Чулуу барих нь таны харилцаанд нөлөөлж байна уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Энэ юу шиг харагдаж байна?
• Энэ үнэхээр "залуусын зүйл" мөн үү?
• Энэ үнэхээр тийм муу юмуу?
• Энэ нь тусгаарлах мэдрэмжийг бий болгодог
• Энэ нь харилцааг төгсгөл болгож чадна
• Энэ нь таны эрүүл мэндэд нөлөөлж болзошгүй юм
• Энэ нь зүй бус харьцааны нэг хэлбэр үү?
• Үүнийг даван туулах арга байна уу?
• Хог хаяхаас зайлсхий
• Завсарлага авах
• Мэргэшсэн эмчээс тусламж хүс
• Доод шугам

Та үдэш хамтрагчтайгаа гадуур хооллож байна гэж хэлээрэй, хоёулаа хоёуланг чинь үргэлж татдаг нэг зүйлийг ярилцаж эхэлнэ, халуун, хүнд байдлаар биш. Магадгүй энэ нь санхүү эсвэл гэр орны ажил хуваах явдал юм.

Аливаа зүйлийг огцом ярихаа болихын тулд л та өөрийнхөө талыг илэрхийлж эхэлдэг бөгөөд уурлаж, ганцаардаж, дургүйцсэн байдалтай хоолоо ширтсээр байх болно.

Энэ бухимдалтай зан авирыг нэг үг хэлэх нь зүйтэй юм. Энэ бол сэтгэл хөдлөлийн хувьд шалгах арга юм.

Бид бүгд хэзээ нэгэн цагт үүнд буруутай байсан, зодооны үеэр загнах эсвэл галзуурсан үедээ нүдээрээ харьцахаас татгалзах зэргээс үл хамааран.

Харилцаа холбоонд илэрч болох сонгодог шинж тэмдгүүдийн заримыг авч үзье.

Энэ юу шиг харагдаж байна?

Чулуугаар хана хийх нь зөрчилдөөнийг үл тоомсорлож уур хилэнгээс зайлсхийхэд тохиолддог. Ухарч буй хүн ерөнхийдөө сэтгэлээр унаж өөрийгөө тайвшруулах, тайвшруулах арга хэлбэрээр хаагдаж эхэлдэг.

Хааяа чимээгүй эмчилгээг даван туулах механизм болгон ашиглах нь хэвийн үзэгдэл боловч архаг хэлбэрт шилжих үед энэ нь улаан туг юм.

Чулуугаар бууддаг хүн юу мэдэрч байгаагаа илэрхийлж чаддаггүй бөгөөд салгах нь илүү хялбар байдаг. Энэ нь дараах байдалтай байж болно:

• маргааны үеэр нүдээ аних
• эргэж
• халуухан хэлэлцүүлгийн дундуур утсаа зогсолтгүй шалгаж байна

Тэд ярихаас зайлсхийхийн тулд сэдвийг өөрчилж эсвэл нэг үгийн хариултыг ашиглаж болно. Тэд хэзээ хийх ямар нэг зүйл хэл, тэд дараах нийтлэг хэллэгийг ашиглах болно:

• "Хүссэн зүйлээ хий."
• "Би дуусчихлаа."
• "Зүгээр л намайг ганцааранг минь орхи."
• "Би эндээс явах ёстой."
• "Би дахиж тэвчиж чадахгүй."

Энэ үнэхээр "залуусын зүйл" мөн үү?

Ихэнх хүмүүс чулуугаар хана барих нь эрэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл байдаг гэж үздэг. Эрт дээр үеийн судалгаагаар эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад хүнд хэцүү ярианаас сэтгэл хөдлөлийн хувьд илүү их татгалздаг болохыг харуулж байгаа бол энэ нь зөвхөн "залуу зүйл" гэсэн домог юм.

Хүйтэн мөрийг хэн ч өгч болно. Энэ бол ерөнхийдөө бага наснаасаа сурсан хамгаалалтын тактик юм.

Энэ үнэхээр тийм муу юмуу?

Энэ нь тийм ч том асуудал биш юм шиг боловч ярихаас татгалзах нь хэд хэдэн талаар ноцтой асуудал байж болох юм.

Энэ нь тусгаарлах мэдрэмжийг бий болгодог

Чулуугаар барих нь шийдэлд хүрэхийн тулд хоёуланг нь тусгаарладаг.

Энэ нь харилцааг төгсгөл болгож чадна

Энэ нь тухайн үед тайвшрах мэдрэмжийг бий болгосон ч гэсэн тогтмол “шалгаж” байх нь эцэстээ таны харилцааг муудах хор хөнөөлтэй зуршил юм. Готтманы хүрээлэнгийн судлаачдын үзэж байгаагаар эмэгтэйчүүд чулуун ханан дээр байх үед энэ нь ихэвчлэн гэр бүл салалтын урьдчилсан таамаглал болдог.

