Энэ бол халуун йог таны арьсанд үнэхээр нөлөөлдөг зүйл юм

Сэтгэл Ханамжтай

• Өндөр дулаан ба уур яагаад сайн байдгийг эндээс үзнэ үү
• Өндөр дулаан, уурын сул талууд яагаад байдаг вэ?
• Шалгах

Өвлийн хүйтэн өдөр дулаахан сайхан орон дээрээ хэвтэхээс өөр ганц зүйл байдаг бөгөөд энэ нь халуун йогийн хичээл, биеийн тамирын заалны саун эсвэл уурын өрөөнөөс олж авч болох халуун дулаан амлалтын амлалт юм. . (Энэ тухай бодоход л сэтгэл чинь бага зэрэг дулаацдаг, тийм үү?)

Халаалттай өрөөнүүдийн нэг рүү ороход хэдхэн секундын дотор таны биеийн температур нэмэгдэж, гадаа болж буй цаг агаар алс холын дурсамж мэт санагдана. Энэ нь өвлийн жижиг тансаг зүйлсийн нэг гэдэгтэй бид бүгд санал нийлж чадна, мэргэжлийн хүмүүс ч энэ нь таны биед маш сайн гэж хэлдэг. Гэхдээ таны арьс ямар үнэтэй байх вэ?

Хэрэв та халуун иогийн хичээлд 105°F, уурын өрөөнд 110°, саунд 212° (!) байж болох уур ихтэй орчинд хэт өндөр температурыг тэсвэрлэх гэж байгаа бол энэ нь Пүүзээ тайлж, хуучирсан өвлийн хөлсний баярт оролцохын өмнө тэдгээр нь таны арьсны өнгөнд хэрхэн нөлөөлж болохыг ойлгох нь чухал. Яагаад? Нарны халаагуурт хэт ойрхон нисвэл шингэн алдалт, тууралт, цочрол, магадгүй хүрэн толбо гарч ирж магадгүй юм. Та үүнийг зөв уншсан: Хүрэн толбо нь хэт халалттай холбоотой байдаг. Уусмалыг авахын тулд бид хоёр арьсны мэргэжилтэнтэй зөвлөлдсөн: арьсны баталгаат дерматологич Dendy Engelman, MD, мөн өөрийн оршин суудаг арьсны мэргэжилтнүүдийн нэг, алдарт гоо сайханч Рене Руло. Гэхдээ сандрахаасаа өмнө санаа зовох хэрэггүй, энэ бол уураар буулгасан нийтлэл биш юм. Олон төрлийн арьсанд уур нь гайхалтай ашиг тустай байж болох ч таны мэдэх шаардлагатай олон зүйл байсаар байна.

Өндөр дулаан ба уур яагаад сайн байдгийг эндээс үзнэ үү

Агаар дахь янз бүрийн түвшний чийгийн ачаар (уурын өрөөнд 100 хүртэл хувь, халуун иогийн хичээлд 40 орчим хувь, саунд 20 хувь хүртэл чийгшил нь халуун чулуун дээгүүр хэр их ус асгаж байгаагаас хамаарна) ), эдгээр өндөр дулаан/уурын орчин бүр нь таны арьсыг чийгшүүлэх гайхалтай арга байж болох юм.хэрэв Та арьс арчилгааны хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрддөг. "Арьсны эсүүд амьдрахын тулд ус хэрэгтэй. Тиймээс уур нь гадаргуугийн давхаргыг чийгтэй, эрүүл харагдуулахад маш их тустай" гэж Руло тайлбарлав.

Доктор Энгельман "Уурын өрөөнд ердөө 15 минут байхад... цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, хөлрөхийг нэмэгдүүлж, хорт бодисыг зайлуулдаг" гэж хэлэв. Эдгээр нь бүгд гайхалтай боловч цусны эргэлт нь хамгийн сэтгэл хөдөлгөм зүйл юм: "Арьс халах үед хялгасан судаснууд болон судаснууд өргөсөж, шим тэжээлээр баялаг цус, хүчилтөрөгчийг эсэд хүргэдэг" гэж Руло хэлэв. "Цусны эргэлт нь арьс болон түүний эд эсийг тэжээж, эрүүл байлгаж, арьсыг дотроос нь гэрэлтүүлж өгдөг." Орчуулга: Steam нь дунд зэрэг сайн байж чаддаг.

