Алимтай хоргүйжүүлэх шүүс: 5 энгийн, амттай жор

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Лууван, нимбэгний хамт алимны шүүс
• 2. Гүзээлзгэнэ, тараг бүхий алимны шүүс
• 3. Байцаа, цагаан гаа бүхий алимны шүүс
• 4. Хан боргоцой, гаа бүхий алимны шүүс
• 5. Улбар шар ба селөдерейтэй алимны шүүс

Алим бол маш олон талт жимс бөгөөд цөөн тооны калори илчлэггүй, жүүс хэлбэрээр ашиглаж болох ба бусад найрлага болох нимбэг, байцаа, цагаан гаа, хан боргоцой, гаа зэрэг нь элэгийг хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй. Өдөрт эдгээр жүүсээс 1-ийг нь уух нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, турах үйл явцад тустайгаас гадна биеийн чийгшлийг хадгалах маш сайн арга юм.

Дараахь нь үр дүнтэй нөлөө үзүүлэхгүй байхын тулд цагаан элсэн чихэрээр чихэрлэгжүүлж болохгүй амттай жор юм. Хэрэв тэр хүн чихэрлэг амттай болгохыг хүсч байвал бор сахар, зөгийн бал эсвэл стевия зэргийг илүүд үзэх хэрэгтэй. Хоол хүнснээс элсэн чихэр арилгах зөвлөмжийг үзээрэй.

1. Лууван, нимбэгний хамт алимны шүүс

Найрлага

• 2 алим;
• 1 түүхий лууван;
• Хагас нимбэгний шүүс.

Бэлтгэл горим

Алим, лууванг центрифугээр дамжуулж эсвэл холигч буюу хутгагчийг хагас аяга усаар дараад эцэст нь нимбэгний шүүс нэмнэ.

2. Гүзээлзгэнэ, тараг бүхий алимны шүүс

Найрлага

• 2 алим;
• 5 том гүзээлзгэнэ;
• 1 энгийн тараг, эсвэл тараг.

Бэлтгэл горим

Бүх зүйлийг холигч эсвэл холигчоор зодоод дараа нь аваарай.

3. Байцаа, цагаан гаа бүхий алимны шүүс

Найрлага

• 2 алим;
• Жижиглэсэн байцаа 1 навч;
• 1 см жижиглэсэн цагаан гаа.

Бэлтгэл горим

Холигч эсвэл холигчоор найрлагыг нь цохино. Зарим хүмүүсийн хувьд цагаан гаа маш хүчтэй амттай тул та ердөө 0.5 см-ийг нэмж шүүсийг нь амталж үзээд үлдсэн цагаан гаа нэмж болох эсэхийг үнэлж үзээрэй. Нэмж дурдахад цагаан гааны үндсийг хэдэн чимх нунтаг цагаан гаагаар сольж болно.

4. Хан боргоцой, гаа бүхий алимны шүүс

Найрлага

• 2 алим;
• 3 ширхэг хан боргоцой;
• 1 халбага гаа.

Бэлтгэл горим

Холигч эсвэл холигчоор найрлагыг нь зодоод дараа нь авна. Та мөн 1 багц байгалийн гаралтай тараг нэмж өглөөний дунд зууш болгох боломжтой.

5. Улбар шар ба селөдерейтэй алимны шүүс

Найрлага

• 2 алим;
• 1 селөдерей иш;
• 1 улбар шар.

Бэлтгэл горим

Бүх зүйлийг хутгагчаар зодоод дараа нь ав. Мөсийг амтлахын тулд нэмж болно.

Эдгээр бүх жорууд нь өглөөний цай эсвэл хөнгөн зуушаа бүрэн дүүргэх, хоолны дэглэмд илүү их амин дэм, эрдэс бодис оруулах сайн сонголтууд боловч элэгийг хоргүйжүүлэхийн тулд өөх тос, элсэн чихэр, давсаар баялаг үйлдвэржсэн, боловсруулсан хоол хүнсийг хасах хэрэгтэй.

Чидун жимсний тосоор жигнэсэн салат, жимсний жүүс, шөл, хүнсний ногоо идэхийг илүүд үзэж, өндөг, чанасан тахиа, загас гэх мэт туранхай уургийн эх үүсвэрээс татгалзахыг зөвлөж байна. Энэ төрлийн хоол хүнс нь биеийг гадагшлуулахад тусалдаг бөгөөд илүү их сэтгэлийн хандлагыг авчирдаг.

Эдгээр болон бусад зөвлөмжийг дараахь видеоноос үзээрэй.