Энэ нь таны эрүүл мэндэд нөлөөлж болзошгүй юм

Хэрэв та чулуучин бол зүрхний цохилт ихсэх, хурдан амьсгалах зэрэг бие махбодийн хариу үйлдлийг мэдэрч болно.

Нэг нь зөрчилдөөний үеэр сэтгэл хөдлөлөө зогсоох нь нуруу эсвэл хөшүүн булчинтай холбоотой болохыг олж мэдсэн.

Энэ нь зүй бус харьцааны нэг хэлбэр үү?

Зан авир нь доромжилсон эсэхийг тодорхойлохыг хичээхдээ хүсэл эрмэлзлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Чулуугаар хүрээлэх хэн нэгэн нь ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх чадваргүй мэт санагддаг бөгөөд өөрийгөө хамгаалах арга зам болгон таныг "хөлдөөх" болно.

Нөгөөтэйгүүр, чулуун ханыг ашиглан нөгөө хүнд хэзээ, хэрхэн харилцахаа өөрөө шийдэх боломжийг олгосноор хүч тэнцвэргүй байдлыг бий болгоход ашиглаж болно.

Тэдний зан авир нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулдаг эсвэл айдас, найдваргүй байдлыг төрүүлдэг хуурамч загвар болсон эсэхийг ажигла.

Хэрэв тэдний чимээгүй эмчилгээ нь танд хор хөнөөл учруулах зорилгоор зориудаар илэрвэл энэ нь тэдний харилцаанд давамгайлахыг хичээж байгаа нь тодорхой улаан туг юм.

Үүнийг даван туулах арга байна уу?

Чулуугаар хана барих нь заавал харилцааны төгсгөл гэсэн үг биш боловч харилцахдаа аюулгүй байдлыг мэдрэх нь зайлшгүй чухал юм. Харилцаа холбоог сэргээх зарим аргуудыг энд оруулав.

Хог хаяхаас зайлсхий

Бусдад дайсагнахгүй байх эсвэл өөр хүнийг нээлттэй байлгахыг албадахгүй байх нь чухал юм.

Үүний оронд тэдний хэлсэн зүйлийг сонсоход бэлэн байгаагаа тайвнаар хэл. Үнэн хэрэгтээ сонсох цаг гаргах нь хэцүү яриаг багасгахад тусална.

Завсарлага авах

Чулуугаар хана босгох үед бие биендээ завсарлага авах зөвшөөрөл өгөх нь зөв юм. Энэ нь хоёулаа тайвширч, анхаарал халамж тавихад тусална.

Та ухрах хандлагатай хүн эсвэл таны хамтрагч байсан эсэхээс үл хамааран завсарлага өгөх орон зайг олгосноор та хоёулаа мөргөлдөөний үеэр дарагдахаас зайлсхийх боломжтой.

Мэргэшсэн эмчээс тусламж хүс

Хос эмчилгээний эмчтэй эрт холбоо барих нь харилцаа холбоогоо гүнзгийрүүлж, эрүүл харилцаа холбоо тогтоох арга байж болох юм.

Эмчилгээний эмч танд хоёулаа түншийн чимээгүй эмчилгээний цаад шалтгааныг судлахад туслах болно. Тэд сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн илэрхийлэх, зөрчилдөөнийг даван туулахад нь туслахын тулд ажиллаж чадна.

Харилцаа нь хоёр талын харилцаа бөгөөд хоёр түншээс гаднаас тусламж авахад нээлттэй байхыг шаарддаг гэдгийг санаарай.

Доод шугам

Бидэнд үе үе завсарлага хэрэгтэй байдаг, ялангуяа хатуу яриа өрнүүлэхэд. Гэхдээ үнэхээр хэцүү яриа хэлэлцээрийг ч үр дүнтэй хийхээс татгалзах нь хэнд ч таалагдахгүй байх болно.

Чулууны ханыг тойрч гарах арга замууд байдаг. Гэхдээ энэ нь илүү том заль мэхний нэг хэсэг юм шиг санагдвал аливаа зүйлийг эргэн харах цаг болсон байж магадгүй юм.

Синди Ламоте бол Гватемалд байрладаг чөлөөт сэтгүүлч юм. Тэрээр эрүүл мэнд, эрүүл мэнд, хүний ​​зан үйлийн шинжлэх ухааны уулзваруудын талаар байнга бичдэг. Тэрээр The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post болон бусад олон зүйлд зориулж бичсэн. Түүнийг хайж олох cindylamothe.com.