Зүрхний өвчин - эрсдэлт хүчин зүйлүүд

Зүрхний титэм судасны өвчин (CHD) нь зүрх, цус, хүчилтөрөгчөөр хангадаг жижиг судасны нарийсал юм. CHD-ийг титэм артерийн өвчин гэж нэрлэдэг. Эрсдлийн хүчин зүйлүүд нь өвчин, эмгэг авах магадлалыг нэмэгдүүлдэг зүйл юм. Энэ нийтлэлд зүрх судасны өвчлөлийн эрсдэлт хүчин зүйлс болон эрсдлийг бууруулахын тулд хийж болох зүйлсийн талаар авч үзнэ.

Эрсдэлийн хүчин зүйл бол өвчин тусах эсвэл эрүүл мэндийн тодорхой байдалтай болох магадлалыг нэмэгдүүлдэг таны тухай юм. Зүрхний өвчний эрсдэлт хүчин зүйлсийн заримыг та өөрчлөх боломжгүй боловч заримыг нь өөрчлөх боломжтой. Таны хяналтанд байдаг эрсдэлт хүчин зүйлийг өөрчлөх нь урт удаан, эрүүл амьдрахад тань туслах болно.

Таны зүрх судасны өвчний зарим эрсдлийг өөрчлөх боломжгүй.

• Таны нас. Нас ахих тусам зүрхний өвчний эрсдэл нэмэгддэг.
• Таны секс. Эрэгтэйчүүд зүрхний өвчинд нэрвэгдэх эрсдэл нь сарын тэмдэгтэй хэвээр байгаа эмэгтэйчүүдээс өндөр байдаг. Цэвэршилтийн дараа эмэгтэйчүүдийн эрсдэл эрэгтэй хүний ​​эрсдэлд ойртдог.
• Таны ген эсвэл арьсны өнгө. Хэрэв таны эцэг эх зүрхний өвчтэй байсан бол та илүү өндөр эрсдэлтэй болно. Африк гаралтай Америкчууд, Мексик Америкчууд, Америкийн индианчууд, Хавайчууд болон зарим ази гаралтай америкчууд зүрхний өвчинд нэрвэгдэх эрсдэл өндөр байдаг.

Таны өөрчлөх боломжтой зүрхний өвчний зарим эрсдлүүд нь:

• Тамхи татдаггүй. Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гар.
• Холестерины хэмжээг хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн, эмээр хянах.
• Цусны даралт ихсэлтийг хоолны дэглэм, дасгал, шаардлагатай бол эмээр хянах.
• Шаардлагатай бол чихрийн шижин өвчнийг хоолны дэглэм, дасгал, эмээр хянах.
• Өдөрт дор хаяж 30 минут дасгал хийх.
• Хэрэв та жингээ хасах шаардлагатай бол эрүүл хоол хүнс идэж, бага идэж, турах хөтөлбөрт хамрагдаж эрүүл жингээ барих.
• Тусгай хичээл эсвэл хөтөлбөрөөр дамжуулан, эсвэл бясалгал, йог гэх мэт зүйлсээр дамжуулан стрессийг даван туулах эрүүл аргуудыг сурах.
• Эмэгтэйчүүдэд өдөрт 1, эрэгтэйчүүдэд өдөрт 2 согтууруулах ундаа хэрэглэхэд хязгаарлалт тавих.

Сайн хоол тэжээл нь таны зүрхний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд эрсдэлт хүчин зүйлсийн заримыг хянахад тусална.

• Жимс, хүнсний ногоо, үр тариагаар баялаг хоолны дэглэмийг сонгоорой.
• Тахиа, загас, шош, буурцагт ургамал гэх мэт туранхай уургийг сонгоорой.
• Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, тухайлбал 1% сүү, өөх тос багатай бусад зүйлийг сонгоорой.
• Шарсан хоол, боловсруулсан хоол, нарийн боовны найрлагад агуулагдах натри (давс), өөх тосноос зайлсхий.
• Бяслаг, цөцгий, өндөг агуулсан амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг цөөн тоогоор идээрэй.
• Шошгыг уншиж, "ханасан өөх тос" болон "хэсэгчлэн устөрсөн" эсвэл "устөрөгчжүүлсэн" өөх тос агуулсан бүх зүйлээс хол байгаарай. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг ихэвчлэн эрүүл бус өөх тосоор дүүргэдэг.

Зүрхний өвчин тусах магадлалыг бууруулахын тулд эдгээр удирдамж, эрүүл мэндийн эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.

Зүрхний өвчин - урьдчилан сэргийлэх; ЗСӨ - эрсдэлт хүчин зүйлүүд; Зүрх судасны өвчин - эрсдэлт хүчин зүйлүүд; Титэм артерийн өвчин - эрсдэлт хүчин зүйлүүд; CAD - эрсдэлт хүчин зүйлүүд

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, Buroker AB, et al. Зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх талаар ACC / AHA-ийн 2019 оны удирдамж: Америкийн зүрх судасны коллеж / Америкийн зүрхний нийгэмлэгийн клиникийн дадлагын удирдамж дахь ажлын хэсгийн тайлан. Ж Ам Колл Кардиол. 2019; 10; 74 (10): e177-e232. PMID: 30894318 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894318/.

Eckel RH, Jakicic JM, Ард JD, нар. Зүрх судасны эрсдлийг бууруулах амьдралын хэв маягийг удирдах талаар 2013 AHA / ACC-ийн удирдамж: Америкийн зүрх судасны коллеж / Америкийн зүрх судасны нийгэмлэгийн дадлагын удирдамжийн ажлын хэсгийн тайлан. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Genest J, Libby P. Липопротеины эмгэг ба зүрх судасны өвчин. Үүнд: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Браунвальдийн зүрхний өвчин: Зүрх судасны анагаах ухааны сурах бичиг. 11-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2019 он: 48-р бүлэг.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Эрсдлийн маркер ба зүрхний титэм судасны анхан шатны урьдчилан сэргийлэлт. Үүнд: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Браунвальдийн зүрхний өвчин: Зүрх судасны анагаах ухааны сурах бичиг. 11-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2019 он: бүлэг 45

• Ангина
• Ангиопластик ба стент байрлуулах - гүрээний артери
• Зүрхний мэс засал хийх журам
• Зүрхний титэм судасны өвчин
• Зүрх судасны мэс засал
• Зүрх судасны мэс засал - хамгийн бага инвазив
• Зүрхний дутагдал
• Зүрхний зүрхний аппарат
• Цусан дахь холестерины түвшин өндөр
• Цусны даралт ихсэлт - насанд хүрэгчид
• Суулгацтай кардиовертер-дефибриллятор
• Тамхинаас хэрхэн гарах тухай зөвлөмжүүд

• Angina - ялгадас
• Аспирин ба зүрхний өвчин
• Зүрхний өвчтэй үед идэвхтэй байх
• Цөцгийн тос, маргарин, хоол хийх тос
• Холестерол ба амьдралын хэв маяг
• Холестерол - эмийн эмчилгээ
• Таны цусны даралтыг хянах
• Хоолны өөх тосыг тайлбарлав
• Түргэн хоолны талаархи зөвлөгөө
• Зүрхний шигдээс
• Хүнсний шошгыг хэрхэн унших вэ
• Давс багатай хоолны дэглэм
• Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах
• Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм

• Зүрхний өвчин
• Холестеролыг хэрхэн бууруулах вэ
• Зүрхний өвчнөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