Аялал жуулчлалын өтгөн хаталтыг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Яагаад ийм зүйл болдог вэ?
• Гэрийн эмчилгээ
• Ус уух
• Эслэг идээрэй
• Шилэн нэмэлтийг багцлах
• Өтгөний зөөлрүүлэгчийг туршаад үзээрэй
• Осмотикыг авч үзье
• Бусад аргууд бүтэлгүйтсэн тохиолдолд өдөөх эмийг хэрэглэнэ
• Бургуй хий
• Байгалийн жамаар явах
• Эмчилгээ
• Урьдчилан сэргийлэх
• Эмчтэй хэзээ ярилцах вэ
• Доод шугам

Аялал жуулчлалын түгжрэл буюу амралтын өтгөн хаталт нь гэнэтийн хуваарийн дагуу нэг, хоёр өдөр эсвэл түүнээс удаан хугацаагаар хийх боломжгүй болоход гэнэт тохиолддог.

Өтгөн хаталт нь хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн гэнэт өөрчлөгдөхөөс эхлээд эрүүл мэндийн зарим нөхцөл байдлаас болж бие махбодь өөрчлөгдөх хүртэл олон шалтгаанаас болж үүсдэг. Гэнэт хоёрдугаарт орж чадахгүй байх үед эдгээр боломжуудын талаар бодох нь зүйтэй.

Гэхдээ аяллын түгжрэл нь эдгээр бүх шалтгааны улмаас урт нислэгийн дараа нийтлэг байдаг. Аялал жуулчлах үед хоолны дэглэм ихэвчлэн тасалддаг бөгөөд хэдэн цагаар суух нь гэдэс дотрыг удаашруулдаг.

Жилд 4 тэрбум гаруй хүн нисэх онгоцоор тогтмол нислэг үйлддэг. Энэ нь авто аялал, галт тэргээр явах бүх аялагчдыг оруулаагүй болно.

Тиймээс та аялахын энэхүү гаж нөлөөг мэдрэхээс хол байна. Гэхдээ үүнийг тохиолдсоны дараа эмчлэх, эхний ээлжинд хэзээ ч гарахаас урьдчилан сэргийлэхэд та хийж чадах олон зүйл бий.

Яагаад ийм зүйл тохиолддог, аялалын түгжрэлийг хэрхэн эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх, энэ талаар эмчдээ хэзээ хандах ёстой талаар авч үзье.

Яагаад ийм зүйл болдог вэ?

Хүн бүрийн хувьд гэдэсний хөдөлгөөн өөр өөр харагддаг. Зарим нь өдөрт хэд хэдэн удаа гууждаг бол зарим нь цөөн хэдэн өдөр явах шаардлагатай гэж боддог.

Гэхдээ өтгөн хатсанаа танихын тулд гэдэс дотрыг хянах нь маш чухал юм. Өтгөн хатах үеийг мэдэх ерөнхий удирдамжийг энд оруулав.

• Та долоо хоногт гурваас доошгүй удаа попинг хийдэг.
• Таны poops хуурай, хатуу байна.
• Та түлхэх эсвэл шахах хэрэгтэй.
• Таны гэдэс дүүрсэн ч гэдэс дүүрсэн хэвээр байна.
• Та шулуун гэдэсний түгжрэлийг мэдэрч байна.

Тэгэхээр яг ийм зүйл тохиолдох шалтгаан юу вэ?

Таны гэдэсний хөдөлгөөний тогтмол байдал нь олон хүчин зүйлтэй холбоотой бөгөөд үүнд:

• идэж байхдаа
• юу иддэг вэ
• унтаж байхдаа
• дасгал хийхдээ
• таны гэдэсний бактери хэр эрүүл байдаг вэ?
• та ямар орчинд байгаа вэ?

Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь шингэнийг арилгах, бүдүүн гэдэсний булчингийн агшилтын аль алинд нь нөлөөлж болно.

Хог хаягдал бүдүүн гэдсээр дамжин өнгөрөхөд нарийн гэдэснээс шингэн ялгарч, булчингууд агшиж үлдсэн хог хаягдлыг таны шулуун гэдэс рүү шахаж зайлуулдаг.

Гэхдээ энэ хугацаа нь таны амьдралын хэв маягаас ихээхэн хамааралтай байдаг. Хоолны дэглэм эсвэл үйл ажиллагааны түвшний гэнэтийн өөрчлөлт нь бүдүүн гэдэсний зан үйлийг өөрчилж болзошгүй юм.

