Carpal tunnel гэж юу вэ, таны дасгалууд буруутай юу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Карпал туннелийн синдром гэж юу вэ?
• Карпал туннелийг юу үүсгэдэг вэ?
• Дасгал хийх нь бугуйн хонгил үүсгэж болох уу?
• Карпал хонгилыг хэрхэн яаж шалгах вэ
• Карпал туннелийн синдромыг хэрхэн эмчлэх вэ
• Шалгах

Дээш суух нь хамгийн хэцүү дасгал юм. Кроссфитийн дасгалжуулагч, дасгал сургуулилтад дуртай хүний ​​хувьд энэ бол миний үхэхэд бэлэн байгаа толгод юм. Нэг өдөр, ялангуяа хүнд жингийн дараа бугуй хүртэл өвдсөн. Би дасгалжуулагчдаа энэ тухай хэлэхэд тэр миний бугуйн зөөлөн бугуй илүү том асуудлыг илтгэж магадгүй гэж хэлсэн. Сэйн: санаа алдах нь хайрцагны эргэн тойронд сонсогдов.

Мэдээжийн хэрэг, би тэр даруй гэртээ очоод шинж тэмдгүүдээ хайж эхлэв (би мэднэ, шинэ залуугийн алдаа). Дахин дахин Доктор Google надад карпаль туннелийн синдромтой гэж хэлсэн. Хэзээ а жинхэнэ doc надад итгэлтэй байнабитгий Карпал туннелийн синдромтой (мөн миний гарын булчин дөнгөж өвдөж байсан) би гайхаж байна: Та дасгалынхаа хамт өөртөө бугуйны хонгил өгч болох уу?

Карпал туннелийн синдром гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлэхэд карпал туннелийн синдром нь бугуйны мэдрэл хавчуулагдсанаас болдогүнэхээр Карпал туннель гэж юу болохыг ойлгоорой, танд бага зэрэг анатоми 101 хэрэгтэй болно.

Алгаа өөр рүүгээ эргүүлж, гараараа нударгаа хий. Эдгээр бүх зүйлс таны бугуйнд хөдөлж байгааг харж байна уу? Эдгээр нь шөрмөс юм. "Гар нь бугуйг даган есөн шөрмөсөөр хаагдаж, "хонгил" ("мугуйн хонгил" гэж нэрлэдэг) үүсгэдэг" гэж Бадиагийн гар, бугуй, дээд мөчний ортопедийн мэс засалч Алехандро Бадиа тайлбарлав. FL дахь гар мөрний төв. "Хонгилын голд байрлах мэдрэл нь шуунаас эхлээд эрхий хуруу болон ихэнх хуруунууд руу ордог." Шөрмөсний эргэн тойронд теносиновиум гэж нэрлэгддэг доторлогоо байдаг. Энэ нь зузаарах үед хонгилын диаметр буурч, улмаар дунд мэдрэлийг шахаж чаддаг.

Дундаж мэдрэл хэзээ дарагдах эсвэл хавчих вэ? За, энэ бол карпал туннелийн синдром юм.

Тийм ч учраас бугуйн хонгилын хам шинжийн шинж тэмдэг нь ихэвчлэн гар хорсох, мэдээ алдах, бугуй, гар өвдөх, өвдөх, сулрах, өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд байдаг гэж физик эмчилгээний эмч Холли Херман, D.P.T.Нуруугаа хугалалгүй хүүхдүүдийг хэрхэн өсгөх вэ.

Заримдаа карпал туннелийн шинж тэмдэг нь гарны эхний гурван хуруунд тархдаг байнгын өвдөлт юм, гэхдээ бусад үед "өвчтөнүүд хурууны үзүүр нь дэлбэрч байх шиг байна гэж мэдэгдэх болно" гэж Доктор Бадиа хэлэв. Бугуйн хонгилтой олон хүмүүс шөнө дунд гар нь хорссон, мэдээ алдалтаас болж сэрдэг гэж мэдээлдэг.

Карпал туннелийг юу үүсгэдэг вэ?

