Гүйлтийн зөвлөгөө: Цэврүү, хөхний толгой болон гүйгчийн арьсны бусад асуудлыг шийдсэн

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Гүйгчдийн хувьд үрэлт нь дөрвөн үсэгтэй үг байж болно. Чикаго хотод арьс өнгөний эмч, 10 удаа марафон гүйлтийн тамирчин Брук Жексон хэлэхдээ энэ нь ихэнх сургалтын улмаас үүссэн арьс гэмтлийн шалтгаан болдог. Энд түүний маш аймшигтай (гэхдээ гайхалтай нийтлэг) дөрвөн асуудлын талаархи хамгийн сайн зөвлөмжүүд байна.

Арьсны асуудал: Миний зүрхний цохилт хэмжигч оосор хагарч байна.

Шийдэл: Туузан доор хөлс хуримтлагдах тусам таны зүрхний цохилт хэмжигч таны арьсыг хальтирч, хальтирч эхэлдэг. "Та өмсөхөө болих эсвэл хөлрөхөө больж болно" гэж Жексон хошигножээ. Эдгээр сонголтууд нь бодитой биш тул оосороо тэврэхээсээ өмнө Body Glide Chafing Stick (7 доллар; drugstore.com) гэх мэт ус нэвтэрдэггүй гавараар тослохыг санал болгож байна.

Арьсны асуудал:Бүсэлхийн бүс намайг буруу үрж байна.

Шийдэл: Хувцасыг туршилтын дасгал хийх хүртэл хэдэн минутын дараа дасгал хийхэд ямар мэдрэмж төрөхийг хэлэхэд хэцүү байдаг. Тиймээс л Жэксон өвчтөнүүддээ "Тэмцээний өдөр шинэ хувцас өмсөхгүй!" Шошго хайчилж, өмднөөсөө таны биеийг цочроох оёдол байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв энэ нь танд байнга тохиолддог асуудал бол зам дээр гарахаасаа өмнө арьсаа Mission Skincare Өндөр үзүүлэлттэй үрэлтийн эсрэг тосоор (10 доллар; missionskincare.com) түрхээрэй.

Арьсны асуудал: Би цэврүүтэй байна - одоо яах вэ?

Шийдэл: Нэгдүгээрт, boo-boo-той харьц. Жексон "Зүүг согтууруулах ундаагаар арчиж эсвэл дөлөөр гүйлгэх замаар ариутга." Цэврүүг цоолж, шингэнийг нь урсгаж, Band-Aid Advanced Healing Blister ($4; drugstore.com) гэх мэт боолтоор таглана. Дараа нь шинэ оймс худалдаж аваарай. Чийгийг сайн шингээдэг материалаар хийгдсэн оёдолгүй хэв маягийг хайгаарай. "Тэд уламжлалт хөвөнтэй харьцуулахад халуун цэг үүсгэх магадлал багатай" гэж Жексон хэлэв. Сайн хос: Feetures Pure Comfort Ultra Light No Show Tab ($13; feeturesbrand.com).

Арьсны асуудал:Миний хөх улайж, өвдөж байна.

Шийдэл: Залуучуудын хувьд нийтлэг байдаг (энэ цуст цамцтай залууг барианы шугаманд хэн хараагүй юм бэ?), ялангуяа та тэднийг хэт бариу спорт хөхний даруулга өмссөн тохиолдолд охид тань үүнийг бас мэдрэх болно. Сайн тохирсон нэг нь хөдөлж эхлэхээс өмнө цочролыг зогсоох магадлал багатай. Дараагийн удаа дэлгүүр хэсэхдээ олон загвар, размер өмсөж үзээрэй, хөвөн даавуунаас зайлсхий. Мөн Aquaphor эдгээх тосыг дутуу үнэлж болохгүй ($6; drugstore.com) гэж Жексон хэлэхдээ: "Бага зэрэг шударвал үнэхээр тусалдаг."

Шалгах