Цусаа шахах хамгийн сайн дасгалын алхамууд

Сэтгэл Ханамжтай

• Тон фитнесийн аэробик алхам платформ
• Yes4All Aerobic Step Platform тохируулж болно
• KLB Sport 31 "Тохируулгатай дасгалын аэробик алх
• Step Original аэробик платформ
• Шалгах

Та дасгалын үе шатыг 70-80 -аад оны үеийн Жейн Фонда VHS соронзон хальсны аэробикийн дасгалуудтай холбож болох боловч үүнийг сонсоорой. Аэробик алхам платформ нь үнэндээ гэртээ хөлсөө шингээх энгийн бөгөөд боломжийн хэрэгсэл юм. Яагаад? Учир нь тэдгээрийг кардио, хүч чадлын дасгал, тэнцвэрийн дасгалууд гэх мэт төрөл бүрийн дасгалуудад ашиглаж, цусны урсгал болон зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Гимнастикийн бусад тоног төхөөрөмжөөс ялгаатай нь тэдгээр нь огтхон ч төвөгтэй биш юм (орчуулга: Пуужин судлаачийг ойлгоход тийм ч их ач холбогдол байхгүй яг тэдгээрийг хэрхэн ашиглах талаар). Зүгээр л тэднийг урд чинь газар тавиад өөрийн хурдаар дээш, доошоо алхаарай. Бялуу хэсэг, тийм үү? Суурин унадаг дугуй, гүйлтийн зам зэрэг гэрийн биеийн тамирын заалны эд зүйлстэй харьцуулахад аэробик гишгүүр нь маш хөнгөн бөгөөд зөөврийн тул та тэдгээрийг өрөөнөөс өрөөнд хялбархан зөөж болно. (Холбогдох: Гэрийн дасгал хийхэд зориулсан шилдэг 11 эсэргүүцлийн хамтлаг)

Дасгал хийх алхмууд нь таны цусыг урсгахад тусалдаг (ялангуяа COVID-19 тахлын үед гэрт илүү их цаг зарцуулсны ачаар олон хүмүүс ердийнхөөс илүү хөдөлгөөнгүй байсан тул сайн) бөгөөд тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, бүтэн биеийн дасгал хийхэд тусалдаг, хөлийг чинь бэхжүүлдэг. булчингууд ба таны цөмийг татан оролцуулдаг. Нэмж дурдахад, тэдгээр нь илүү тогтвортой байхын тулд ихэвчлэн гулсдаггүй оройтой байдаг бөгөөд зарим нь бүр өргөгчтэй байдаг тул та дасгалынхаа эрчмийг нэмэгдүүлэх эсвэл багасгахын тулд өндрийг тохируулах боломжтой.

Чамд хэрэгтэй гэдэгт итгэлтэй байна уу? Хэрэглэгчдийн сэтгэгдлээс харахад Amazon дээр хамгийн сайн дасгалын алхам, аэробик алхамыг худалдаж аваарай. (Холбоотой: Гэрийнхээ биеийн тамирын зааланд оруулах хамгийн сайн дасгалын вандан сандал)

Тон фитнесийн аэробик алхам платформ

Фитнессийн бүх түвшинд төгс тохирох энэхүү хөнгөн дасгалын алхам нь барьцалдсан гадаргуутай бөгөөд газраас 4-6 инч өндөрт тохируулж болно. Мөн гулсдаггүй хөлтэй бөгөөд энэ нь нэмэлт тогтвортой байдлыг хангаж, гэрийн шалыг хамгаалахад тусалдаг. Энэ нь 700 гаруй таван одтой үнэлгээгээр сайрхаж зогсохгүй Amazon-ийн хамгийн их эрэлттэй алхам, Amazon-ийн хамгийн их борлуулалттай дасгалын алхмуудын нэг юм.

Нэг шүүмжлэгч: "Миний шинэ гишгүүрт ХАЙРТАЙ. 3 долоо хоногийн турш T20 Beachbody дасгал хийж байгаа бөгөөд энэ алхам нь таалагдаж байна. Та үүн дээр суугаад эсвэл гараа түлхэх/базан дээр тавих гэх мэт хавтгай байдаг. Энэ нь бас бат бөх. хөдөлгөхөд хялбар. Би энэ гишгүүрт үнэхээр дуртай бөгөөд үүнийг дасгал хийдэг хүмүүст зөвлөж байна."

