Сэтгэлийн хямралын 11 гол шинж тэмдэг

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Хоосон эсвэл гунигтай мэдрэмж
• 2. Таашаал өгдөг үйл ажиллагаа эрхлэх хүсэл эрмэлзэлгүй байх
• 3. Эрчим хүчний дутагдал, байнгын ядаргаа
• 4. Цочромтгой байдал
• 5. Өвдөлт ба биеийн өөрчлөлт
• 6. Нойрны асуудал
• 7. Хоолонд дургүй болох
• 8. Төвлөрлийн дутагдал
• 9. Үхэл ба амиа хорлох тухай бодол
• 10. Архи, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх
• 11. Удаан
• Онлайн сэтгэл гутралын тест

Сэтгэлийн хямралын эхлэлийг тэмдэглэдэг гол шинж тэмдэг нь цэнгэл, эрч хүчийг бууруулж, байнгын ядаргаа өгөх ажил хийх хүсэлгүй байдаг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь бага эрч хүчээр илэрдэг боловч цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам хүндэрч, зовлон шаналал, ажил хийх чадваргүй болох, бусад хүмүүстэй харьцах чадваргүй болоход хүргэдэг.

Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн хямралыг эдгээж, зөв ​​оношлогоо, эмчилгээ хийснээр антидепрессант, анксиолитик, сэтгэлзүйн эмчилгээ зэргийг ашиглан хийж болно. Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн оношилж, эмчилгээ хийдэг болохыг шалгаарай.

Сэтгэлийн хямралыг илтгэж болох хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

1. Хоосон эсвэл гунигтай мэдрэмж

Хоосон эсвэл гунигтай байдал нь ихэвчлэн гунигтай царай, унжгар нүдээр юу ч ширтэхгүй, үл тоомсорлож, муруй их биеээр илэрдэг. Пессимизм, гэм буруутай байдал, өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байдал дээр төвлөрсөн үг хэлэх нь тухайн хүн уйлах, эсвэл маш амархан уйлах шинжтэй байдаг.

Мөн ямар ч үнэ цэнэгүй мэдрэмжийг мэдрэх нь элбэг бөгөөд ийм шалтгаанаар сэтгэлийн хямралд орж буй хүмүүс амиа хорлох гэх мэт илүү хүнд "шийдлүүд" -ийг бодохоосоо өмнө найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ өөрийгөө тусгаарлах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.

Сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс "ердийн" байдлаас ялгаатай уйтгар гунигийг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь түүнийг хөнгөвчлөх хандлагыг дагаж сайжрахгүй бөгөөд ихэвчлэн хоосон байдал, хайхрамжгүй байдал, сонирхолгүй байдал, үйл ажиллагаа эрхлэх хүсэлгүй байх мэдрэмж дагалддаг.

2. Таашаал өгдөг үйл ажиллагаа эрхлэх хүсэл эрмэлзэлгүй байх

Энэ бол сэтгэл гутралын гол шинж тэмдэг бөгөөд өвчний эхэн үеэс хойш ажиглагдаж байгаа бөгөөд эмгэг даамжрах тусам улам даамжрах болно. Учир нь сэтгэл гутралын эмгэг нь тухайн хүний ​​сэтгэл санааны гэнэтийн болон түр зуурын өөрчлөлтөд хүргэж, улмаар уйлахад илүү өртөмтгий байдаг.

Нэмж дурдахад, энэ нөхцөлд хөгжмийн зэмсэг тоглох, кино, олон ангит кино үзэх, найз нөхөдтэйгээ хамт байх эсвэл үдэшлэгт явах гэх мэт баяр баясгалангийн шалтгаан болж байсан үйл ажиллагааг хийх хүсэл эрмэлзэл тухайн хүн тайлбарлаж чадахгүй алга болдог. шалтгаан, зөвхөн юу ч хийх хүсэлгүй байх мэдрэмж.

3. Эрчим хүчний дутагдал, байнгын ядаргаа

Өдөр тутмын хувийн ариун цэврийг сахих, хооллох, сургууль, ажилдаа явах гэх мэт үйл ажиллагаанаас сэргийлдэг эрч хүч, байнгын ядаргаа нь сэтгэлийн хямралыг илтгэнэ. Нэмж дурдахад ямар нэгэн ажил хийх хүсэлгүй байх хүсэл эрмэлзэл байхгүй байгаа нь сэтгэлийн хямрал хөгжиж байгаагийн шинж юм.

4. Цочромтгой байдал

Гүн уйтгар гунигийн улмаас цочромтгой байдал, уур уцаартай байдал, чичирхийлэл, хашгирах хяналтгүй хүсэл, хэт их хөлрөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Үүнээс гадна сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын зарим шинж тэмдгүүд холбоотой байж болно.

5. Өвдөлт ба биеийн өөрчлөлт

Сэтгэлийн хямрал нь шөнийн ядуу байдал, сэтгэлийн өөрчлөлтөөс болж байнгын толгой өвдөхөд хүргэдэг бөгөөд цээжиндээ хавчих, хөл хүнд болох мэдрэмж төрдөг. Зарим тохиолдолд даавар багатай тул үс унах, хумс сулрах, хөл хавагнах, нуруу, ходоод өвдөх тохиолдол гардаг. Психосоматик шинж тэмдэг гэж нэрлэдэг бөөлжих, чичрэхээс гадна.