Олон төрлийн арьс өнгөний ач тусыг хүртэх боломжтой: "Батга, тослог арьсанд саун эсвэл уурын банн хэрэглэхийг зөвлөж байна ... арьсыг хоргүйжүүлнэ" гэж доктор Энгелман хэлэв. "Уурын өрөө нь тослогийн үйлдвэрлэлийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг тул батгад өртөмтгий арьсанд арай илүү сайн байдаг гэж би уншсан боловч үүнийг батлах ямар ч судалгаа хараагүй байна."

Өндөр дулаан, уурын сул талууд яагаад байдаг вэ?

Дулаан, чийгийн аль ч хольцонд арьсыг ил гаргах нь сайн талтай. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та ууранд орсны дараа шууд чийгшүүлэгч түрхэж, арьсанд дөнгөж олж авсан чийгшлийг нь түгжихгүй бол энэ нь үнэндээ шингэн алдах таны арьс. "Хуурай агаар нь хаанаас ч хамаагүй чийг авдаг бөгөөд үүнд таны арьс багтдаг тул арьсанд чийг өгөхгүйн тулд тос түрхэхгүй бол уурших бөгөөд арьс өмнөхөөсөө илүү хуурайшиж, хуурайших болно. Та уурын өрөөнд орно "гэж Руло хэлэв.

Бактери ба хөлрөх нь хагарах шинж чанартай арьсанд асуудал үүсгэж болзошгүй тул чийгшүүлэгчээ түрхэхээсээ өмнө үргэлж угааж, ядаж цэвэр усаар зайлна. Эмзэг арьстай хүн ямар ч төрлийн халууныг алгасах ёстой гэдэгтэй хоёр шинжээч санал нэг байна. "Улаан ягаан эсвэл мэдрэмтгий арьстай хүмүүс уурын өрөөнөөс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь хялгасан судасны тэлэлтийг сайжруулж, улайх явцыг идэвхжүүлж, улмаар реактив нөлөө үзүүлдэг" гэж доктор Энгелман хэлэв. Үнэн хэрэгтээ 2010 оны судалгаагаар сарнай өвчнөөр өвчилсөн хүмүүсийн 56 хувь нь өндөр дулаан, ууранд сөрөг нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Доктор Энгелман экзем буюу аливаа үрэвсэлт арьсны өвчинд өртөмтгий хүн өндөр халуунд арьсыг цочроохоос зайлсхийх ёстойг тэмдэглэжээ. "Энэ талаар холимог мэдээлэл байдаг, гэхдээ экземийн дэгдэлт эсвэл халдвар авах эрсдэл нь ашиг тусаас давсан гэж би бодож байна" гэж тэр хэлэв.

Магадгүй хамгийн цочирдуулж болзошгүй эрсдэл үү? Олон эмч нар өндөр температурт өртөх нь меланин үүсэхийг өдөөж, улмаар мелазма, хүрэн толбо үүсгэдэг гэж үздэг. "Олон жилийн турш арьсан дээрх бор гиперпигментаци нь зөвхөн нарны туяанаас үүдэлтэй гэж үздэг байсан" гэж Руло хэлэв. "Бидний олж мэдсэн зүйл бол энэ нь зөвхөн нарны шууд тусгалаас биш, харин дулаан нь арьсыг үрэвсүүлж, доторх температурыг нэмэгдүүлж, меланин эсийг сэрээдэг тул өнгийг илүү тодотгох боломжийг нэмэгдүүлдэг." [Бүтэн түүхийг үзэхийн тулд 29 -р боловсруулах үйлдвэрийг зориорой.]

Refinery29 -аас бусад:

Deodorant тос: туршаад үзээрэй

Нүүрээ угаах 4 шинэ арга

Өглөөний арьс арчилгааны хамгийн сайн журам

Шалгах