Худалдан авах: Tone Fitness Aerobic Step Platform, 30 доллараас, amazon.com

Yes4All Aerobic Step Platform тохируулж болно

Амазон дээрх хамгийн их борлуулалттай аэробикийн алхам бол хальтиргаагүй, дээд тал нь 300 фунт хүртэл тэсвэрлэх чадвартай, полиэтилен материалаар хийгдсэн. Дасгалыг арай илүү төвөгтэй болгохын тулд үүнийг дөрвөн инч, зургаан инч, найман инч (өргөгч ашиглан) тохируулж болно. Мөн сайхан: Мянган жилийн ягаан өнгийн сүүдэр нь танд хадгалах зай багатай бол түүнийгээ хадгалах шаардлагагүй хөөрхөн гэсэн үг.

"Энэ алхам нь илүү эрчимтэй дасгал хийхийн тулд өндрийг хялбархан тохируулж, хатуу шалан дээр гулсаж, гулсдаггүй бөгөөд энэ нь таныг арчихаас хамгаалдаг бөгөөд энэ нь маш бат бөх, хагардаггүй гэдгийг би нэг удаагийн хэрэглээнээс ч мэдэж болно" гэж нэг худалдан авагч хэлэв. .

Худалдан авах: Yes4All Aerobic Step Platform, $53, amazon.com-оос эхлэн тохируулж болно

KLB Sport 31 "Тохируулгатай дасгалын аэробик алх

Удаан эдэлгээтэй, хагардаггүй хуванцараар хийгдсэн энэхүү гишгүүр нь гулсдаггүй, өндрийг нь дөрөв, зургаа, найман инчээс тохируулах боломжтой. Үүнийг түлхэлт, банзнаас эхлээд уушги болон суух хүртэл бүх зүйлд ашиглаарай. Нэмж дурдахад энэ нь маш хөнгөн жинтэй тул хэрэв таны дасгал хэт халуун, хөлрөх юм бол гадаа байрнаас амархан шилжиж болно.

"Би гүйлтийн зам худалдаж авах боломжгүй байсан ч өвлийн улиралд тойрог хийн алхалгүйгээр гэртээ алхаа тоолох арга замыг хүсч байхдаа би үүнийг сонгосон - энэ бол гайхалтай. Би үүнийг үргэлж ашигладаг бөгөөд энэ нь өөр өөр хэмжээтэй байх болно. Хийсэн алхмуудын төрлүүд. Ашигтай, зөөврийн - өөр тохиолдолд алхахын тулд гүйлтийн зам худалдаж авах хүмүүст зориулсан маш хямд хувилбар" гэж нэгэн үйлчлүүлэгч хуваалцжээ.

Худалдан авах: KLB Sport 31" Тохируулах дасгалын аэробик Stepper, $53, amazon.com

Step Original аэробик платформ

Энэ нь үрэлгэн байж болох ч энэ аэробик гишгүүр нь бат бөх, өндөр нягтралтай материалаар хийгдсэн бөгөөд цочролыг шингээх чадвартай (таны үе мөчний хурцадмал байдлыг арилгахад туслах) бөгөөд энэ нь танд удаан эдэлгээтэй байх болно - доор нь хагардаг хямд үнэтэй хувилбаруудаас ялгаатай нь хүнд дасгалын дарамт. Энэ нь бариултай оройтой бөгөөд багтсан өргөгчийг ашиглан дөрвөн инчээс найман инч хүртэл тохируулж болно.

"Энэ бол авах ёстой алхам" гэж худалдан авагч дурлав. "Өндөр чанартай, АНУ -д үйлдвэрлэгдсэн, олон шатлалт ангиудад ашиглагддаг. Энэ нь урт, тогтвортой байдаг. Миний модон шаланд наалддаг. Үнэ нь 75 доллар хүртэл буурахад би худалдаж авсан. Учир нь энд очиход төвөгтэй болсон. Би хүүхдээ төрүүлснээс хойш биеийн тамирын зааланд гэртээ дасгал хийхээр шийдсэн. YouTube дээр Женни Форд шиг хөгжилтэй, хялбар алхмуудын олон видео байдаг. Би үүнийг мөн дамббелл өргөхөд вандан сандал болгон ашигладаг. Эцэст нь нэгийг нь авсандаа баяртай байна. эдгээр! "

Худалдан авах: Step Original аэробикийн платформ, $ 103, $135, amazon.com

Шалгах