Стресстэй тэмцэх 3 жүүсний жор

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Стресстэй тэмцэх хүсэл тэмүүлэл бүхий жимсний шүүс
• 2. Алимны шүүсийг тайвшруулах
• 3. Стресстэй тэмцэх интоорын шүүс

Стрессийн эсрэг жүүс нь тайвшруулах үйлчилгээтэй, хүсэл тэмүүлэл, шанцайны ургамал, интоор зэрэг сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэхэд тусалдаг хоол юм.

Эдгээр 3 жүүсний жорыг хийхэд хялбар бөгөөд өдрийн турш хэрэглэхэд тохиромжтой сонголтууд юм. Өдөр бүр жүүс бүрээс нэг аяга уух нь стрессийг бууруулж, илүү сайн унтах болно.

1. Стресстэй тэмцэх хүсэл тэмүүлэл бүхий жимсний шүүс

Хүсэл жимс нь цочромтгой байдал, түгшүүр, нойргүйдлийг бууруулдаг тул хүсэл тэмүүллийн жимсний шүүс нь стресстэй тэмцэхэд сайн нөлөөтэй.

Найрлага

• 1 хүсэл тэмүүллийн жимсний целлюлоз
• 2 гүзээлзгэнэ
• 1 шанцайны ургамал
• 1 аяга өөхгүй тараг
• 1 халбага шар айрагны мөөгөнцөр
• Шар буурцагны лецитин 1 халбага
• 1 Бразил самар
• амтлах зөгийн бал

Бэлтгэл горим

Бүх найрлагыг холигчоор нь хутгаад дараа нь ууна.

2. Алимны шүүсийг тайвшруулах

Энэ нь шанцайны ургамал тайвшруулах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн ачаар өдрийн төгсгөлд тохиромжтой жүүс юм. Нэмж дурдахад шүүс нь алимнаас гаргаж авсан эслэг, хан боргоцойноос хоол боловсруулах фермент агуулдаг тул хоол боловсруулалтыг хөнгөвчилдөг тул ялангуяа оройн хоолны дараа уух хэрэгтэй.

Найрлага

• 1 алим
• 115 гр шанцайны ургамал
• 125 гр хан боргоцой

Бэлтгэл горим

Центрифугийн бүх найрлагыг холино. Шаардлагатай бол усаар шингэлж, алимны зүсмэлээр чимэглээрэй.

3. Стресстэй тэмцэх интоорын шүүс

Интоорын шүүс нь стресс тайлахад тустай тул интоор нь нойрыг идэвхжүүлдэг чухал бодис болох мелатонины сайн эх үүсвэр юм.

Найрлага

• 115 гр тарвас
• 115 гр гуа амтат гуа
• 115 гр интоор

Бэлтгэл горим

Бүх найрлагыг холигчоор нь хутгаад дараа нь ууна.

Хэт их ачаалалтай байх, жишээлбэл, үдээс хойш хүсэл тэмүүллийн жимсний шүүс хийх, оройн хоолны дараа алимны шүүс, унтахаасаа өмнө интоорын шүүсийг тайвшруулах гэх мэт эдгээр стрессийг авч байхыг зөвлөж байна.

Дараахь видеоноос илүү байгалийн тайвшруулах эмийг үзнэ үү.