Жин хянах шинэчлэлт: Зүгээр л хий ... тэгээд хий, хий, хий

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Тиймээ, дасгал хөдөлгөөн нь калори шатаадаг. Гэхдээ шинэ судалгаагаар зүгээр л бие бялдартай байх нь таны бодисын солилцоог таны бодож байсан шиг хурдасгахгүй. Вермонт Их Сургуулийн судлаачид өмнө нь 18-35 насны хөдөлгөөнгүй (гэхдээ таргалалтгүй) эмэгтэйчүүд зургаан сар эсэргүүцэл, тэсвэр тэвчээрийн бэлтгэл хийдэг байсан бөгөөд сургагч багшийн удирдлага дор эрчимийг аажмаар нэмэгдүүлж байжээ.

Машин дээр дасгал хийдэг эсэргүүцлийн дасгалууд булчингийн хүч чадал, өөх тосыг алдсан; Тэвчээртэй дасгал хийдэг хүмүүс гүйж, гүйж байхдаа аэробикийн чадвараа 18 хувиар нэмэгдүүлсэн боловч биеийн бүтцэд өөрчлөлт ороогүй байна. Гэхдээ булчингийн масс нэмэгдсэний улмаас амрах үед бодисын солилцооны түвшин өсөхийг эс тооцвол судалгаанд хамрагдсан эмэгтэйчүүдийн хэн нь ч өдөр тутмын эрчим хүчний зарцуулалтад мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гараагүй байна. Их сургуулийн хоол тэжээл, анагаах ухааны доктор, профессор Эрик Поэлман хэлэхдээ "Дасгал хийх явцад ашигласан энерги нь ашиг тусыг өгдөг.

Похлман эдгээр бие бялдар сайтай бүсгүйчүүд өдрийн цагаар илүү идэвхтэй хөдөлгөөн хийснээр нэмэлт калори шатаана гэж найдаж байсан ч тэдний хэн нь ч өдөр тутмын үйл ажиллагааныхаа түвшинг аяндаа нэмэгдүүлээгүй байна. Гэсэн хэдий ч түүний судалгаагаар дасгал нь илчлэгийг шатааж, хүч чадлын сургалт нь таны нэмсэн туранхай эдийн хэмжээтэй пропорциональ таны амрах бодисын солилцоог сайжруулдаг болохыг дахин харуулж байна.

Шалгах