Resveratrol гэж юу вэ, хэрхэн хэрэглэх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Резвератрол гэж юу вэ?
• Та хэр их ресвератрол хэрэглэж болох вэ?
• Жингээ бууруулахын тулд хэрхэн ашиглах вэ
• Гаж нөлөө ба эсрэг заалт

Ресвератрол бол зарим ургамал, жимс жимсгэнээс агуулагддаг фитонутриент бөгөөд түүний үүрэг бол антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг мөөгөнцөр эсвэл бактерийн халдвараас бие махбодийг хамгаалах явдал юм. Энэхүү фитонутриент нь байгалийн усан үзмийн жүүс, улаан дарс, какао зэрэгт агуулагддаг бөгөөд эдгээр хоолыг идэх эсвэл нэмэлт тэжээл хэрэглэх замаар олж авч болно.

Ресвератрол нь антиоксидант үйлчилгээтэй тул бие махбодийг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалж, үрэвслийг арилгах, зарим төрлийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, арьсны гаднах байдлыг сайжруулах, холестерины хэмжээг бууруулах, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулах үйлчилгээтэй. байх.

Резвератрол гэж юу вэ?

Резвератролын шинж чанарууд нь антиоксидант, хорт хавдар, вирусын эсрэг, хамгаалах, үрэвслийн эсрэг, мэдрэлийн хамгаалалт, фитоэстроген, хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй. Энэ шалтгааны улмаас эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь:

• Арьсны гаднах байдлыг сайжруулах эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх;
• Бие махбодийг ариутгаж, хоргүйжүүлэхэд тусална, жингийн алдагдлыг хөнгөвчлөх;
• Бие махбодийг зүрх судасны өвчнөөс хамгаалаарайцусны судасны булчинг сулруулдаг тул цусны урсгалыг сайжруулдаг тул;
• LD холестеролыг бууруулахад тусална ууОлон нийтэд муу холестерол гэж нэрлэгддэг L;
• Эдгэрэлтийг сайжруулах гэмтэл;
• Мэдрэлийн эмгэгээс зайлсхий, Альцгеймер, Хантингтон, Паркинсоны өвчин гэх мэт;
• Үрэвсэлтэй тэмцэхэд тусалдаг биед.

Нэмж дурдахад энэ нь хавдрын янз бүрийн эсүүдийн үржлийг дарах чадвартай тул бүдүүн гэдэс, түрүү булчирхайн хорт хавдар гэх мэт төрөл бүрийн хорт хавдраас хамгаалж чаддаг.

Та хэр их ресвератрол хэрэглэж болох вэ?

Өнөөгийн байдлаар ресвератролын хамгийн тохиромжтой хэмжээг тогтоогоогүй байгаа боловч үйлдвэрлэгчийн хэрэглээний аргыг шалгаж, эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр хүн бүрийн тохирсон хэмжээ, хамгийн тохиромжтой тунг зааж өгнө.

Гэсэн хэдий ч эрүүл хүмүүст заасан тун нь өдөрт 30-120 мг хооронд хэлбэлздэг бөгөөд 5 г / хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой. Резвератролын нэмэлтийг эмийн сан, эрүүл мэндийн дэлгүүр эсвэл онлайн дэлгүүрээс олж болно.

Жингээ бууруулахын тулд хэрхэн ашиглах вэ

Ресвератрол нь адипонектин хэмээх дааврыг ялгаруулахад бие махбодийг идэвхжүүлдэг тул өөх тосыг шатаахад тусалдаг тул жин хасахад эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Резвератрол нь улаан, ягаан усан үзэм, улаан дарсанд агуулагддаг боловч капсул хэлбэрээр 150 мг ресвератролыг залгих боломжтой байдаг.

Дараахь видеог үзээд хамгийн сайн дарсыг хэрхэн сонгохыг үзээд хоолтойгоо хослуулж сур:

Гаж нөлөө ба эсрэг заалт

Резвератролын илүүдэл нь суулгалт, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг ходоод гэдэсний өвчин үүсгэдэг боловч үүнээс өөр гаж нөлөө олдоогүй байна.

Резвератролыг жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүд эсвэл хүүхдүүд эмнэлгийн зөвлөгөө авалгүйгээр хэрэглэж болохгүй.