Бие махбодыг (ялангуяа шөрмөс ба/эсвэл теносиновиум) ус хавагнах, хадгалахад хүргэдэг аливаа зүйл нь бугуйн туннелийг нарийсгахад хүргэдэг.

Харамсалтай нь Доктор Бадиягийн хэлснээр карпал туннелийн нэгдүгээр эрсдэлт хүчин зүйл бол таны хүйс юм (өө). Доктор Бадиа "Эмэгтэй хүн байх нь карпаль туннелийн хам шинжийн хамгийн том буруутануудын нэг" гэж хэлжээ. Мэдрэлийн эмгэг, цус харвалт судлалын үндэсний хүрээлэнгийн мэдээлснээр эмэгтэйчүүд эрчүүдээс гурав дахин их бугуйны хонгилтой байдаг. (Мэдээлэл: Эмэгтэйчүүд ACL -ийг урах магадлал өндөр байдаг.)

Юу өгдөг вэ? За тэгээд теносиновиум нь шингэн хуримтлагдсаны хариуд өтгөрдөг ба доктор Бадиа эмчийн тайлбарласнаар "Эстроген дааврын нөлөөгөөр ус тогтож, улмаар шөрмөс, теносиновиум хавдаж, хонгилыг нарийсгаж болно." Тийм ч учраас карпаль туннелийн хамшинж нь ялангуяа жирэмслэлт, сарын тэмдгийн үед эстроген дааврын түвшин аяндаа нэмэгддэг. (Холбогдох: Таны сарын тэмдгийн мөчлөгийн үе шатуудыг тайлбарласан болно).

Эстрогений түвшин нь цорын ганц буруутан биш юм; биеийн жин нэмэгдэх, шингэн хуримтлагдах, үрэвслийг өдөөх аливаа нөхцөл байдал нь карпал туннелийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Тийм ч учраас "чихрийн шижин, гипотиреодизм, аутоиммун эмгэг, цусны даралт ихсэх зэрэг нь хам шинжтэй холбоотой байдаг" гэж доктор Бандиа хэлэв. Натри ихтэй (ус хадгалах) хоолны дэглэмтэй байсан ч шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг.

Өмнө нь бугуй, гараа гэмтээж байсан хүмүүс эрсдэл өндөртэй байж болно. Доктор Бадиа хэлэхдээ: "Бугуйн хугарал гэх мэт өмнөх гэмтэл нь бугуйны анатомийг өөрчилж, карпал туннелийн шинж тэмдэг илэрч болзошгүй юм."

Дасгал хийх нь бугуйн хонгил үүсгэж болох уу?

Үгүй ээ! Таны дасгал карпаль туннелийн синдром үүсгэж чадахгүй гэж доктор Бадиа хэлэв. Гэсэн хэдий ч (!) Хэрэв та аль хэдийн бугуйны хонгилын синдромтой эсвэл энэ синдромд өртөмтгий бол дасгал хийж байхдаа бугуйгаа байнга нугалж, нугалах нь дунд мэдрэлийг цочроож, шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг гэж тэр хэлэв. Тиймээс, банз, түлхэлт, таталт, ууланд авирагч, булш, тийм ээ, дээшээ бөхийх зэрэг дасгалууд нь шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй юм.

Хэрэв та бугуйны хонгилтой бол эмч тань бугуйгаа ийм байрлалд оруулах дасгалуудыг багасгах эсвэл эхний дасгалаа хийхийг зөвлөж магадгүй гэж доктор Бадиа хэлэв. Зөвлөмж: Хэрэв энэ нь таны хуруунууд болон хөлний үений хэсэгт гэмтэл учруулж байвал тохь тухтай байхын тулд гарынхаа доор шалны дэвсгэр эсвэл нугалсан алчуур нэмээрэй. (Эсвэл зүгээр л шуу банз хий.)

