Шархлаат колитын хурц хэлбэрийг удирдахад туслах 6 зөвлөмж

Сэтгэл Ханамжтай

• Шархлаат колитын хурц хэлбэрийг удирдах
• 1. Хоолны тэмдэглэл хөтлөх
• 2. Шилэн эсийн хэрэглээг хязгаарлах
• 3. Дасгал
• 4. Стрессийг багасгах
• 5. Бага хэмжээтэй хоол идээрэй
• 6. Эмчтэйгээ ярилц
• UC-ийн дэгдэлтийг өдөөж болох хүчин зүйлүүд
• Өөрийнхөө эмийг алгасах эсвэл уухаа мартах
• Бусад эм
• Стресс
• Хоолны дэглэм
• Авах

Тойм

Шархлаат колит (UC) нь урьдчилан тааварлашгүй, архаг гэдэсний үрэвсэл юм. Нийтлэг шинж тэмдэг нь суулгалт, цуст ялгадас, хэвлийгээр өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд юм.

UC-ийн шинж тэмдгүүд нь таны амьдралын туршид гарч ирж болно. Зарим хүмүүс өвчний шинж тэмдгүүд бүрэн арилдаг өвчин намддаг. Энэ нь хэдэн өдөр, долоо хоног, сар, жилээр үргэлжилж болно. Гэхдээ уучлал нь үргэлж байнгын байдаггүй.

Олон хүмүүс үе үе шатаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь тэдний UC шинж тэмдэг эргэж ирдэг гэсэн үг юм. Шаталтын урт нь харилцан адилгүй байдаг. Галын дэгдэлтийн ноцтой байдал нь хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно.

Шинж тэмдгүүд хэзээ ч идэвхжиж болох боловч галын хоорондох хугацааг уртасгах боломжтой.

UC-ийг хяналтандаа байлгахын тулд шинж тэмдгийн илрэлийг хэрхэн яаж зохицуулах, галыг өдөөж болох хүчин зүйлийг таних хэрэгтэй.

Шархлаат колитын хурц хэлбэрийг удирдах

UC-ийн хурцадмал байдлыг хэрхэн удирдах талаар сурах нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлж, амьдралын чанарыг сайжруулахад тусална. Үүнийг даван туулах хэд хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Хоолны тэмдэглэл хөтлөх

Таны дэгдэлтийг өдөөж болзошгүй хүнсний бүтээгдэхүүнийг тодорхойлохын тулд идэж ууж байгаа бүх зүйлээ бич. Загварыг анзаарсны дараа шинж тэмдэг сайжирч байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд сэжигтэй асуудалтай хоол хүнс эсвэл ундааг хоолны дэглэмээс хэдэн өдрийн турш хас.

Дараа нь эдгээр хоолыг хоолны дэглэмдээ аажмаар оруулна уу. Хэрэв танд дахин гал гарч байвал эдгээр хоолыг хоолны дэглэмээс бүрмөсөн хас.

2. Шилэн эсийн хэрэглээг хязгаарлах

Шилэн нь гэдэсний тогтмол байдал, гэдэсний эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг боловч хэт их эслэг нь UC-ийн дэгдэлтийг өдөөдөг.

Зөвхөн нэг грамм тутамд 1 грамм эслэг буюу түүнээс бага хэмжээтэй хоол хүнс хэрэглэхийг хичээ. Бага эслэг агуулсан хоолонд дараахь зүйлс орно.

• цэвэршүүлсэн нүүрс ус (цагаан будаа, цагаан гоймон, цагаан талх)
• загас
• өндөг
• дүпү
• цөцгийн тос
• зарим нь чанаж болгосон жимс (арьс, үргүй)
• целлюлозгүй жүүс
• чанасан мах

Түүхий ногоо идэхийн оронд ногоогоо уураар жигнэх, жигнэх, шарах хэрэгтэй. Хүнсний ногоо хоол хийх нь зарим эслэгийн алдагдалд хүргэдэг.

3. Дасгал

Дасгал хөдөлгөөн нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, стрессийг тайлж, UC-тэй холбоотой сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг сайжруулна. Биеийн тамирын дасгал нь бие махбодийн үрэвслийг дарж, илүү сайн мэдрэхэд тусалдаг.

Танд ямар дасгал хамгийн тохиромжтой болохыг олж мэд. Усанд сэлэх, дугуй унах, йог, алхах гэх мэт бага эрчимтэй дасгалуудыг өөртөө багтаасан ч тус болно.

4. Стрессийг багасгах

Стрессээ хэрхэн хянах талаар сурах нь таны бие махбодийн үрэвслийн хариу урвалыг бууруулж, хурц дэгдэлтийг хурдан арилгахад тусална.

Стрессээ тайлах энгийн аргууд нь бясалгал, гүнзгий амьсгалын дасгал, өдөр бүр өөртөө цаг зав гаргах явдал юм. Бодит зорилго тавьж, сэтгэлээр унасан үедээ үгүй ​​гэж хэлж сурахад тустай. Мөн та хангалттай унтаж, тэнцвэртэй хооллох хэрэгтэй.

Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь стрессийн түвшинг дээшлүүлэхгүй бол эмчтэйгээ ярилц. Тэд эм уух эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнээс зөвлөгөө авахыг зөвлөж болно.

