Иогийн сэрүүлэгтэй цаг таны өглөөг өөрчилж чадах уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэрэв би миний ердийн сэрүүлэг нь намайг ухаангүй болгосны дараа маргааш нь тавих аяыг тодорхойлох шаардлагатай бол би үүнийг "маник" гэж нэрлэх байсан. Дунджаар 2-3 удаа зүүрмэглэх нь надад тус болохгүй. Яг л "энэ өдрийг урам зоригтой эрч хүчээр угтаарай!" нэг төрлийн сценари.

Тийм болохоор намайг тайвшруулах заавар, зааварчилгаатай сунган тайвшруулах зорилгоор йогийн багшийг таны орны дэргэд (бараг л мөлхөж болохгүй) илгээдэг Yoga Wake Up аппликейшн намайг сонирхож байсан юм.

Нөхөр, үүсгэн байгуулагч Хоакин Браун Лиззи Браун хэлэхдээ: "Бидэн рүү маш олон хүмүүс ирж, энэ нь миний өглөөг үнэхээр өөрчилж байна гэж хэлэв." Лос Анжелес.

Зүгээр л савсанагаар төгсөхийн оронд хичээл ч мөн үүгээр эхэлсэн бөгөөд Смит хүмүүсийг амарч буй байдлаас ангижруулж, хичээлийн идэвхтэй хэсэг болгон хөнгөвчлөх арга барил нь түүнийг орноосоо босох, босоход ч мөн адил ойлголтыг хэрэглэж болно гэж бодсон юм.

Хэрхэн ажилладаг

Энэхүү аппликейшн нь одоогоор 30 гаруй "сэрэх" үйл ажиллагааг зохион байгуулж байгаа бөгөөд долоо хоногийн дараа шинэ програмууд нэмэгдэх болно. Тус бүр нь 5-15 минутын урттай багшийн аудио бичлэг юм (та Рэйчель Тратт, Дерек Берес зэрэг алдартай йогуудыг таньж магадгүй). Мөн тэд "бүх нийтийн хайрын эрч хүчийг бий болгодог" гэж амласан талархлын залбирал бясалгалаас эхлээд бага зэрэг хүсэл эрмэлзэлтэйгээр бие махбодийн сунгалт хүртэл хэв маягийн хувьд gamut-ийг ажиллуулдаг. Та зүгээр л хүссэн зүйлээ татаж аваад (зарим нь үнэ төлбөргүй, бусад нь төлбөр төлдөг), үүнийг сонгоод, сэрэх цагаа тохируулаарай.

Би туршиж үзсэн

Иогийн анхны сэрүүлэг тавихаасаа өмнө би хоёр асуудалтай тулгарсан. Нэгд: Манай нөхөр ерөнхийдөө надаас нэг хоёр цагийн дараа босдог, энэ нь би түүнд саад болохгүйн тулд сэрүүлгээ аль болох хурдан унтраана гэсэн үг юм. Тэр үнэхээр сайн спорт, гэхдээ би өглөөний 6 цагт ширэнгэн ойн дуу чимээг мушгин гуйвуулж, эргүүлэх нь түүнийг бухимдуулна гэдэгт итгэлтэй байна. Хоёрдугаарт: Тэр бол том залуу, миний бяцхан нохой "шөнө орондоо аль болох том болох" гэсэн зальтай байдаг. (Магадгүй йога сэрэх нь матрасны компанитай хамтран Калифорнийн хаан хөнгөлөлт үзүүлэх ёстой болов уу?)

Харин нөхөр маань ердийнхөөсөө эрт босох ёстой тэр өдөр би Лорел Эрилангийн "Зөөлөн үүрийн өргөсгөл" дууг тавиулж намайг сэрээсэн. Дараа нь, унтахаас нэг минутын өмнө (тангараглая) нохой маань орноосоо үсрэн босч, хаалган дээр гиншиж эхэлдэг тул өөрийгөө зен маягаар сэрээхийг зөвшөөрөхөөсөө өмнө би босож, сэрүүн байх ёстой. түүнийг өрөөнөөс гарга. Би орондоо ороод 30 секундын турш нүдээ анин зөөлөн үүр цайхыг хүлээж байна.

Нэгдүгээрт, би байгалийн тайвшруулах чимээг сонсдог, дараа нь Эриланагийн хоолой надад хуруу, хөлийнхөө хурууг аажмаар хөдөлгө гэж хэлдэг. Орондоо хэд хэдэн тайвширсан позууд байдаг, дараа нь тэр намайг босохыг хэлээд, дараа нь орны хажууд урагшаа бөхийлгөж, доошоо нохой, хүүхдийн байрлал, муур-үхэр зэрэг богино дарааллаар хийдэг. Дууссаны дараа миний булчингууд ердийнхөөс хамаагүй илүү сэрүүн байх шиг байна.

Браун "10 минут урагшаа нугалахад ч гэсэн, магадгүй наранд мэндчилгээ дэвшүүлсэн ч гэсэн... чи зүгээр л бүх зүйлийг суллаж, өдрийн үлдсэн хугацаанд амарч чадна" гэж Браун хэлэв.

Би мөн өдрийг илүү үндэслэлтэй сэтгэлгээгээр эхлүүлж байгаа мэт ердийнхөөс илүү тайван, төвлөрсөн мэт санагдаж байна. Мэдээжийн хэрэг, би кофе чанагчийн хувьд beeline хийж байхдаа ингэж бодож байна.

Энэ нийтлэл анх Well + Good дээр гарсан.

Well + Good-ийн бусад зүйлс:

Иогийн сургалтаар сэтгэлзүйгээ эдгээгээрэй

Таныг супер баатар болгох йогийн дараалал

Гэртээ йог хийх 5 гайхалтай зөвлөгөө

Шалгах