Амьдралын томоохон өөрчлөлтийг хий

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Амьдралдаа өөрчлөлт хийхийг хүсч байгаа ч нүүх, мэргэжлээ солих эсвэл аливаа зүйлийг хийх тогтсон арга барилаа өөрчлөхөд бэлэн эсэхээ мэдэхгүй байна уу? Амьдралдаа томоохон өөрчлөлт хийхэд бэлэн байгаа зарим шинж тэмдгүүд энд байна:

Хэрэв өөрчлөлт хийвэл… Та ердийнхөөсөө илүү их зүйлийг мөрөөдөж, хойшлуулж байна.

Колумбын сэтгэл судлаач, баталгаат амьдралын дасгалжуулагч Рачна Д.Жайн хэлэхдээ: "Хүмүүс хийх гэж буй амьдралаа өөрчлөхийн тулд өдрийн зүүд зүүдэлдэг." бодит амьдрал дээр та бодит ертөнцөд арга хэмжээ авахад хэцүү байж магадгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв та ажил дээрээ сэтгэл хангалуун бус байгаа бол ажил дээрээ хоцорч, шинэ босс эсвэл хувийн бизнес эрхлэх нь ямар байх бол гэж маш их цагийг зүүдэлж магадгүй юм. Өөрийн төсөөлж буй зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай. "Хэрэв та ижил зүйлийн талаар мөрөөдөж байгаа бол энэ нь таны өөрчлөх шаардлагатай зүйлсийн түлхүүр болно" гэж Жайн хэлэв.

НИЙТЛЭЛ: Хойшлуулах болон таны эрүүл мэндэд хортой бусад зуршил

Өөрчлөлт хий ... Хэрэв та ихэнхдээ уур уцаартай, ууртай эсвэл сэтгэлээр унасан байдаг.

Өөрийгөө орноосоо чирэх эсвэл өдөр бүр ажилдаа явахаас айх нь танд амьдралаа өөрчлөх шаардлагатай байгаагийн баталгаа юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бүх зүйл аажмаар муудсаар байвал та ямар аз жаргалгүй байгаагаа ч анзаарахгүй байж магадгүй юм. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцах нь таны мэдэрч буй зүйл түр зуурынх уу эсвэл урт хугацааны хэв маягийн нэг үү гэдгийг олж мэдэхэд тусална гэж Сан Диего дахь амьдралын шилжилтийн дасгалжуулагч М.А. Кристин Д'Амико хэлэв. "Миний нэг үйлчлүүлэгч хүүхдүүдээсээ хэр удаан ажилдаа дургүй байгааг асуусан" гэж тэр дурсдаг. "Тэд түүнд" Ээж ээ, танд ажил тань таалагдсан үеийг бид санахгүй байна "гэж хэлсэн. "

НИЙТЛЭЛ: Сэтгэлийн хямралд орж болзошгүй шинж тэмдэг

Хэрэв та тайван бус эсвэл сэтгэл дундуур байгаа бол өөрчлөлт хий.

Сэтгэлээр унасан байх нь таны амьдралыг өөрчлөх цорын ганц дохио биш юм. Энгийн, уйтгартай сэтгэл ханамжгүй байх нь ямар нэг зүйл буруу байгаагийн тод шинж тэмдэг юм. Жэйн хэлэхдээ "Би харилцааг өөрчлөх шаардлагатай байгаа эмэгтэйчүүдэд үүнийг ихэвчлэн хардаг. "Миний найз залуу сайхан байна, гэхдээ нэг зүйл дутуу байна" гэж бодож магадгүй. Эсвэл 'Юу ч болоогүй, гэхдээ энэ нь тийм ч зөв биш юм шиг санагдаж байна.' "Сэтгэл санаа тогтворгүй байх нь ихэвчлэн амьдралаа өөрчлөх шаардлагатай байгаагаа мэддэг боловч энэ нь юу болохыг хараахан ойлгоогүй байгаагийн шинж юм.

Үүнийг хийх нэг арга бол өөрийн төгс амьдралаа бичих эсвэл зүгээр л төсөөлөх явдал юм. "Өөрийн хамгийн тохиромжтой амьдралын талаархи ерөнхий төсөөллийг бий болго: таны гадаад төрх, юу өмсөж байгаа, өглөөний цайнд юу иддэг, бүх зүйл" гэж Жайн хэлэв. Бодит байдлыг хамгийн тохиромжтой амьдралтайгаа харьцуулж үзвэл сэгсрэхэд юу хэрэгтэй болохыг олж мэдэх боломжтой.

НИЙТЛЭЛ: Тайван бус байдалтай тэмц: Сайхан унтах зөвлөмж

Өөрчлөлт хий: Хэрэв танд биелэгдээгүй мөрөөдөл эсвэл нэг хоёр жилийн өмнөхөөсөө илүү хүрэхгүй байгаа амьдралын томоохон зорилго байгаа бол.

Магадгүй таны хамгийн тохиромжтой амьдрал яг ямар байдгийг та мэдэх байх-та энэ талаар хараахан юу ч хийгээгүй байна. Хүмүүс мөрөөдлөө биелүүлэхийг хойшлуулсан хамгийн том шалтгаан юу вэ? Айдас. "Том, сэтгэл хөдөлгөм сунгалт хийх нь аймшигтай бөгөөд айдас нь сайн шинж юм - хэрэв энэ нь танд энгийн мэт санагдаж байвал энэ нь сайн биш" гэж Д'Амико хэлэв. "Айдсаа дага - энэ бол таны явах ёстой чиглэл юм."

Таны дуртай ажил, шинэ харилцаа, илүү сайн орчин гэх мэт тодорхой давуу талуудаас гадна томоохон өөрчлөлт хийх нь таны амьдралыг өөр хэлбэрээр сайжруулж чадна. "Том өөрчлөлтийг даван туулах нь танд өөрийн чадварын талаар зааж өгдөг" гэж Жейн хэлэв. "Та бодсоноосоо илүү хүчтэй, ухаалаг, илүү урам зоригтой гэдгээ мэдэж, бие даасан байдал, амьдралаа хянах илүү их мэдрэмжийг олж авах болно."

Шалгах