Судалгаагаар "Гоо сайхны унтах" нь үнэхээр бодит зүйл юм

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Нойр нь таны жин, сэтгэл санааны байдлаас эхлээд хэвийн хүн шиг ажиллах чадвар хүртэл бүх зүйлд ихээхэн нөлөөлдөг нь мэдэгдэж байгаа баримт юм. Одоо сэтгүүлд шинэ судалгаа нийтлэгдсэн байна Нээлттэй шинжлэх ухааны хааны нийгэмлэг Нойр дутуу байх нь нүдний доорх харанхуй хүрээнээс гадна таны гадаад төрх байдалд нөлөөлж болохыг харуулж байна.

Судалгааны ажилд Каролинскийн хүрээлэнгийн судлаачид нойрны туршилтанд оролцохоор 25 оюутныг (эрэгтэй, эмэгтэй) элсүүлсэн. Хүн бүрт шөнийн турш хэр их унтсаныг шалгах иж бүрдэл өгч, сайн унтаж байгаа хоёр шөнө (7-9 цаг унтдаг) болон хоёр шөнийн нойр (хамгийн ихдээ 4 цагаас илүүгүй унтдаг) зэргийг хянахыг зааварласан.

Бичигдсэн шөнө бүрийн дараа судлаачид оюутнуудын зургийг аваад өөр нэг бүлэг хүмүүст үзүүлсэн бөгөөд тэдгээр зургуудыг шинжлэн судалж, дур булаам байдал, эрүүл мэнд, нойрмог байдал, найдвартай байдалд үндэслэн оюутан бүрт үнэлгээ өгөхийг хүссэн байна. Хүлээгдэж байсанчлан нойр дутуу байсан хүмүүс бүх үзүүлэлтээр доогуур байр эзэлжээ. Бүлэг бага унтдаг оюутнуудтай харилцах магадлал багатай гэж мэдэгдэв. (Холбогдох: Нэг цаг бага унтсанаас үүдэлтэй эрүүл бус хоолонд дурлах.)

Судалгааны зохиогчид "Судалгааны үр дүнгээс харахад нойргүйдэх, ядрах зэрэг нь дур булаам байдал, эрүүл мэндийн байдал буурсантай холбоотой юм" гэж дүгнэжээ. "Нойр дутуу эсвэл нойрмог царайтай хүмүүстэй" харьцахаас зайлсхийхийг хүсч байгаа нь хувьслын хувьд утга учиртай стратеги гэж судлаачид тайлбарлаж байна. эсвэл бусад тохиолдолд" эрүүл мэндэд эрсдэлтэй байгааг илтгэнэ.

Судалгаанд хамааралгүй сэтгэл судлалын мэргэжилтэн, доктор Гэйл Брюэр үүнийг ВВС-д тайлбарлахдаа, "Сэтгэл татам байдлыг үнэлэх нь ихэвчлэн ухамсаргүй байдаг, гэхдээ бид бүгд үүнийг хийдэг бөгөөд бид хэн нэгэн хүн байгаа эсэх гэх мэт жижиг дохиог ч олж харж чаддаг. ядарсан эсвэл эрүүл бус харагдаж байна. "

Мэдээжийн хэрэг, "ихэнх хүмүүс заримдаа нойроо алдвал зүгээр л даван туулж чадна" гэж ахлах судлаач, доктор Тина Сунделин ВВС-д ярьжээ. "Би эдгээр олдворуудаас болж хүмүүсийг санаа зовж, нойргүйтүүлэхийг хүсэхгүй байна." (Тэр тэнд юу хийснийг харж байна уу?)

Судалгааны түүврийн хэмжээ бага байсан бөгөөд эдгээр 7-8 цаг унтах нь үнэхээр чухал болохыг тодорхойлоход илүү олон судалгаа хийх шаардлагатай байгаа ч бид маш их хэрэгцээтэй zzz-ийн талаар олж мэдэх өөр нэг шалтгааныг үргэлж олж авч чадна. . Тиймээс одоохондоо унтахынхаа өмнө инстаграмаа гүйлгэж, ухаан санаагаа зовоохгүй байхын тулд чадах бүхнээ хичээгээрэй.

Шалгах