Таны эрүүл хөхний хийх ажлын жагсаалт

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Юмыг өөрийн гартаа ав

Сар бүрийн эхний өдөр гэх мэт бие даан шалгалт өгөхдөө ой санахад хялбар өдрийг хойш тавь. Хийх арга: Бүтэн тольны өмнө зогсоод гараа хажуу тийш нь байлгаад толгойноос дээш өргөөд арьсаа хонхойлгох, хөхрөх, улайх, тууралт гарах, хавдах гэх мэт сэжигтэй зүйл байгаа эсэхийг шалгаарай. Дараа нь шүршүүрт орж байхдаа нэг гарынхаа хурууны үзүүрээр хөхөө гадна талаас нь эхлээд хөхний толгой руу чиглэн дугуй хөдөлгөөнөөр шалгаарай. Суганы хажуугийн хэсгийг мөн шалга. Хэрэв та ердийн бус бөөн юм шиг санагдаж байвал нэг сарын тэмдгийн мөчлөгийг хүлээгээд дахин шалгаарай. Хэрэв энэ нь хэвээрээ байгаа бол эмчид хандаж шалгалтаа товлоорой. Арын шалгалт хийх

Хөхний хорт хавдрын гэр бүлийн түүхтэй эсэхийг олж мэдэх (боломжтой бол хэд хэдэн үе рүүгээ буцаж очно уу), эмчтэйгээ хуваалцаарай. "Хөхний хорт хавдрын 10 орчим хувь нь удамшлын улмаас BRCA1 ба BRCA2 гэж нэрлэгддэг тул энэ нь маш чухал юм. Та энэ өндөр эрсдэлтэй ангилалд багтах эсэхээ эмчдээ мэдээрэй" гэж Анагаах ухааны доктор Мариса Вайс хэлэв. Мөн Виржиниа Хамтын Нөхөрлөлд явуулсан судалгаагаар та эцгийнхээ талыг шалгахаа бүү мартаарай, энэ нь маш нийтлэг орхигддог зүйл юм. Жилийн шалгалтын үеэр хөхөө хөхөх хэрэгтэй, гэхдээ та хөхний эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд өөр юу хийж чадах вэ? Элбэг. Эдгээр таван стратегиас эхэл.Их сургуулийн Масси Хавдар судлалын төв. Таны генийн тал хувь нь ааваас гаралтай тул түүний гэр бүлд хөхний хорт хавдраар өвчилсөн түүх нь таны эрсдэлд нөлөөлөх болно.Шалгалтанд хамрагдах

Америкийн хорт хавдар судлалын нийгэмлэг 40 наснаасаа эхлэн жил бүр маммограмм хийлгэхийг зөвлөж байна (гэр бүлийн түүхтэй эмэгтэйчүүд харьцангуй наснаасаа 10 жилийн өмнө эхлэх ёстой). Татах хэрэгтэй байна уу? Миннесота мужийн Mayo Clinicin Rochester, Миннесота мужийн судлаачид саяхан и-мэйл болон утасны дуудлага хийх нь шинжилгээнд тогтмол хамрагддаг эмэгтэйчүүдийн тоог нэмэгдүүлэх боломжтой гэж мэдээлсэн байна.Record On

Хэрэв та дижитал маммограмм хийлгэсэн бол үүнийг National Digital MedicalArchive (ndma.us) дээр хадгалах талаар бодож үзээрэй. Чөлөөт үйлчилгээ нь дижитал зураг, эрүүл мэндийн холбогдолтой өгөгдлийг цуглуулж, удирдаж, хадгалж, сэргээж, эмч нарт таны эмнэлгийн бүртгэлд хялбар хандах боломжийг олгодог.Эмчлэхийн тулд алхах, гүйх эсвэл дугуй унах

Буяны арга хэмжээ нь зөвхөн мөнгө олох зорилготой болохоос гадна бусадтай холбоо тогтоох, өвчний талаар илүү ихийг мэдэх, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх дасгалыг өдөр тутмын амьдралдаа бий болгоход тусалдаг. Дөрөв үзэхийн тулд: Америкийн Хавдрын Нийгэмлэг хөхний хорт хавдрын эсрэг алхам хийж байна (cancer.org/stridesonline), Хөхний хорт хавдрын эсрэг AvonWalk (walk.avonfoundation.org), Эмэгтэйчүүдэд зориулсан RevlonRun/Walk (revlonrunwalk.com), Сюзан Г.Комен. Эмчилгээний төлөөх уралдаан (komen.org). Пилатест илүүд үздэг үү? Хөхний хорт хавдрын судалгаанд зориулж мөнгө цуглуулдаг улс орны хичээлүүдийн талаар мэдээлэл авахыг хүсвэл "Гэдлээ чангалах илүү сайн шалтгаан" (эсвэл pilatesforpink.com)-ыг уншина уу.

Шалгах