Би яагаад нэг дасгалын хөтөлбөрт хамрагдахаас татгалзаж байгаа юм бэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Ажиллаж байсан Хэлбэр Жил гаруй хугацаанд би фитнессийн амжилт, биеийн тамирын өндөр амжилт үзүүлсэн тамирчид, хүнд мэдэгдэж буй бараг бүх төрлийн дасгалын тухай олон тооны урам зоригтой түүхүүдтэй танилцаж байна. Нью -Йоркийн марафон гүйлтийн 16 милийн зайд хүмүүс хэрхэн тэмцэж байгааг харах нь намайг уяж, ялалтын мөнгөн орон зайг авах хүслийг төрүүлдэг. CrossFitters-ийн штанг гулгах, бурпийн дэлхийн дээд амжилтыг эвдэхийг харах нь Коол-Айд ууж, хайрцгийг хоёр дахь гэр болгох хүсэл төрүүлдэг. Орон нутгийн эмэгтэй пауэрлифтингийн тэмцээнд оролцож буй #баатарлаг баатрын дүр төрхийг хараад бүх хүнд хэцүү зүйлийг өргөх хүсэл төрж байна. Дэлхий даяар өндөр оргилуудыг байлдан дагуулж, гайхалтай адал явдлуудыг даван туулж буй эмэгтэйчүүдийн тухай урам зоригтой үлгэрийг сонсох нь намайг Нью Йорк хотоос нүүж, уулын спортоор хичээллэхийг хүсч байна.

Асуудал нь аливаа зүйлд (йог, гүйлт, өргөлт, триатлон гэх мэт) амжилтанд хүрэхийн тулд та хэлэх ёстой. тиймээ нэг зүйлд хэлээд хэлье үгүй маш их. Битгий андуураарай-юу болохыг мэдэх асар их хүч байна Та хүсэх, гадны нөлөөг эсэргүүцэх, өөртөө үнэнч байх, зүгээр л хэлэх үгүй (Эцсийн эцэст бид 3 -р сарыг BS -ийг шүүж, танд хамгийн аз жаргалтай, эрүүл болгодог эд зүйлсийг тэглэхэд зориулж байна.)

Гэхдээ хэлэхийг хүсэхгүй байвал яах вэ үгүй? Хэрэв би фитнессийн төрөл бүр дээр жаахан зүгээр байхыг хүсч, марафонч, пауэрлифтинг, триатлонч, кроссфит тоглоомын өрсөлдөгч, йогийн онцгой тамирчин эсвэл давж гарах хүн хэзээ ч болохгүй гэдгийг мэдээд тайван байгаарай. Амралтгүй Megaformer анги - гэхдээ би эрүүл чийрэг, оюун санааны хувьд хангалттай уян хатан байх нь надад тохиолдсон аливаа зүйлийг даван туулахыг хичээх болов уу? Намайг 5К-д шид, тэгвэл би хамгийн сүүлд дуусахгүй. Намайг 100 бурпийн харайлтанд урь, би өөрөө өөрийгөө барьж чадна. Надаас асуу, таны сонгосон дасгал юу вэ? Тэгээд би чамайг зүгээр л хоосон ширтэнэ. "Бүгдээрээ" дуртай зүйлд тооцогдохгүй, тийм ээ?

Намайг битгий буруугаар ойлгоорой, би чамайг хэлээгүй чадахгүй хэд хэдэн өөр дасгалуудыг үнэхээр сайн хийдэг. (Эдгээр дасгалыг хөндлөн дасгал гэж хослуулан хараарай.) Тэгээд би тэр хүмүүсийг сүүдэрлэж байгаа юм биш хийх фитнессийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжил олж, үүнийг нэг эсвэл хоёр зүйл дээр дараарай. IMHO, төрөл зүйл бол амьдралын амтлагч гэдгийг би зүгээр л хэлж байна, би кабинетийн бүх амтлагчийг нэг хэсэг болгон фитнессээр хичээллэх дуртай.

Магадгүй би хөгжөөн дэмжигч болж өссөн болохоор л энэ бол кросс-бэлтгэлийн дээд хэлбэр (одоо бүр олимпийн төрөл болж магадгүй) гэдгийг би одоо ойлгож байна. Бүжиг-кардио хэв маягийн бүжиг дэглэлт, эрчимтэй плиометр, гимнастик маягийн тонголт, бусад хүмүүсийг агаарт өргөх, хэд хэдэн хүний ​​гар дээр тэнцвэрээ хадгалах зэрэг хөгжилтэй, ур чадварын хооронд энэ бол бараг л ур чадвараа татдаг спорт юм. бүх төрлийн дасгалууд байдаг. Миний бие йогийн уян хатан байдал, тэнцвэрт байдал, HIIT -ийн өндөр эрч хүч, хүндийн өргөлт, биеийн гимнастикийн ухамсар ба урвуу байдал, бүжгийн авхаалж самбаа, оюун санааны төвлөрөл, дасгалаа үргэлжлүүлэхийн тулд гүйх тэсвэр хатуужилд дассан. дахин дахин. (Бүгд том, тод инээмсэглэлээр, санаж байна.) Миний одоогийн дэглэмийг зүгээр л өөрчлөхийг хичээж байна нэг Эдгээр дасгалууд нь миний хөдөлгөөний репертуарыг нэг хэмжээст мэт санагддаг.

Хүний биеийн хийж чадах бүх зүйлд гайхалтай зүйл байдаг бөгөөд би эдгээр хөдөлгөөнд үнэхээр сайн болохын тулд нэг, хоёр, бүр гурваар нь хязгаарлахыг төсөөлж чадахгүй байна. Би "дундаж" ангилалд багтсан гэсэн үг байсан ч гэсэн ямар ч хайрцагт багтахгүй, бүх зүйлийг туршиж үзэх чадвартай, фитнесс нинжа байхыг илүүд үздэг. Миний оролдсон бүх зүйлээс.

Тиймээс, BRB, би тулааны урлаг-бүжиг-HIIT-ийн өргөлтийн фьюжн ангиар хичээллэж, цанаар гулгахдаа нүүрээрээ түрүүлж унаж, дэлхийн дээд амжилтыг эвдэж чадахгүй байна. Тэгээд би үүнд сайн байна.

Шалгах