Хэт их хэмжээний Д аминдэмийн 6 гаж нөлөө

Сэтгэл Ханамжтай

• Дутагдал ба хоруу чанар
• 1. Цусны түвшин нэмэгдсэн
• 2. Цусан дахь кальцийн хэмжээ нэмэгдсэн
• Нэмэлт 101: Д аминдэм
• 3. Дотор муухайрах, бөөлжих, хоолны дуршил буурах
• 4. Гэдэс өвдөх, өтгөн хатах, гүйлгэх
• 5. Ясны алдагдал
• 6. Бөөрний дутагдал
• Доод шугам

Д аминдэм нь эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой.

Энэ нь таны биеийн эсийг эрүүл байлгаж, зохих ёсоор нь ажиллуулахад хэд хэдэн үүрэг гүйцэтгэдэг.

Ихэнх хүмүүс Д аминдэмийг хангалттай хэрэглэдэггүй тул нэмэлт тэжээл түгээмэл байдаг.

Гэсэн хэдий ч, энэ витамин нь ховор ч гэсэн таны биед хуримтлагдаж, хорт түвшинд хүрэх боломжтой байдаг.

Энэ нийтлэлд энэхүү чухал витамины хэмжээг хэт их хэмжээгээр авахад гарч болзошгүй 6 гаж нөлөөний талаар авч үзнэ.

Дутагдал ба хоруу чанар

Д аминдэм нь кальцийг шингээх, дархлааны үйл ажиллагаа, яс, булчин, зүрхний эрүүл мэндийг хамгаалахад оролцдог. Энэ нь байгалиас заяасан хоол хүнсэнд тохиолддог бөгөөд таны арьс нарны гэрэлд ил гарсан үед таны биеэс ч үүсч болно.

Гэсэн хэдий ч өөхөн загаснаас гадна Д аминдэмээр баялаг хоол хүнс цөөхөн байдаг. Үүнээс гадна ихэнх хүмүүс хангалттай хэмжээний D витаминыг үйлдвэрлэхэд наранд хангалттай өртдөггүй.

Тиймээс дутагдал нь маш нийтлэг байдаг. Үнэн хэрэгтээ дэлхий даяар 1 тэрбум орчим хүн энэ аминдэмийг хангалттай хэрэглэдэггүй гэж үздэг ().

Нэмэлтүүд нь маш элбэг байдаг бөгөөд D2 аминдэм, D3 витаминыг хоёуланг нь нэмэлт хэлбэрээр ууж болно. Витамин D3 нь нарны туяанд хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс олддог бол D2 витамин нь ургамалд байдаг.

Витамин D3 нь D2-ээс их хэмжээгээр цусан дахь түвшинг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Өдөрт нэмэлт 100 IU витамин D3 хэрэглэсэн тохиолдолд цусан дахь Д аминдэмийн хэмжээ дунджаар 1 нг / мл (2.5 нмоль / л) -аар нэмэгдэх болно гэдгийг судалгаа харуулав.

Гэсэн хэдий ч D3 витамины хэт өндөр тунгаар удаан хугацаагаар хэрэглэх нь таны биед хэт их хуримтлагдахад хүргэж болзошгүй юм.

Цусан дахь хэмжээ 150 нг / мл (375 нмоль / л) -ээс дээш нэмэгдэхэд Д аминдэмийн хордлого үүсдэг. Витамин нь хүний ​​биеийн өөхөнд хадгалагдаж, цусанд аажмаар ялгардаг тул нэмэлт тэжээл хэрэглэхээ больсноос хойш хэдэн сарын турш хордлогын үр нөлөө үргэлжилж магадгүй юм.

Чухал зүйл бол хордлого нь нийтлэг биш бөгөөд бараг зөвхөн цусны түвшинг хянахгүйгээр өндөр тунгаар бэлдмэл хэрэглэдэг хүмүүст тохиолддог.

Мөн шошгон дээрх жагсаалтаас хамаагүй их хэмжээгээр агуулсан нэмэлт тэжээл ууж, санамсаргүйгээр хэт их Д аминдэм хэрэглэх боломжтой байдаг.

