Нурууны өвдөлтийг гэрийн аргаар эмчлэх

Сэтгэл Ханамжтай

• Нурууны өвдөлтийг гэрийн аргаар эмчлэх
• Нурууны өвдөлтийг арилгах физик эмчилгээ
• Нурууны архаг өвдөлтийг эмчлэх

Нурууны өвдөлтийн эмчилгээг халуун усны уут, массаж, сунгалт, эмээр эмчийн заавраар хийж болох бөгөөд ингэснээр бүс нутгийг гадагшлуулах, булчин сунах, нурууны өвчинтэй тэмцэх, нурууны бүрэн бүтэн байдлыг сэргээхэд тусалдаг.

Бүсэлхий нурууны өвдөлт гэдэг нь үргэлж тодорхой шалтгаан үүсгэдэггүй нурууны өвчин бөгөөд нурууны артроз, ивэрхий диск зэрэг өвчний үр дагавар, эсвэл хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг, биеийн байдал муу, нурууны хэт ачаалал зэрэг нөхцлүүд байж болно. 40 наснаас хойш илүү их тохиолддог боловч залуу хүмүүст тохиолддог.

Нурууны өвдөлтийг гэрийн аргаар эмчлэх

Нурууны өвдөлтийг ерөнхийд нь арилгахын тулд гэртээ баталж болох зарим стратеги нь:

• Халуун усны лонх дээр тавьж байна Бүс нутагт 20 минутын турш ажиллуулахаар үлдээсэн. Хамгийн тохиромжтой нь гэдсэн дээрээ хэвтэж, хэвлий доороо бага дэр тавьж, дулааны цүнхийг өвдөлт намдаах газарт байрлуулах явдал юм.
• Эмийн гипс байрлуулах Саломпас нь булчингийн өвдөлтийг намдаах, өдөр тутмын амьдралыг хөнгөвчлөхөд тустай тул эмийн сан, эмийн сангаас олж болох тул эмчийн зааваргүй. Волтарены тос эсвэл Катафлам нь мөн нурууны өвдөлтийг намдаадаг;
• Нурууг сунгах нуруу, үлдсэн хөл дээрээ хэвтэж, өвдөгөө цээж рүүгээ чиглүүлнэ. Та энэ хөдөлгөөнийг зөвхөн 1 хөлөөрөө эсвэл 2 хөлөөрөө зэрэг хийж болно;
• Амрах маш их хүчин чармайлт эсвэл давтан хүчин чармайлт гаргах дасгал, үйл ажиллагаа хийхээс зайлсхийх.
• Амарч байхдаа нуруугаа сайн байрлуул, тэр хүн хажуу тийшээ толгой дэрэн дороо хэвтээд унтаж байгаа бөгөөд хөлнийхөө хооронд өөр дэр тавьж, ташаанаа илүү сайн байрлуулсан байна. Хатуу гудас нь илүү сайн шөнийг унтаж амрах сайн стратеги юм. Танд зориулсан хамгийн сайн матрас, дэрний онцлог шинж чанаруудыг эндээс үзээрэй.

Өвдөлтийн хямралын үед шинж тэмдгийг арилгахын тулд үрэвслийн эсрэг эм зэрэг эм, бэлдмэл, тариа, тос түрхэх шаардлагатай болдог. Нурууны өвдөлттэй тэмцэх арга хэрэгслийг үзээрэй.

Нурууны өвдөлтийг арилгах физик эмчилгээ

Физик эмчилгээ нь аль ч насны нурууны өвчнийг эмчлэхэд үргэлж хэрэглэгддэг тул өвчний шинж тэмдгийг арилгахад хувь нэмрээ оруулахаас гадна өвдөлт буцаж ирэхээс сэргийлдэг. Хүн бүрийг физик эмчилгээний эмч өөрөө үнэлэх шаардлагатай бөгөөд эмчилгээг зааж өгөх боловч зарим сонголтууд орно.

• Дулааны усны уут ашиглах зэрэг дулааны нөөц;
• Хэт авианы аппарат, богино долгион, хэт улаан туяа, TENS зэрэг тоног төхөөрөмж;
• Сунгах, булчин бэхжүүлэх дасгалууд.

Сунгах дасгалыг өдөр бүр хийж, өвдөлт намдаах өвдөлтийг хэдэн минутын дотор авчрах ёстой боловч өвдөлт намдаах үед дэлхийн постураль боловсрол, Клиникийн Пилатес зэрэгт хөрөнгө оруулахыг зөвлөж байна, ингэснээр бүх хүмүүст дэлхийн хэмжээнд тохируулга хийх боломжтой юм. биеийн үе мөч, хөдөлгөөний уян хатан байдал, далайцыг сайжруулж, биеийг босоо, хөдөлгөөнтэй байлгах үүрэгтэй биеийн хамгийн гүн булчингуудыг бэхжүүлдэг.

Хэвлийн хөндийн булчингуудад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй, учир нь энэ нь хэвлий болон аарцагны бусад булчингийн хамт хөдөлгөөний явцад хамгаалж, бүсэлхийг нурууг тогтворжуулдаг. Та булчингаа бэхжүүлж, нурууны өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг Клиникийн Пилатес дасгалуудыг үзэж болно.

Бага зэргийн өвдөлтийг намдаах гар хийцийн зарим заль мэхийг үзнэ үү.

Нурууны архаг өвдөлтийг эмчлэх

Нурууны нурууг архаг хэлбэрээр хүчингүй болгох нь нурууны ёроолд байрлах хүчтэй, байнгын өвдөлт бөгөөд хэдэн сар үргэлжилдэг бөгөөд ихэвчлэн хөл, хөлөөрөө туяарч, тухайн хүн өдөр тутмынхаа ажлыг хийхээс сэргийлдэг.

Энэ өвдөлтийг эм, физик эмчилгээний аргаар эмчлэх шаардлагатай бөгөөд зарим тохиолдолд мэс засал хийлгэх шаардлагатай байдаг. Гэхдээ мэс засал хийсний дараа ч өвдөлт намддаггүй, өвчин намдаагүй ч өвчин намддаг тохиолдол байдаг.

Эдгээр тохиолдолд физик эмчилгээний эмчилгээ нь өвдөлтийг хянах, орон нутгийн үрэвслийг бууруулах чадвартай байдаг. Энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүс өвдөлтийг хүндрүүлэхгүй байхын тулд хүчин чармайлт гаргахгүй, хүнд зүйлийг түлхэж, өргөх ёсгүй.

Нурууны өвдөлтийн гарал үүсэл нь суналт, агшилтын улмаас булчинлаг, эсвэл бусад тохиолдолд тоть хушуу, ивэрхий үүсгэдэг нурууны нугаламын буруу байрлалаас болдог.

Нурууны өвдөлт мэдэгдэхүйц буурсан үед долоо хоногт 2-3 удаа усанд сэлэхийг зөвлөж байна. Энэ бол усанд байх тул нурууны булчинг бэхжүүлж, илүү сайн дэмжиж, үрэлтгүйгээр хийдэг тул хамгийн тохиромжтой биеийн тамирын дасгал юм.