Жишээлбэл, бага ус уух нь таны бүдүүн гэдэс таны хогноос илүүдэл чийгийг соруулж, хатаагч болгодог.

Булчингийн агшилтын идэмхий идэж уух гэх мэт өдөөгч хүчин зүйлсийн өөрчлөлт нь агшилтыг хойшлуулж, гүрвэл нэвтрэхэд удаан хугацаа зарцуулдаг.

Үүний үр дүнд өтгөн хатах, өтгөн ялгадсаар бүдүүн гэдсэнд наалдаж, өтгөн хатах болно.

Гэрийн эмчилгээ

Замдаа гарахдаа эсвэл аялалд гараад гэртээ ирснийхээ дараа тогтмол хийдэггүй өтгөн хаталтын гэрийн эмчилгээний аргуудыг энд орууллаа.

Ус уух

Өдөр бүр биеийн жингийнхээ дор хаяж тэн хагасыг унци шингэнээр ууж байгаа эсэхээ шалгаарай. Дахин ашиглах боломжтой усны саваар аялж, нисэх онгоцны буудал эсвэл галт тэрэгний буудлаас цэнэглэх станц хайж олох.

Эслэг идээрэй

Өдөрт санал болгож буй 25-30 грамм эслэгийг авахын тулд аялалын зууш эсвэл эслэгээр баялаг хоол авчир. Хатаасан жимс, хүнсний ногоог элсэн чихэр багатай, эсвэл шилэн баар, холимог хольж үзээрэй.

Гэхдээ эслэг эерэг нөлөө үзүүлэхийн тулд хангалттай хэмжээний шингэн уух ёстойг санаарай. Хэрэв та зүгээр л илүү их эслэг идэж, нэмэлт шингэн нэмэхгүй бол илүү их өтгөн, хий ялгаруулж болзошгүй юм.

Шилэн нэмэлтийг багцлах

Шилэн нэмэлтүүд нь psyllium (Metamucil) ба кальцийн поликарбофил (FiberCon) зэрэг нь гэдэс дотрыг хурдан хөдөлгөхөд тусалдаг.

Өтгөний зөөлрүүлэгчийг туршаад үзээрэй

Урт нислэг, аялалд гарахаасаа өмнө өтгөний зөөлрүүлэгчийг ашиглаарай. Энэ нь өтгөнийг илүү зөөлөн бөгөөд амархан байгалийн гаралтай чийгээр дамжин өнгөрөхөд хялбар болгодог. Жорлуулалгүйгээр натрийн docusate (Colace) шиг өтгөний зөөлрүүлэгчийг туршаад үзээрэй.

Осмотикыг авч үзье

Бүдүүн гэдэснээс илүү шингэн ялгаруулахад туслахын тулд осмотик дагуулж ирээрэй. Үүнд магнийн гидроксид (Milk of Magnesia), полиэтилен гликол (Miralax) гэх мэт жоргүй (OTC) osmotics орно.

Бусад аргууд бүтэлгүйтсэн тохиолдолд өдөөх эмийг хэрэглэнэ

Сеннозид (Экс-Лакс) эсвэл бисакодил (Дулколакс) зэрэг өдөөгч эм нь гэдэс дотрыг булчингийн агшилтанд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч сэргээшийг шаардлагатай хэмжээнээс илүү олон удаа хэрэглэснээр бүдүүн гэдэс тань ажиллуулах, эсвэл шилэн бус уух эм уухаас хамаардаг.

Бургуй хий

Өтгөн ялгадсыг өдөөх зорилгоор арилжааны зорилгоор бэлтгэсэн бургуй (Флот гэх мэт) эсвэл шулуун гэдсэндээ глицерин лаа хэрэглээрэй.

Байгалийн жамаар явах

Ашигт малтмалын тос шиг гэдэс дотроо байгалийн тосолгооны материал ууж үзээрэй.

Эмчилгээ

Хэдэн өдрийн дараа өнгөрөхгүй бол өтгөн хатах эмчилгээний зарим эмчилгээний аргыг энд оруулав.