Үүний эсрэгээр та зөвхөн хоолны дэглэм ба наранд шарах замаар цусны өндөр түвшинд хүрч чадахгүй.

Хэт их Д аминдэмийн 6 гол гаж нөлөөг дор үзүүлэв.

1. Цусны түвшин нэмэгдсэн

Цусан дахь Д аминдэмийн хэмжээг хангалттай хэмжээнд байлгах нь таны дархлааг сайжруулж, ясны сийрэгжилт, хорт хавдар зэрэг өвчнөөс хамгаалахад тусална (5).

Гэсэн хэдий ч зохих түвшний оновчтой хүрээний талаар тохиролцоогүй байна.

Хэдийгээр Д аминдэмийн хэмжээг 30 нг / мл (75 нмоль / л) хангалттай гэж үздэг боловч Д аминдэмийн зөвлөлөөс 40-80 нг / мл (100-200 нмоль / л) түвшинд байлгахыг зөвлөж, 100 нг-аас дээш хэмжээтэй гэж мэдэгджээ. / мл (250 нмоль / л) хортой байж болзошгүй (, 7).

Д аминдэмээр хооллож байгаа хүмүүсийн тоо нэмэгдэж байгаа ч энэ витамины цусан дахь агууламж өндөртэй хүн ховор байдаг.

Саяхны нэг судалгаагаар 10 жилийн хугацаанд 20,000 гаруй хүний ​​мэдээллийг авч үзсэн. Зөвхөн 37 хүний ​​100 нг / мл (250 нмоль / л) -ээс дээш түвшинтэй болохыг тогтоосон. Зөвхөн нэг хүнд 364 нг / мл (899 нмоль / л) () жинтэй жинхэнэ хордлого байсан.

Нэг тохиолдлын судалгаанаас харахад эмэгтэй хүн нэмэлт тэжээл уусны дараа 476 нг / мл (1171 нмоль / л) түвшинтэй байсан бөгөөд түүнд хоёр сарын турш өдөрт 186,900 IU витамин D3 өгсөн байна (9).

Энэ бол гайхалтай зүйл байв 47 удаа Өдөрт аюулгүй байдлын дээд хязгаарыг 4000 IU.

Эмэгтэй хүн ядаргаа, мартамхай байдал, дотор муухайрах, бөөлжих, ярианы гажиг болон бусад шинж тэмдгүүд илэрч эмнэлэгт хэвтсэн (9).

Маш их тунгаар л хордлого үүсгэдэг тул эдгээр нэмэлт тэжээлийг хүчтэй дэмжигчид хүртэл дээд хязгаарыг өдөрт 10000 IU () байлгахыг зөвлөж байна.

Хураангуй Д аминдэмийн хэмжээ 100-аас дээш
нг / мл (250 нмоль / л) -ийг хор хөнөөлтэй гэж үздэг. Хордлогын шинж тэмдэг илэрдэг
мегадозын үр дүнд үүссэн цусны өндөр түвшинд бүртгэгдсэн байна.

2. Цусан дахь кальцийн хэмжээ нэмэгдсэн

Д аминдэм нь таны биед идэж буй хоол хүнснээс кальцийг шингээхэд тусалдаг. Чухамдаа энэ бол түүний хамгийн чухал үүргүүдийн нэг юм.

Гэсэн хэдий ч Д аминдэмийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл цусан дахь кальци нь тааламжгүй, болзошгүй шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг түвшинд хүрч болзошгүй юм.

Гиперкальциемийн шинж тэмдэг, эсвэл цусан дахь кальцийн өндөр агууламж нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• хоол боловсруулах эрхтний хямрал, тухайлбал бөөлжих, дотор муухайрах,
  ходоодны өвдөлт
• ядаргаа, толгой эргэх, төөрөлдөх
• хэт их цангах
• байнга шээх

Цусан дахь кальцийн хэвийн хэмжээ 8.5-10.2 мг / дл (2.1-2.5 ммоль / л) байна.

Нэг тохиолдлын судалгаанаас харахад 6 сар өдөр бүр 50,000 IU Д аминдэм ууж байсан ухаан алдалт өвчтэй хөгшин эр кальцийн өндөр түвшинтэй холбоотой шинж тэмдгээр эмнэлэгт удаа дараа хэвтсэн ().

