Сэтгэл хөдлөлийн стрессийн шинж тэмдэг

Сэтгэл Ханамжтай

• Сэтгэл хөдлөлийн стрессийн шинж тэмдэг
• Сэтгэл санааны стрессийн үндсэн шалтгаанууд
• Эмчилгээг хэрхэн хийдэг вэ?

Тухайн хүн өөрийгөө хэт их цэнэглэх эсвэл өөрөөсөө хэт их хүлээлт үүсгэсэн тохиолдолд сэтгэл хөдлөлийн стресс тохиолддог бөгөөд үүнээс болж бухимдал, амьдралд сэтгэл ханамжгүй байдал, сэтгэцийн ядаргаа үүсдэг.

Энэ төрлийн стресс нь голчлон дотоод хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг боловч жишээлбэл, зүрхний цохилт ихсэх гэх мэт бие махбодийн шинж тэмдэг илэрч болзошгүй дараалал, замын хөдөлгөөн, байнгын хөдөлгөөн зэрэг гадны хүчин зүйлсээс үүдэлтэй байдаг. , сэтгэлзүйн өөрчлөлт, өөртөө итгэлгүй байдал, нийгмээс тусгаарлах гэх мэт сэтгэлзүйн байдал.

Сэтгэл хөдлөлийн стрессийн шинж тэмдэг

Сэтгэл хөдлөлийн стрессийн шинж тэмдэг нь тухайн сэдэв, үйл ажиллагааны талаар маш их санаа зовсны улмаас гарч ирдэг бөгөөд ихэнхдээ тухайн хүнийг өөртөө маш их дарамт үзүүлэхэд хүргэдэг нийгмийн үнэлгээтэй холбоотой байдаг. Тиймээс сэтгэл хөдлөлийн стресстэй холбоотой гол шинж тэмдгүүд нь:

• Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхөд бэрхшээлтэй байх;
• Амьдралд сэтгэл дундуур байх;
• Уйтгар гуниг;
• Нийгмийн тусгаарлалт;
• Сэтгэлийн өөрчлөлт;
• Ядаргаа;
• Хоолонд дургүй болох;
• Жин нэмэгдэх, хасах;
• Толгой өвдөх;
• Нойргүйдэл эсвэл маш тайван бус унтах;
• Зүрхний цохилт, цусны даралт ихсэх;
• Өтгөн хатах, гүйлгэх магадлалтай ходоод гэдэсний замын өөрчлөлт;
• Цочромтгой байдал;
• Зовлон шаналал, амархан уйлах;
• Сэтгэл түгших, сандрах;
• Үс унах;
• Төвлөрөхөд хэцүү.

Сэтгэл хөдлөлийн стресст орсон хүмүүс өөрсдийгөө шүүмжлэх маш сайн мэдрэмжтэй байдаг тул ажил дээрээ болон өөртөө сэтгэл дундуур, бухимдалтай байдаг тул эерэг ч гэсэн үр дүнгээ шийдвэрлэхэд бэрхшээлтэй байдаг нь түгээмэл байдаг.

Сэтгэл хөдлөлийн стрессийг анзаарч, эмчилгээг эхлэх нь тухайн хүнд илүү хөнгөн шаардлага тавьж, илүү хөнгөн амьдрахад нь туслах нь чухал юм.

Сэтгэл санааны стрессийн үндсэн шалтгаанууд

Сэтгэл хөдлөлийн стресс нь голчлон хувийн үр дүн, амьдралдаа эсвэл өөртөө сэтгэл хангалуун бус байх зэрэг дотоод хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг ч гэр бүлийн эрүүл мэнд, замын хөдөлгөөн, оочир дараалал, хүнд дэглэм гэх мэт гадны үйл явдлууд тааламжтай байдаг.

Энэ төрлийн стресс нь нийгмийн үнэлгээнээс айдаг, тайвшрах чадваргүй хүмүүст илүү их тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн сэтгэлзүйн эмчилгээ хийдэг тул сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг өдөөж өгдөг.

Эмчилгээг хэрхэн хийдэг вэ?

Сэтгэл хөдлөлийн стрессийг эмчлэх нь стрессийн шалтгааныг тодруулж, бие бялдрын дасгал хийх, цэцэрлэгт хүрээлэнд зугаалах, найз нөхөдтэйгээ кофе уух гэх мэт тайвшрах үйл ажиллагааг явуулахад чиглэгддэг. Нэмж дурдахад эмийн санд зарагддаг байгалийн тайвшруулах, тайвшруулах эмийг хэрэглэснээр сэтгэл хөдлөлийн стрессийн шинж тэмдгийг арилгаж болох боловч эмчийн зааж өгөх нь зүйтэй.

Нэмж дурдахад, хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулах, өөрт ногдох ачааллыг бууруулахад тусалдаг тул стрессийн шалтгааныг боловсруулах, сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг хөгжүүлэх нь чухал тул сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчийн туслалцаа авах нь чухал юм.

Шинж тэмдгийг арилгах талаар хоол хүнсийг холбоотон гэж үзэж болох тул стресстэй тэмцэхийн тулд юу идэх хэрэгтэй вэ?

Стрессээс болж уур уцаартай довтолгоо байнга гардаг бол Hulk Syndrome гэж нэрлэгддэг сэтгэлзүйн асуудал болох үед хэрхэн яаж тодорхойлохыг сур.