Доктор Бадиа олон дугуйчид түүний өрөөнд бугуйнаасаа болж гомдол гаргадаг болохыг тэмдэглэжээ: "Хэрэв та бугуйны хонгилтой, жолоо барьж байхдаа бугуйгаа төвийг сахидаггүй, бугуйгаа байнга сунгадаг бол энэ нь шинж тэмдгийг улам хүндрүүлнэ. " Үүний тулд тэрээр унахдаа бугуйгаа төвийг сахисан байрлалд оруулдаг зөөлөн бэхэлгээ (энэ эсвэл энэ гэх мэт) өмсөхийг зөвлөж байна. (Холбогдох: Spin анги дээр таны гаргаж болох 5 том алдаа).

Карпал хонгилыг хэрхэн яаж шалгах вэ

Хэрэв та бугуйн хонгилтой гэж бодож байвал мэргэжилтэнтэй холбоо барина уу. Таныг оношлохын тулд хэд хэдэн бугуйн хонгилын шинжилгээ хийж болно.

Тинелийн тест Энэ нь эрхий хурууны ёроолд бугуйны дотор талыг дарах явдал юм гэж доктор Херман тайлбарлав. Хэрэв харвах өвдөлт гар руу эргэлдэж байвал энэ нь таны бугуйн хонгилтой байж болзошгүйг илтгэнэ.

Фалан тест Энэ нь 90 секундын турш гар болон хурууныхаа ар талыг хооронд нь нийлүүлж, хуруугаараа доошоо чиглүүлнэ гэж доктор Херман хэлэв. Хэрэв хуруу, гарны мэдрэмж өөрчлөгдвөл та үнэхээр карпал туннелийн синдромтой байж магадгүй гэсэн үг юм.

Бусад баримтууд гурав дахь сонголт руу шууд очно: цахилгаан миографи (эсвэл EMG) шинжилгээ. Доктор Бандиа хэлэхдээ "Чи яг ингэж л бугуйн хонгилыг оношлодог." "Бид гарын болон хуруунд электрод тавьж, дараа нь дунд мэдрэл хэрхэн дамждагийг хэмждэг." Хэрэв мэдрэл нь дарагдсан бол мэдрэлийн урсгал багасна.

Карпал туннелийн синдромыг хэрхэн эмчлэх вэ

Энэ нь ойлгомжтой сонсогдож магадгүй, гэхдээ хэрэв таны эмч чихрийн шижин, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал гэх мэт үндсэн эмгэгийг шалтгаан гэж үзвэл эхлээд эмчлэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна карпал туннелийн хам шинжийн мэс заслын болон мэс заслын бус эмчилгээний сонголтууд байдаг.

Дүрмээр бол эхний арга хэмжээ бол шинж тэмдэг илэрдэг (дугуй унах, йог, унтах гэх мэт) үйл ажиллагааны үеэр бэхэлгээ зүүх, мөс, үрэвслийн эсрэг эм гэх мэт аливаа үрэвслийг мэс заслын бус аргаар бууруулах явдал юм. Херман. Хамгийн эхний үе шатанд. Доктор Бадиа хэлэхдээ В витамины бэлдмэлийг хэрэглэх нь тус болно.

Хэрэв эдгээр "хялбар" аргуудын аль нь ч тус болохгүй бол таны эмч кортизон тарилга эсвэл мэс засал хийхийг зөвлөж болно. Кортизоны тарилга нь үрэвслийн эсрэг стероид бөгөөд дунд зэргийн мэдрэлийн эргэн тойронд тариулснаар тухайн хэсгийн хаван багасч, улмаар мэдрэлийн даралтыг намдаахад тусалдаг-судалгаагаар энэ бол хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний нэг юм. Бага зэрэг дэвшилтэт тохиолдлын хувьд энэ нь хам шинжээс бүрэн ангижрах боломжтой бөгөөд илүү дэвшилтэт тохиолдолд шинж тэмдгийг богино хугацаанд хөнгөвчлөх болно. Урт хугацааны шийдлийн хувьд "мэдрэлийг шахаж буй шөрмөсний нэг хэсгийг огтолж сувгийг өргөтгөх мэс заслын маш богино арга байдаг" гэж доктор Бандиа хэлэв.

Үгүй бол? Бууж өгөөд бидэнд 20 өгөөч-одоо та банз, түлхэлт, булшлахгүй байх шалтгаан байхгүй.

Шалгах