Өөр нэгэнд нь хоёр эрэгтэй хүн Д-ийн зохисгүй шошготой бэлдмэл хэрэглэснээс цусан дахь кальцийн хэмжээ 13.2-15 мг / дл (3.3-3.7 ммоль / л) -тай тэнцэх болжээ. Үүнээс гадна, нэмэлт тэжээл авахаа больсноос хойш тэдний түвшин хэвийн болоход нэг жилийн хугацаа шаардагдсан ().

Хураангуй Д аминдэмийг хэт их уух нь үр дүнд хүргэж болзошгүй юм
кальцийг хэт их шингээж авахад хүргэж болзошгүй юм
аюултай шинж тэмдэг.

Нэмэлт 101: Д аминдэм

3. Дотор муухайрах, бөөлжих, хоолны дуршил буурах

Хэт их Д аминдэмийн олон гаж нөлөө нь цусан дахь хэт их кальцитай холбоотой байдаг.

Үүнд дотор муухайрах, бөөлжих, хоолны дуршил буурах зэрэг орно.

Гэсэн хэдий ч эдгээр шинж тэмдгүүд нь кальцийн хэмжээ ихэссэн хүн бүрт тохиолддоггүй.

Нэг судалгаагаар дутагдлаа арилгахын тулд их хэмжээний Д аминдэм хэрэглэсний дараа кальцийн хэмжээ хэт ихэссэн 10 хүний ​​судалгааг хийсэн.

Тэдгээрийн дөрөв нь дотор муухайрч бөөлжиж, гурав нь хоолны дуршилгүй болсон ().

Д аминдэмийн мегадозын талаархи ижил төстэй хариу үйлдлийг бусад судалгаанд тэмдэглэжээ. Нэг эмэгтэй нэмэлт хоол идсэний дараа дотор муухайрч, турах шинж тэмдэг илэрсэн бөгөөд энэ нь шошго (,) -д зааснаас 78 дахин их Д аминдэм агуулсан болохыг тогтоосон байна.

Хамгийн чухал нь эдгээр шинж тэмдгүүд нь D3 витамины хэт их тунгийн хариу урвалын үр дүнд үүссэн бөгөөд ингэснээр кальцийн хэмжээ 12 мг / дл (3.0 ммоль / л) -ээс их байв.

Хураангуй Зарим хүмүүст өндөр тунтай Д аминдэм хэрэглэдэг
эмчилгээ нь үүнээс болж дотор муухайрах, бөөлжих, хоолны дуршилгүй болох шалтгаан болох нь тогтоогджээ
цусан дахь кальцийн түвшин өндөр.

4. Гэдэс өвдөх, өтгөн хатах, гүйлгэх

Ходоодны өвдөлт, өтгөн хатах, гүйлгэх нь ихэвчлэн хоолонд дургүй болох эсвэл цочромхой гэдэсний хам шинжтэй холбоотой хоол боловсруулах эрхтний нийтлэг гомдол байдаг.

Гэсэн хэдий ч эдгээр нь Д аминдэмийн хордлогоос үүдэлтэй кальцийн хэмжээ ихсэх шинж тэмдэг байж болно ().

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь дутагдлыг арилгахын тулд их хэмжээний Д аминдэм авч байгаа хүмүүст тохиолдож болно. Бусад шинж тэмдгүүдийн нэгэн адил хариу арга хэмжээ нь Д аминдэмийн цусан дахь түвшин үүнтэй ижил хэмжээгээр нэмэгдсэн үед ч гарч ирдэг.

Нэг тохиолдлын судалгаагаар хөвгүүнд буруу тэмдэглэгдсэн Д аминдэмийн бэлдмэл хэрэглэсний дараа гэдэс өвдөх, өтгөн хатах шинж тэмдэг илэрсэн бол ах нь бусад шинж тэмдэг илрүүлэлгүйгээр цусны түвшин ихэссэн байна.

Өөр нэг тохиолдлын судалгаанд 18 сартай хүүхдэд 3 сарын турш 50,000 IU витамин D3 тарьсан хүүхдэд суулгалт, ходоод өвдөх болон бусад шинж тэмдэг илэрсэн байна. Хүүхэд нэмэлт тэжээл уухаа больсны дараа эдгээр шинж тэмдгүүд арилав.

