6-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2016 он: 5-р бүлэг.

Лим ХВ. Экзем, фотодерматоз, папулоскамоз (үүнд мөөгөнцөр орно) өвчин, дүрс хэлбэрийн улайлт. Үүнд: Голдман Л, Шафер AI, хэвлэл. Голдман-Сесилийн эм. 26-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2020 он: 409-р анги.

• Арьсны нөхцөл байдал