Таны зуны фитнессийн огнооны жагсаалт

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Та энэ зун болзохоор төлөвлөж байна уу? Танд тулгарч буй сорилт бол манай зуны фитнессийн огнооны жагсаалтын 12-ийг туршиж үзээрэй. Та урьд урьдынхаас илүү дээрдэх болно, танд хариуцлага тооцох түнштэй болно. Дээрээс нь эдгээр болзоонууд маш хөгжилтэй байх тул та дасгал хийж байгаагаа мартаж магадгүй (мөн та хамтдаа үнэхээр гайхалтай дурсамжуудыг бүтээх болно).

1. Хамтдаа серфинг хийж сур. Далайд гарвал адреналин нэмэгдэх болно (мөн маш хөгжилтэй байх болно!).

2. Шинэ гүйлтийн маршрутыг төлөвлөж, гүйлтийн огноог самбарын тавцан дээр эсвэл зарим замаар өнгөрөө.

3. Хамтран ажиллах, итгэлцлийг бий болгохын тулд AcroYoga-г туршаад үзээрэй.

4. Та хоёрын аль нь ч өмнө нь очиж үзээгүй явган аялал хийж үз.

5. Шөнийн усанд сэлэх (яагаад болохгүй гэж?!).

6. Каяк (эсвэл тандем каяк) түрээслэх, зугаалга хийх, цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл далайн эрэг рүү үдийн хоол идэхээр завиар зугаалах.

7. Өөрийн хотоор эсвэл шинэ хотоор дугуйгаар аялаарай!

8. Танго, салса гэх мэт бүжгийн хичээлд хамтдаа суу!

9. Зуслан эсвэл үүргэвчтэй аялалаа төлөвлө.

10. Амралтаараа явах уу? Усанд сэлэх эсвэл усанд шумбахаар яваарай, та хоёр хоёулаа.

11. 5K эсвэл хагас марафон шиг хамтдаа уралдаанд бүртгүүлээрэй. Та дараа нь хосуудын массажны хуваарийг гаргаж болно.

12. Нэг шөнийг намуухан байлга. Зочны өрөөнд гэртээ дасгал хийж үзээрэй, хамтдаа эрүүл оройн хоол идээрэй.

Энэ нийтлэл анх Popsugar Fitness дээр гарсан.

Попсугар фитнессээс илүү ихийг:

21 зуны болзооны санаанууд

Дархлаа сайжруулах тоникоор зуны ханиаднаас урьдчилан сэргийлээрэй

Таны зуны амралтанд зориулсан далайн эргийн 35 ном

Шалгах