6. Нойрны асуудал

Сэтгэлийн хямралын үед хүн нойргүйдэх нь элбэг тохиолддог тул энэ тохиолдолд унтах асуудалгүй байдаг боловч хүн үүрээр, 3-4 цагийн орчим сэрээд дор хаяж 10 хүртэл унтаж чаддаггүй. өглөө дахин, дараа нь маш ядарч сэрээ.

7. Хоолонд дургүй болох

Сэтгэлийн хямралын үед хоолны дуршил буурах, жин өөрчлөгдөхгүй байх нь бусад бүх шинж тэмдгүүдийн үр дүн юм.Учир нь тэр хүн босох эрч хүчгүй, өвдөлт мэдэрдэг, цочромтгой, нойрмог байдаг. Энэ нь жин хасалтыг улам хүндрүүлдэг бас нэг хүчин зүйл болдог, учир нь тэр хүн өдөрт нэг л удаа хооллодог бөгөөд ихэвчлэн гэр бүлийн гишүүдийн шаардлагаар хооллодог.

Бие дэхь серотонин бага ялгардаг тул тэжээлийн шингээлтийг хариуцдаг тул жингийн өөрчлөлт гардаг бөгөөд түүний бууралт нь богино хугацаанд хэт их турах шалтгаан болдог, учир нь бие идсэн зүйлээ шингээдэггүй. .

8. Төвлөрлийн дутагдал

Сэтгэлийн хямралын үед анхаарал төвлөрөл хомсдож, ой санамж муудаж, байнгын сөрөг бодол, ажил, сургууль, хувийн харилцаанд нөлөөлөх асар их хуваарилалтын мөчүүдтэй тууштай бус байдал дагалддаг. Хүмүүс асуултанд хариулахгүй, удаан хугацаагаар юу ч харахгүй байх хандлагатай байдаг тул энэ шинж тэмдгийг амархан анзаарч болох бөгөөд ингэснээр цаг хугацааны мэдрэмж алдагдахад хүргэдэг.

9. Үхэл ба амиа хорлох тухай бодол

Сэтгэлийн хямралын бүх шинж тэмдгүүд нь тухайн хүнд үхэл, амиа хорлох тухай бодол төрүүлж болзошгүй юм.Учир нь энэ өвчинд нэрвэгдсэн мэдрэмж нь амьд байх нь үнэ цэнэтэй биш юм шиг мэдрэмжийг төрүүлдэг тул энэ нөхцөл байдлаас зугтах шийдлийг авч үздэг. .

10. Архи, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх

Согтууруулах ундаа, хар тамхи мансууруулах бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь уйтгар гуниг, сэтгэлийн гүн шаналал зэрэг мэдрэмжүүдээс үүдэлтэй байдаг. Энэ тохиолдолд хүн баяр баяслыг мэдэрч, сэтгэлийн хямралаас үүдэлтэй мэдрэмжээс салах хэрэгтэй байж болох бөгөөд энэ нь аюултай байж болзошгүй тул эдгээр бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл химийн хараат байдал, хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг.

Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн хямралтай бүх хүмүүст энэ шинж тэмдэг илэрдэггүй тул донтуулагч хандлагыг илтгэх сэтгэлийн гэнэтийн өөрчлөлтийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

11. Удаан

Сэтгэл гутралын эмгэг нь заримдаа сэтгэцийн болон хөдөлгүүрийн үйл ажиллагаанд саад учруулж, улмаар тухайн хүнийг илүү цочромтгой эсвэл удаан болгоход хүргэдэг бөгөөд сүүлийн үед илүү түгээмэл тохиолддог. Тиймээс сэтгэлийн хямрал нь сэтгэхүй, хөдөлгөөн, ярианд нөлөөлж, тухайн хүн ярихдаа түр зогсох, богино хариулт өгөх, эсвэл эсрэгээрээ, жишээ нь жишээ нь гар, хөлөөрөө илүү хурдан яриа, давтагдах хөдөлгөөнийг санал болгодог.

Онлайн сэтгэл гутралын тест

Энэхүү онлайн тест нь сэтгэлийн хямралд орох бодит эрсдэл байгаа эсэхийг тодруулахад тусалж чадна.

1. 1. Би өмнөх шигээ зүйл хийх дуртай юм шиг санагддаг
2. 2. Би аяндаа инээж, хөгжилтэй зүйлээр зугаацдаг
3. 3. Өдрийн туршид би аз жаргалтай байх үе байдаг
4. 4. Надад хурдан бодол байгаа юм шиг санагдаж байна
5. 5. Би гадаад төрхөндөө анхаарал тавих дуртай
6. 6. Ирэх сайхан зүйлүүдэд сэтгэл догдолж байна
7. 7. Телевизээр нэвтрүүлэг үзэх эсвэл ном уншихдаа таашаал авдаг