Шинжлэх ухаан энэ бол эмэгтэйчүүдийн марафон гүйлтийн хамгийн хурдан цаг гэж хэлж байна

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Марафонд гүйсэн эрэгтэй хүний ​​хамгийн хурдан нь: 2:02:57, Кенийн Деннис Киметто. Эмэгтэйчүүдийн хувьд 2:15:25 минутанд 26.2 гүйсэн Паула Рэдклифф юм. Харамсалтай нь, эмэгтэй хүн арван гурван минутын зөрүүг арилгах боломжгүй болно: Эрэгтэйчүүд физиологийн хувьд өөр утсаар холбогддогтой холбоотой байдаг (тэд VO2 хамгийн их байдаг-тамирчны хэрэглэж болох хүчилтөрөгчийн хамгийн их хэмжээ). тэд биднээс илүү хурдны давуу талтай байх болно. Гэхдээ хэт атаархах хэрэггүй. Судалгаанаас харахад охид бид хөвгүүдээс илүү хурдтай явж чаддаг.

Гүйлтийн нийгэмлэг хоёр цагийн дотор марафон гүйж Киметтогийн рекордыг хэн эвдэх вэ гэсэн маргаантай байгаа. Гэхдээ эрчүүд шударга бус давуу талтай байдаг тул судлаачид эмэгтэйчүүдэд зориулсан хоёр цагийн марафонтой дүйцэхүйц зүйлийг олж мэдэхийг хүсчээ. Тэдний таамаглалыг саяхан хийсэн судалгаагаар нийтэлсэн Хэрэглээний физиологийн сэтгүүлРадклиффын 2:15:25 нь эрэгтэй хүний ​​хувьд 26.2 гүйж 2:02 цагт гүйхтэй адил хэцүү байдаг.

Марафон гүйлтийн гүйцэтгэлийг урьдчилан таамаглах гурван хүчин зүйл байдаг: хүчилтөрөгчийн хамгийн их хэрэглээ, лактатын босго, гүйлтийн эдийн засаг гэж судалгааны зохиогч, доктор Сандра Хантер хэлэв. "Та эдгээр гурван зүйлийг нэг хүнээс олох нь ховор байдаг" гэж тэр тайлбарлав. Рэдклифф бол эдгээр ховор амьтдын нэг бөгөөд энэ нь түүнийг 26.2 милийн уралдааны хувьд яагаад ийм анамолит байдгийг тайлбарладаг. Үүнийг мэдсэн судлаачид түүний дэлхийн дээд амжилтын марафон гүйлтийн хугацааг тооцооллоос нь хасч, марафоны үеэр хүйсийн ялгаа 12-13 хувьтай байгааг олж тогтоожээ. Энэ нь Рэдклиффийн 2:15:25 марафон нь эрэгтэй хүний ​​2 цагийн марафонтой тэнцэнэ гэсэн үг юм.

Рэдклифф бол эмэгтэй хүний ​​потенциалын оргил үе тул өөрийн гүйлтийн дэглэмийг сайжруулах урам зоригийг түүнд өгөөрэй! Эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд сөрөг хуваагдал үүсгэх 5 зөвлөмжийг ашиглан илүү хурдан, илүү хурдан, илүү урт, илүү хүчтэй, гэмтэлгүй гүйх талаар олж мэдээрэй. Эсвэл (бид чамайг зориглож байна!) эхний хагас эсвэл бүтэн марафондоо бүртгүүлээрэй.

Шалгах