• Архаг өтгөн хаталтыг арилгахын тулд таны гэдсэнд ус авчирдаг эмүүд. Плеканатид (Trulance), Lubiprostone (Amitiza), linaclotide (Linzess) зэрэг жороор олгодог эмүүд нь гэдэс дотрыг амархан шилжүүлэхэд туслах хангалттай шингэнтэй эсэхийг баталгаажуулдаг.
• Серотонин 5-гидрокситриптамин 4 рецептор. Прукалоприд (Motegrity) зэрэг эдгээр эмүүд нь гүрвэлийн бүдүүн гэдсээр дамжин өнгөрөхөд хялбар болгодог.
• Захын үйлчлэл бүхий му-опиоид рецептор антагонистууд (PAMORAs). Хэрэв та аялж байхдаа опиоид гэх мэт өвдөлт намдаах эм уудаг бол өтгөн хатах нь илүү хүнд байх болно. Памора метилналтрексон (Релистор) ба налоксегол (Мовантик) зэрэг нь өвдөлт намдаах эмийн эдгээр гаж нөлөөний эсрэг тэмцэж чаддаг.
• Саад болох, бөглөрөх мэс засал Үхэхээс сэргийлж байгаа тул мэс заслын аргаар цэвэрлэх эсвэл зайлуулах шаардлагатай болно. Хүнд тохиолдолд бөглөрөл, түгжрэлийг багасгахын тулд бүдүүн гэдэснийхээ хэсгийг авах шаардлагатай болно.

Урьдчилан сэргийлэх

Аялал жуулчлалын үеэр өтгөн хатахаас сэргийлэх хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

• Ердийн хоолны дэглэм, унтах, дасгал хөдөлгөөний дэглэмээ барихыг хичээ аялж байхдаа. Ижил хоолоо нэгэн зэрэг идэж, ердийн цагтаа унтахыг хичээ.
• Кофеин эсвэл согтууруулах ундааг багасгах буюу хасах аялж байх үед эдгээр нь таныг усгүйжүүлж, өтгөн хатах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
• Өтгөн ялгадсыг багасгаж болох хөнгөн зууш, хоолноос зайлсхий. Үүнд чанасан мах, боловсруулсан мах, бяслаг, сүү орно.
• Пробиотикоор хөнгөн зууш идээрэй эрүүл бактерийн үржлийг тогтмол, эрүүл гэдэсний хөдөлгөөнтэй болгоход туслах. Бактери үржих цаг болохын тулд аялахаасаа хэд хоногийн өмнө үүнийг хийж эхлэхийг хүсч магадгүй юм.
• Аливаа шинэ хоол идэхээс болгоомжил таны аялж буй газруудад Төрөл бүрийн орц найрлага, хоол хийх хэв маяг нь таны гэдэсний хөдөлгөөнд гэнэтийн байдлаар нөлөөлж болзошгүй юм.
• Аялаж байхдаа идэвхтэй байхыг хичээ. Өдөрт ойролцоогоор 20 минут (долоо хоногт 150 минут) дасгал хийхийг зорь. Сунгах, гүйх, нисэх онгоцны буудал эсвэл байрлаж байгаа хотод биеийн тамирын заал руу явж үзээрэй.
• Бэлэн болсон даруйдаа гуужина. Таны ууц бүдүүн гэдсэнд удаан байх тусам хатаж хатуурах магадлал өндөр байдаг.

Эмчтэй хэзээ ярилцах вэ

Аялал жуулчлалын үед өтгөн хатах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ өтгөн хатах шинж тэмдэг байнга гардаг, эсвэл хэдэн өдөр, долоо хоногт өтгөн хатах шинж тэмдэг илрээгүй бол эмчид хандах хэрэгтэй.

Анхаарах ёстой зарим шинж тэмдгүүд нь эмчтэйгээ аль болох түргэн уулзах шаардлагатай байж болох юм.

• Та долоо хоногоос илүү хугацаанд өтгөн хатаагүй, эсвэл 3 долоо хоногоос дээш хугацаанд өтгөн хатсан байна.
• Хэвлийн доод хэсэгт хэвийн бус өвдөлт, түгжрэл мэдрэгддэг.
• Та гуужуулахад өвдөж байна.
• Таны уутанд цус байна.
• Та ямар ч шалтгаангүйгээр маш их жин хассан.
• Таны гэдэсний хөдөлгөөн гэнэт өөрчлөгдөж, хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг тодорхой зөрчихгүйгээр өөрчлөгддөг.

Доод шугам

Аялал жуулчлалын түгжрэл нь хөрш муж руу богино хугацааны аялал хийсний дараа эсвэл тив, далайгаар хэд хоног ниссэний дараа бид бүгдэд тохиолдож болно.

Гэхдээ та аялалын хамгийн муу түгжрэлээс урьдчилан сэргийлэх, гэдэс дотрыг алдалгүй орхихгүй байхын тулд маш их зүйлийг хийж чадна.Зөвхөн амралтаараа явах хоолны дэглэм, идэвхитэй байдлаа аль болох ойр байлгахыг хичээгээрэй.