Хурхирахыг хурдан зогсоох 8 стратеги

Сэтгэл Ханамжтай

• Хурхирахыг зогсоох гэрийн эмчилгээ

Хурхирахыг зогсоох хоёр энгийн стратеги бол амьсгалыг хөнгөвчлөх, хурхиралтыг аяндаа багасгах тул үргэлж хажуу, ходоодоо унтаж, хамартаа хурхиралтын эсрэг наалт хэрэглэх явдал юм.

Гэсэн хэдий ч хурхирах шалтгааныг ойлгох нь чухал бөгөөд яагаад гэвэл заримдаа хурхирах нь хамрын бөглөрлөөс болдог, гэхдээ энэ нь хамрын хөндийн салст бүрхэвчийн өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байдаг тул хэрэв хүн унтаж байхдаа, орой болгон хурхирдаг бол чих хамар хоолойн эмчийн зөвлөгөө шаардлагатай байж болно.

Хурхирахыг зогсоох зарим гайхалтай зөвлөмжүүд нь:

1. ​Хурхиралтын эсрэг дэр ашиглах Учир нь тэд хүзүүгээ илүү сайн дэмжиж, агаар нэвтрэхийг хөнгөвчилдөг;
2. Хамрын шүршигч ашиглах, хурхиралтыг багасгахын зэрэгцээ ам, хоолойгоо чийгшүүлдэг nasonex эсвэл Sillenzz гэх мэт.
3. Жин хасахилүүдэл жин нь амьсгалын замаар агаар нэвтрэхэд бэрхшээл учруулж болзошгүй тул;
4. Тамхи татахаас зайлсхий илүү сайн амьсгалах чадвартай байх;
5. Согтууруулах ундаа хэрэглэж болохгүй согтууруулах ундаа нь хоолойны булчинг сулруулж, агаар илүү хурдан өнгөрч, дуу чимээ гардаг тул унтахын өмнө;
6. Харшлын эсрэг эм хэрэглэхээс зайлсхий унтахынхаа өмнө тэд хурхирахад хүргэж болзошгүй тул унтахаасаа өмнө;
7. Хурхирах клип тавь хамрын тэлэгч байдлаар ажилладаг, агаар нэвтрүүлэхэд хялбар хамар. Энэ төрлийн стратегиудыг интернетээр, жишээлбэл Американас гэх мэт дэлгүүрээс худалдан авч болно.
8. Унтахын тулд маск зүүж дуудCPAP нүүр рүүгээ цэвэр агаар цацаж, амьсгалын замын даралтыг өөрчилж, агаар нэвтрэхийг хөнгөвчилдөг. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг: Cpap.

Хэрэв хурхирах нь хамар, хамрын таславч, амны гажигтай холбоотой бол эмч хурхиралттай тэмцэж, агаар нэвтрэхийг хөнгөвчлөх ортопед хагалгааг санал болгож болно.

Хурхирахыг зогсоох гэрийн эмчилгээ

Хамрын түгжрэл үүссэн тохиолдолд хурхирахад зориулсан гэрийн эмчилгээний маш сайн арга бол эвкалипт уураар амьсгалах явдал юм.

• Яаж хийх вэ: Eucalyptus эфирийн тосыг ойролцоогоор 5 дуслыг 1 литр буцалсан усанд хийж уурыг хэдэн минутын турш амьсгална. Толгой дээгүүр алчуур тавьж, савыг таглаж болох бөгөөд ингэснээр уур нь дарагдаж, илүү их уураар амьсгална.

Энэ бол жишээлбэл, ханиад хүрэхэд хурхирдаг хүмүүст зориулсан гэрийн эмчилгээ юм. Бусад жишээг доороос үзнэ үү.