Хураангуй Ходоодны өвдөлт, өтгөн хатах, эсвэл
суулгалт нь Д аминдэмийг их хэмжээгээр хэрэглэснээс болж кальци нэмэгдэхэд хүргэдэг
цусан дахь түвшин.

5. Ясны алдагдал

Д аминдэм нь кальцийг шингээх, ясны солилцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул хангалттай ядаргаа авах нь ясыг бэхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Гэхдээ Д аминдэмийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь ясны эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Хэт их Д аминдэмийн олон шинж тэмдгүүд нь цусан дахь кальцийн хэмжээ ихэсдэгтэй холбоотой боловч зарим судлаачид мегадоз нь цусан дахь К2 аминдэмийн хэмжээг бууруулж болзошгүй гэж үздэг ().

К2 витамины хамгийн чухал үүргүүдийн нэг бол кальцийг ясанд болон цусанд оруулахгүй байх явдал юм. Д витамины хэмжээ маш өндөр байгаа нь К2 витамины идэвхийг бууруулж болзошгүй гэж үздэг.

Ясны алдагдлаас хамгаалахын тулд Д аминдэмийн хэт их бэлдмэл хэрэглэхээс зайлсхийж, К2 витамины бэлдмэл ууна. Та мөн өвсөөр хооллодог цагаан идээ, мах зэрэг К2 аминдэмээр баялаг хоол идэж болно.

Хураангуй Хэдийгээр Д аминдэм шаардлагатай байдаг
кальцийн шингээлт, өндөр түвшин нь витаминд саад учруулснаар ясны алдагдалд хүргэж болзошгүй юм
K2 үйл ажиллагаа.

6. Бөөрний дутагдал

Д аминдэмийг хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж бөөр гэмтдэг.

Нэг тохиолдлын судалгаагаар эрэгтэй хүний ​​бөөрний дутагдал, цусан дахь кальцийн хэмжээ ихсэх, эмчийн зааж өгсөн Д аминдэмийн тарилга хийсний дараа үүссэн бусад шинж тэмдгүүд илэрч эмнэлэгт хэвтсэн байна.

Үнэн хэрэгтээ ихэнх судалгаанууд Д аминдэмийн хордлого үүсгэдэг хүмүүст бөөрний гэмтэл дунд зэрэгээс хүнд байдаг гэж мэдээлсэн байдаг (9,,,,,,).

Хэт их тунтай Д аминдэмийн тариа хийлгэсэн 62 хүнд хийсэн нэг судалгаагаар хүн бүр эрүүл бөөртэй эсэх эсвэл бөөрний өвчтэй эсэхээс үл хамааран бөөрний дутагдалд орсон ().

Бөөрний дутагдлыг амаар болон судсаар чийгшүүлж, эмээр эмчилнэ.

Хураангуй Д аминдэмийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл бөөрөнд хүргэж болзошгүй юм
эрүүл бөөр, түүнчлэн тогтоогдсон бөөртэй хүмүүсийн гэмтэл
өвчин.

Доод шугам

Д аминдэм нь таны эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой. Хэдийгээр та эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдсөн ч гэсэн цусан дахь оновчтой түвшинд хүрэхийн тулд нэмэлт тэжээл шаардагдана.

Гэсэн хэдий ч сайн зүйл хэт их байх боломжтой.

Д витамины хэт их тунгаас зайлсхийх хэрэгтэй. Ерөнхийдөө таны цусны түвшинг хянаж байх тохиолдолд өдөрт 4000 IU ба түүнээс бага хэмжээг аюулгүй гэж тооцдог.

Нэмж дурдахад, шошгыг буруу хийснээс болж санамсаргүйгээр хэтрүүлэн хэрэглэх эрсдлийг бууруулахын тулд нэр хүндтэй үйлдвэрлэгчдээс нэмэлт тэжээл худалдаж аваарай.

Хэрэв та Д аминдэмийн бэлдмэл хэрэглэж байсан бөгөөд энэ зүйлд жагсаасан шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байвал эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй аль болох түргэн зөвлөлдөөрэй.