5. Бага хэмжээтэй хоол идээрэй

Өдөрт гурван удаа том хоол идсэний дараа хэвлийгээр өвдөх, гүйлгэх шинж тэмдэг илэрвэл шинж тэмдгүүд сайжирч байгаа эсэхийг харахын тулд өдөрт таваас зургаан удаа жижиг хоолонд оруулаарай.

6. Эмчтэйгээ ярилц

Дахин асах нь таны одоогийн эмчилгээнд тулгарч буй бэрхшээлийг илтгэнэ. Эмчтэйгээ ярилцаж, эмээ тохируулах талаар ярилцаарай.

Эмч таны дэглэмд өөр төрлийн эмийг нэмж оруулах шаардлагатай болж магадгүй юм. Эсвэл эдгээр нь тунг нэмэгдүүлж, амжилтанд хүрэхэд тань туслах болно.

UC-ийн дэгдэлтийг өдөөж болох хүчин зүйлүүд

Галын дэгдэлтийг хэрхэн яаж зохицуулахаа мэдэхээс гадна таны дэгдэлтийг өдөөж болох хүчин зүйлийг таньж мэдэхэд тустай.

Өөрийнхөө эмийг алгасах эсвэл уухаа мартах

UC нь бүдүүн гэдэсний үрэвсэл, шарх үүсгэдэг. Хэрэв энэ өвчнийг эмчлэхгүй бол гэдэсний цооролт, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар, хорт мегаколон зэрэг амь насанд аюултай хүндрэлүүд гарч болзошгүй юм.

Эмч үрэвслийн эсрэг эм, дархлаа дарангуйлах эм зэрэг үрэвслийг бууруулах эмийг зааж өгөх магадлалтай.

Эдгээр эмүүд нь UC-ийн шинж тэмдгүүдийг зөөлрүүлж, мөн эмчилгээгээ сайжруулж, эмчилгээгээ сайжруулж өгдөг. Хэрэв та эмээ зааврын дагуу авахгүй бол шинж тэмдгүүд эргэж болзошгүй юм.

Хэзээ нэгэн цагт эмч таныг эмийг аажмаар нарийсгах талаар ярилцаж магадгүй юм. Гэхдээ та эмчтэйгээ ярилцахгүйгээр тунгаа хэзээ ч бууруулж, эм уухаа зогсоож болохгүй.

Бусад эм

Таны өөр эмгэгийн үед уудаг эм нь мөн хурц хэлбэрийг өдөөж болно. Хэрэв та бактерийн халдварыг эмчлэхийн тулд антибиотик уувал энэ нь тохиолдож болзошгүй юм. Антибиотик нь заримдаа гэдэс доторх гэдэсний бактерийн тэнцвэрийг алдагдуулж, суулгалт үүсгэдэг.

Түүнчлэн, жороор олгодог зарим стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs), аспирин, ибупрофен зэрэг нь бүдүүн гэдсийг цочроож улмаар дэгдэлт үүсгэдэг. Энэ нь өвдөлт намдаах эм, антибиотик хэрэглэхээ болих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Гэхдээ эдгээр эмийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.

Хэрэв та NSAID хэрэглэсний дараа ходоод өвдөх юм бол эмч оронд нь өвдөлт намдаах зорилгоор ацетаминофен хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та антибиотик уувал суулгалтын эсрэг түр зуурын эм хэрэглэх шаардлагатай байж болзошгүй гаж нөлөөтэй тэмцэх хэрэгтэй.

Стресс

Стресс нь UC-ийг үүсгэдэггүй боловч шинж тэмдгийг улам ихэсгэж, хурц хэлбэрийг өдөөж болно.

Стрессийн үед таны бие тэмцэл эсвэл нислэгийн горимд ордог. Энэ нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, адреналиныг нэмэгдүүлдэг дааврыг ялгаруулдаг. Эдгээр стрессийн даавар нь үрэвслийн хариу урвалыг өдөөдөг.

Бага тунгаар хэрэглэхэд стрессийн даавар нь гэм хоргүй байдаг. Харин архаг стресс нь таны биеийг үрэвсэлт байдалд байлгаж, UC-ийн шинж тэмдгийг улам бүр дордуулдаг.

Хоолны дэглэм

Таны идэж буй хоол хүнс нь UC-ийн шинж тэмдгийг улам бүр дордуулж болзошгүй юм. Танд зарим төрлийн хоол хүнс хэрэглэсний дараа өвчний шинж тэмдэг улам даамжирч байгааг анзаарч магадгүй юм.

• цагаан идээ
• түүхий жимс, хүнсний ногоо
• шош
• халуун ногоотой хоол
• хиймэл чихэр
• попкорн
• мах
• самар, үр
• тослог хоол

Асуудалтай ундаанд сүү, согтууруулах ундаа, хийжүүлсэн ундаа, кофейн агуулсан ундаа орно.

UC-ийн дэгдэлтийг өдөөж буй хоол хүнс хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг. Түүнчлэн, таны бие махбодийн зарим хоолонд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх нь цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөж болно.

Авах

Хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг өөрчилснөөр UC-ийн шинж тэмдгийг сайжруулж, ангижрах боломжтой. Хамгийн гол нь таны хурцадмал байдлыг өдөөж болох аливаа хүчин зүйлийг тодорхойлох, түүнээс зайлсхийх явдал юм. Шатах үед хурдан арга хэмжээ авах нь таны нөхцөл байдлыг хяналтандаа байлгаж чадна.