Онгоц, галт тэрэг, автомашин: Crohn’s-ийн аялал жуулчлалын хак
Сэтгэл Ханамжтай
Намайг Даллас Рэй Сейнсбери гэдэг бөгөөд би 16 жилийн турш Крон өвчнөөр амьдарч байна. Энэ 16 жилийн хугацаанд би аялах, бүрэн дүүрэн амьдрах дуртай болсон. Би бол фитнессийн загвар өмсөгч, концертыг сонирхдог, энэ нь миний хуваарийг завгүй байлгадаг. Би сард дор хаяж нэг удаа зам дээр гардаг бөгөөд энэ нь миний Crohn-ийг явахдаа удирдах чадвартай болгосон.
Хамгийн ойр угаалгын өрөө хаана байхыг мэдэх шаардлагатай архаг өвчинтэй хамт амьдрах нь аялал хийхэд бэрхшээлтэй байдаг. Олон жилийн турш би аялалыг аль болох саадгүй болгох талаар сурч мэдсэн.
Хэрэв та хамгийн ойр угаалгын өрөө хаана байгааг сайн мэдэхгүй бол амралт нь стресст ордог. Урьдчилан төлөвлөх нь чухал юм. Шаардлагатай болохоос өмнө угаалгын өрөө хаана байгааг асуухаас бүү ай.
Олон газар, тухайлбал, зугаа цэнгэлийн парк эсвэл хөгжмийн наадам гэх мэт програмууд эсвэл хатуу хуулбарласан газрын зурагтай байдаг бөгөөд угаалгын өрөө бүр хаана байгааг хэлж өгдөг. Ариун цэврийн өрөө хаана байдгийг мэдэхээс гадна та ажилтанд ариун цэврийн өрөөний нэвтрэх үнэмлэхээ үзүүлэх боломжтой бөгөөд ингэснээр ажилтнуудын угаалгын өрөөнд түгжээний кодыг өгөх болно.
Энэ нь дараахь зүйлийг багтаасан яаралтай тусламжийн хэрэгслийг багцлахад тусалдаг.
- хүүхдийн алчуур
- өмд, дотуур хувцас солих
- ариун цэврийн цаас
- хоосон гялгар уут
- жижиг алчуур
- гар ариутгагч
Энэ нь сэтгэлийн амар амгаланг санал болгож, стрессд бага цаг зарцуулж, таашаал авахад илүү их цаг зарцуулдаг.
1. Онгоц
Буухаасаа өмнө нислэгийн багийнханд эрүүл мэндийн байдал сайнгүй байгаа гэдгээ мэдэгдээрэй. Ерөнхийдөө тэд таныг ариун цэврийн өрөөний ойролцоо суудалтай байлгах эсвэл нэгдүгээр зэрэглэлийн угаалгын өрөө ашиглах боломжийг танд олгоно.
Ихэнх тохиолдолд хөөрөх, буух үед тэд ариун цэврийн өрөөг түгжиж болно. Хэрэв танд угаалгын өрөөний онцгой байдал тохиолдвол угаалгын өрөө ашиглах шаардлагатай бол хуруугаараа "эзлэгдсэн" тэмдгийг гулсуулна уу. Энэ нь хаалганы түгжээг гаднаас нь онгойлгох болно.
Зарим тохиолдолд онгоцны үйлчлэгчид танд нэмэлт ус, жигнэмэг авчирч магадгүй юм. Таны нөхцөл байдлын талаар тэдэнд мэдэгдэхээс бүү ай.
2. Галт тэрэг
Нисэх онгоцны нэгэн адил, хэрэв та суудал хуваарилсан галт тэргэнд байгаа бол бие засах газрын ойролцоо суухыг хүсч болно. Хэрэв та метронд эсвэл бие засах газаргүй галт тэрэгний вагон дээр өөрийгөө олж харвал бүү сандар. Стресс нь үүнийг улам дордуулж болзошгүй юм. Яаралтай тусламжийн цүнхтэй байх нь таны оюун санааг хөнгөвчлөхөд тусална.
3. Автомашин
Авто аялал нь гайхалтай адал явдал байж болно. Та очих газраа хянах тул шаардлагатай үед бие засах газар олох нь илүү хялбар байдаг.
Гэсэн хэдий ч, та аялалдаа хаашаа ч юм бэ дундуур байгаа тохиолдолд бэлтгэлтэй байгаарай. Ариун цэврийн цаас, нойтон салфеткатай байх хэрэгтэй. Замын хажуу руу татаад (замаас харсан машины хаалгыг онгойлгоно), тэдгээрийн хооронд бага зэрэг нууцлах болно.
Хэрэв та найз нөхөдтэйгээ хамт байгаа бөгөөд үүнийг хийхэд таагүй санагдаж байвал та ойд эсвэл сойзны ард байгаа болгоомжтой газар руу алхаж үзээрэй. Хамгийн сүүлчийн арга зам бол хэн нэгэн танд зориулж барьж болох том даавуу эсвэл хөнжилийг боох.
Авах талбар
Онгоц, галт тэрэг, автомашинтай эсэхээс үл хамааран аялахдаа үргэлж бэлтгэлтэй байгаарай.
Ойролцоох угаалгын өрөө хаана байгааг түрүүлж мэдэж ав, яаралтай тусламжийн хайрцаг бэлдээд, аялж яваа хүмүүстэйгээ өөрийнхөө нөхцөл байдлын талаар нээлттэй ярилц.
Хэрэв танд үйл ажиллагааны төлөвлөгөө байгаа бөгөөд зохих байр асуувал аялах нь сэвшээ салхи болно. Гэдэсний үрэвсэлт өвчнөөр аялахаас бүү ай.
Даллас 25 настай бөгөөд 9 настайгаасаа хойш Кроны өвчнөөр өвчилжээ. Эрүүл мэндийн асуудлаас болоод тэрээр фитнесс, эрүүл мэндийн төлөө амьдралаа зориулахаар шийджээ. Тэрээр Эрүүл мэндийг дэмжих, боловсролын чиглэлээр бакалаврын зэрэгтэй бөгөөд хувийн дасгалжуулагч, хоол тэжээлийн тусгай зөвшөөрөлтэй мэргэжилтэй. Одоогийн байдлаар тэрээр Колорадо дахь рашаан сувиллын салоны удирдагч бөгөөд эрүүл мэнд, фитнессийн байнгын дасгалжуулагч юм. Түүний туйлын зорилго бол хамт ажилладаг хүн бүрийг эрүүл, аз жаргалтай байлгах явдал юм.
Сонирхолтой Нийтлэл
Муурны харшил
