Хараал хэлэх нь дасгал сургуулилтаа сайжруулдаг гэдгийг та мэдэх үү?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Та PR хийхийг оролдож байхад танд * бага зэрэг* нэмэлт оюун ухааны давуу талыг өгч чадах бүх зүйл бүх зүйлийг өөрчилж чадна. Тийм ч учраас тамирчид зорилгодоо хүрэхийн тулд дүрслэл гэх мэт ухаалаг тактикийг ашигладаг. Гэхдээ хамгийн сүүлийн үеийн шинжлэх ухаан таныг өндөрлөг газрыг даван туулахад тань туслах заль мэхийг олж мэдсэн нь таны төсөөлж байснаас хамаагүй хялбар юм. Энэ бол CrossFitter -т дуртай, эсвэл спин сонирхогч байсан ч гэсэн та өмнө нь биеийн тамирын зааланд харж байсан байх. (BTW, та илүү хурдан гүйдэггүй, PR-аа эвдэж байгаа 5 шалтгааныг энд оруулав.)

Их Британийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгийн жил тутмын бага хуралд танилцуулсан шинэ судалгаанд судлаачид дасгалын үеэр хараалын үг хэлэх нь илүү сайн ажиллахад тусалдаг болохыг нотолсон байна. Бид үнэхээр ноцтой байна. Судалгааг хоёр хэсэгт хуваасан. Эхний удаад 29 хүн дугуйгаар спринт хийж, нэг удаа хараал урсгаж, нэг удаа хараалын үг биш “төвийг сахисан” үгийг давтсан байна. Туршилтын хоёрдугаар хэсэгт 52 хүн ижил хоёр нөхцөлд гар барих изометрийн туршилтыг хийжээ-нэг удаа чангаар тангараглах, нэг удаа төвийг сахисан үг хэлэх. Хоёр туршилтанд хүмүүс хараалын үг хэлэх үедээ илүү сайн ажилласан.

Юу өгдөг вэ? "Тангараг өргөх нь хүмүүсийг өвдөлтийг тэвчих чадвартай болгодог гэдгийг бид өмнөх судалгаануудаасаа мэднэ" гэж судалгааны тэргүүлэгч зохиолч, доктор Ричард Стефенс хэвлэлийн мэдээнд тайлбарлав. "Үүний боломжит шалтгаан нь биеийн симпатик мэдрэлийн системийг өдөөдөг - энэ нь таныг аюулд өртөх үед таны зүрхийг хүчтэй цохилуулдаг систем юм." Өөрөөр хэлбэл, хараал хэлэх нь "тэмцэх эсвэл нисэх" зөн совингоо асааж, таныг илүү хүчтэй, хурдан болгоход тусалж магадгүй юм.

Судалгааны явцад тэд хараалын үед хүмүүсийн зүрхний цохилт нэмэгддэггүй, энэ нь симпатик мэдрэлийн системтэй холбоотой бол юу болохыг олж мэдэв. Тиймээс одоо тангараг өргөх нь яагаад таны дасгалд тустай болохыг олж мэдэхийн тулд судлаачид эхний байрандаа орсон боловч цаашид судлахаар төлөвлөж байна. "Бид бүрэн тангараглах хүчийг хараахан ойлгоогүй байна" гэж Стивенс хэлэв. Энэ хооронд таны биеийн тамирын заал BFF гомдоохгүй л бол дараагийн удаа маш хүнд хөлсөө урсгах гэж оролдохдоо дуртай муу үгээ хэлэхэд гэмгүй юм шиг байна.

Шалгах