Сөрөг гэдэстэй болох 5 зөвлөгөө

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Өдөр бүр дасгал хий
• 2. Эслэг ихтэй хоолны дэглэмийг баримтлах
• 3. Усыг их хэмжээгээр уух хэрэгтэй
• 4. Хүнсний нэмэлт тэжээлд хөрөнгө оруулалт хийх
• 5. Гоо сайхны эмчилгээг ашигла
• Түргэн турахын тулд юу идэх хэрэгтэй вэ

Сөрөг гэдэс бол гэдэснээс илүү "аарцаг", хавирганы яс илүү тод харагддаг бөгөөд сөрөг хэвлийд уран баримал хийхэд маш их зориулалт шаардагддаг тул зөвхөн тогтмол дасгал хийх нь хангалтгүй тул заавал дагаж мөрдөх шаардлагатай байдаг. удирдамжтай хоолны дэглэм ба гоо зүйн анагаах ухаанд ашигладаг төхөөрөмжүүд маш их тус болно.

Сөрөг гэдэстэй болох 5 зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Өдөр бүр дасгал хий

Сөрөг гэдсэнд хүрэхийн тулд өдөр бүр биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвлөж байна. Хамгийн тохиромжтой нь өдөрт дор хаяж 1 цаг дасгал хийх, аэробик, жингийн бэлтгэлд хөрөнгө оруулах явдал юм. Футволей, жиу-житсу, муай тай тоглох гэх мэт спортоор хичээллэх үү? Энэ нь өөх тос их хэмжээгээр шатаах, бүх биеийн булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Нэмж дурдахад бие галбираа сайн барих нь зайлшгүй чухал юм.

2. Эслэг ихтэй хоолны дэглэмийг баримтлах

Хоолны дэглэм нь сөрөг гэдэс хүрэх процессын үндсэн хэсэг тул долоо хоног бүрийн аль ч өдөр чихэр, амттан, согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байхыг эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна. . Эдгээр хүнсний зарим жишээ нь жимс, үр тариа юм. Өндөр эслэгтэй зарим хоолыг үзээрэй.

Хоол хүнс нь тухайн хүний ​​өдөр тутмын бүх хэрэгцээг хангахын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

3. Усыг их хэмжээгээр уух хэрэгтэй

Ус нь биеийг чийгшүүлж, өлсгөлөнг хангаж, гэдэсний дамжин өнгөрөх нөхцлийг бүрдүүлдэг бөгөөд үүнээс гадна калори илчлэггүй байдаг тул байнга залгих хамгийн сайн шингэн болдог. Өдөрт 2-2.5 литр цэвэр ус уух боловч хоолтойгоо хамт ямар ч шингэн зүйл ууж болохгүй.

4. Хүнсний нэмэлт тэжээлд хөрөнгө оруулалт хийх

Эмч эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэн жин хасах, өлсгөлөнг хангаж, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэхэд тусалдаг хүнсний нэмэлт тэжээлийг өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөж болно. Зарим жишээ нь бөөрөлзгөнө кетон ба африк манго, гэхдээ ямар ч эм, нэмэлтийг зөвхөн эмчийн зөвлөмжийн дагуу ашиглаж болно. Жин хасах нэмэлт тэжээлтэй танилцана уу.

5. Гоо сайхны эмчилгээг ашигла

Гэдэс ходоодонд хүрэх үйл явцыг хөнгөвчлөх сайн арга бол карбокситерапия, липокавитаци, радио долгион, мантус эсвэл криолиполиз гэх мэт гоо сайхны эмэнд хөрөнгө оруулах явдал юм. Энэхүү тоног төхөөрөмж нь орон нутгийн өөх тосыг арилгах баталгаатай бөгөөд харьцангуй богино хугацаанд маш сайн үр дүнг өгдөг. Чуулганыг долоо хоногт 1 эсвэл 2 удаа хийж болох боловч бүрэн эмчилгээ нь үнэтэй байдаг боловч энэ нь үргэлж хуванцар мэс засал хийхээс хамаагүй хэмнэлттэй байдаг.

Криолиполиз гэж юу болохыг мэддэг: биеийн өөх тосыг хөлдөөх

Хувь хүний ​​генетик нь тааламжгүй байж болзошгүй тул эдгээр үр дүнд хүрэхийн тулд өөх тос их хэмжээгээр хасах шаардлагатай байдаг тул хоол тэжээлийн дутагдал, хоолны дуршилгүй болох, булимия зэрэгт хүргэж болзошгүй тул сөрөг хэвлийд хүн бүр эрүүл аргаар хүрч чадахгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь үхэлд хүргэж болзошгүй хооллолтын ноцтой эмгэг юм. Хамгийн тохиромжтой зүйл бол тухайн хүнийг үргэлж эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, сайн биеийн тамирын дасгалжуулагчаар удирддаг, учир нь эдгээр мэргэжлийн хүмүүсийн тусламжтайгаар эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр сөрөг гэдэс рүү хүрэх боломжтой байдаг.

Түргэн турахын тулд юу идэх хэрэгтэй вэ

Хүссэн жиндээ хүрэхийн тулд юу идэхээ доорх видеоноос үзээрэй.