Зохиолч: Sara Rhodes
Бий Болгох Өдөр: 14 Хоердугаар Сар 2021
Шинэчилэл Авах: 28 Нэгдүгээр Сар 2025
Anonim
ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит
Бичлэг: ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит

Сэтгэл Ханамжтай

Эрүүл сэндвич шиг завгүй амьдралын хэв маягийн эрэлт хэрэгцээг хангах цөөн тооны эрүүл хоол хүнс байдаг-үүнийг хийх, тээвэрлэхэд хялбар бөгөөд таныг хурдан дүүргэдэг.

Улаан буудайн дээр цацагт хяруул, өөх тос багатай бяслаг хэрэглэх нь тохиромжтой бөгөөд эрүүл сонголт боловч өдөр бүр идэх нь уйтгартай болно. Өдрийн хоолондоо сэтгэл хөдлөлөө сэргээхийн нууц юу вэ? Дулаан нэмэхэд л хангалттай. Янз бүрийн амтыг хайлснаар үнэхээр сэтгэл ханамжтай хоол болно. Хачиг бүрийн амт тэнцвэрийг олж авахын тулд эрүүл сэндвич дүүргэлт хийхдээ амттай, өндөр чанартай орц найрлагыг ашиглаарай.

Америкийн хоол тэжээлийн холбооны төлөөлөгч Марис Мур хэлэхдээ "Таны идэж байгаа зүйл нь өдрийн турш хичнээн их энерги авах, оройн хоолондоо хэтрүүлэх эсэхээ тодорхойлж чадна."

Омега 3 -ийн ашиг тус, витамин С, шилэн, фолийн хүчил, төмрөөр баялаг туна загасны хайлмагийг туршаад үзээрэй.

Эсвэл, хэрэв та махан хоолонд дурлагч бол Рубенийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Уламжлалт жортой харьцуулахад манай хувилбарт 223 калори илчлэг бага, өөх тос гуравны нэгээр бага байдаг. Хоолны дуршилыг хангах өөр нэг эрүүл хоол хүнс бол шарсан цацагт хяруулын клуб юм.


Мэдээжийн хэрэг, эрүүл сэндвичийг шарахад илүү их цаг хугацаа шаардагддаг, гэхдээ эдгээр гурван амны комсыг нэг удаа хазахад та маш амттай зүйл гал тогооны өрөөнд хэдэн цаг шаарддаггүйг гайхах болно.

Омега 3 -ийн илүү их ашиг тусыг хайж байна, гэхдээ туна хайлахыг хүсэхгүй байна уу?

Хэлбэр Омега 3-ийн ашиг тусыг авах бусад аргуудын талаар маш сайн мэдээлэл өгдөг:

  • Шарсан шарсан хулд загасны салат
  • Давхар гич агч хулд загас
  • Dill Cream болон Lemon Kasha-тай жигнэсэн хулд загас

Шалгах

Зар сурталчилгаа

Түгээмэл Бичлэг

Онлайн эмчилгээ нь танд тохирсон байж болох 7 шинж тэмдэг юм

Онлайн эмчилгээ нь танд тохирсон байж болох 7 шинж тэмдэг юм

Ямар ч утгагүй нөөцийн гарын авлагаЭрүүл мэнд, эрүүл мэнд нь бидний хүн нэг бүр өөр өөрөөр нөлөөлдөг. Энэ бол нэг хүний ​​түүх.Миний хамгийн сүүлчийн эмчийн хувьд үнэхээр буруу зүйл байгаагүй. Тэрээр...
Жирэмсэн болоход хамгийн тохиромжтой нас гэж юу вэ?

Жирэмсэн болоход хамгийн тохиромжтой нас гэж юу вэ?

ТоймЖирэмслэхээс хамгаалах арга хэрэгсэл, нөхөн үржихүйн технологийг өргөнөөр ашиглах боломжийн ачаар өнөө үед хосууд гэр бүлээ эхлүүлэх хүслээ урьд өмнөхөөс илүү хянах болжээ.Жирэмсэн болоход жаахан...