Сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг нууц зэвсэг

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Дасгал бол стрессээс ангижруулдаг гэдгийг бид мэднэ. Гэхдээ энэ нь сүүлийн үеийн террорист халдлагаас үүдэлтэй түгшүүр гэх мэт онцгой тохиолдлуудад тусламж үзүүлэхэд тусалж чадах уу? Дэлхийн Худалдааны Төвийн дараа стресс, гэмтлийн шинжээчээр ажиллаж байсан сэтгэл судлаач, Хантингтон, Нью -Йоркийн шинжлэх ухааны доктор, профессор Элизабет К.Карлл хэлэхдээ: "Ийм явдал болсноос хойшхи эхний өдрүүдэд ч гэсэн биеийн тамирын дасгал хийх нь ихээхэн тус болно" гэжээ. Оклахома Сити дэх дэлбэрэлт, TWA 800 нислэгийн осол, Нью-Йорк хот болон Вашингтоны гаднах саяхны гамшиг зэрэгт ийм үйл явдлын дараа хэвийн хооллолт, унтах, дасгал хөдөлгөөн хийхийг зөвлөж байна. Гэхдээ дасгал хөдөлгөөн нь стрессийг бууруулахтай холбоотой тархины нейрохимийн бодисын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг тул нэмэлт давуу талтай гэж тэр хэлэв. Карл хэлэхдээ "Энэ үйл ажиллагаа нь хүнд байх албагүй. Цус урсаж, тархинд хүчилтөрөгчийн урсгалыг нэмэгдүүлдэг 30 минут алхах гэх мэт." Түүнээс гадна зурагтын өмнө суугаад байх, байнга сэтгэл санааны гэмтлүүдийг даван туулах нь стрессийг бие болон сэтгэл зүйн хувьд даван туулахад ямар ч тус болохгүй.

Ялангуяа уй гашуугаа даван туулж байгаа эсвэл сэтгэлийн хямрал, түгшүүрт автдаг хүмүүсийн хувьд эдгэрэх нь урт процесс байж болно; Карллын хэлснээр дасгалын хөтөлбөр боловсруулах нь эдгээр хүмүүсийн урт хугацааны даван туулах сайн механизм болж чадна.

Шалгах