Бритни Спирс гэрийнхээ биеийн тамирын заалыг санамсаргүйгээр шатаасан гэж хэлсэн ч тэр дасгал хийх арга замаа хайсаар байна

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Инстаграм хуудсыг гүйлгэж байхдаа Бритни Спирсийн дасгалын видео бичлэг дээр бүдэрч унах нь ердийн зүйл биш юм. Гэхдээ энэ долоо хоногт дуучин бүсгүй сүүлийн үеийн фитнессээс илүү ихийг хуваалцах ёстой байв. Шууд дамжуулалт хийх үеэрээ Спирс гэртээ биеийн тамирын зааланд санамсаргүйгээр гал асаасан гэж хэлсэн.

"Сайн байна уу залуусаа, би яг одоо биеийн тамирын зааландаа байна. Харамсалтай нь би биеийн тамирын заалаа шатаасан болохоор зургаан сар орчим энд ирээгүй байна" гэж тэр видеог эхлүүлжээ. "Надад хоёр лаа байсан, тийм ээ, нэг зүйл нөгөө рүү хөтөлж, би түүнийг шатаасан." Азаар ослын улмаас хэн ч гэмтээгүй гэж Спирс үргэлжлүүлэн хэлэв.

Түүний хэлснээр гал нь түүнд бага хэмжээний дасгалын хэрэгсэл үлдээсэн гэж хэлэхэд поп дүрс нь идэвхтэй байх арга замыг хайсаар байна. Тэрээр видеон дээрээ үзэгчдэд сүүлийн үеийн хэдэн дасгалаа үзүүлсэн: мөрөнд чиглэсэн дамббелл урд болон хажуугийн өсөлт; дамббелл squats, гайхалтай функциональ фитнесс хөдөлгөөн; болон дамббелл урагшаа уушиг, энэ нь өгзөг болон шөрмөсийг цохино. (Холбогдох: Эдгээр сургагч багш нар гэрийн дасгалыг хэрхэн ноцтой дасгал хийх талаар зааж өгч байна)

Дараа нь Спирс гадаа тагтан дээр йогоор хичээллэж байгаа бичлэгийг нь таслав. Тэрээр инстаграмдаа "Би ямар ч байсан гадаа дасгал хийх дуртай" гэж бичжээ. (ICYMI, Спирс 1 -р сард 2020 онд "илүү их" йог хийхийг хүсч байгаагаа хэлсэн.)

Нэгдүгээрт, дуучныг chaturanga ба доош чиглэсэн нохойны хооронд урсаж байгааг харуулсан бөгөөд энэ нь биеийн дээд ба үндсэн хүчийг бий болгох гайхалтай арга юм. Тэндээс тэрээр урагшаа алхаж, дайчин I, дайчин II болж хувирав. Спирс мөн муур-үнэний дасгал хийж, нуруу, их бие, хүзүүг сунгадаг нуруунд зөөлөн массаж хийж, хүүхдийн байрлалыг засдаг байв. үнэхээр сайн хип нээгч-түүний видеоны төгсгөлд. (Иогийн позуудын хооронд Спирс шиг эелдэг байдлаар шилжихийг эндээс үзнэ үү.)

Спирс гэрийнхээ биеийн тамирын заалыг санамсаргүйгээр шатаасан байж магадгүй (түүний туршлага нь лаа болон гэрийн биеийн тамирын заал нь маш чухал гэдгийг сургамж болгоё. үгүй сайн хослол), гэхдээ тэр үүнийг дуртай дасгалынхаа замд оруулахыг зөвшөөрөхгүй нь ойлгомжтой. Тэрээр инстаграм хуудасныхаа төгсгөлд "Үүнээс ч дор байж магадгүй" гэж бичжээ. "Тиймээс би талархаж байна."

Шалгах