Ресвератролын нэмэлт тэжээлийн эрүүл мэндэд үзүүлэх 7 ашиг тус

Сэтгэл Ханамжтай

• Ресвератрол гэж юу вэ?
• 1. Ресвератролын нэмэлт тэжээл нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг
• 2. Энэ нь цусны өөхөнд эерэг нөлөө үзүүлдэг
• 3. Энэ нь тодорхой амьтдын амьдрах хугацааг уртасгадаг
• 4. Энэ нь тархийг хамгаалдаг
• 5. Энэ нь инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм
• 6. Энэ нь үе мөчний өвдөлтийг намдаадаг
• 7. Ресвератрол нь хорт хавдрын эсийг дарах боломжтой
• Ресвератролын нэмэлт тэжээлтэй холбоотой эрсдэл ба асуудал
• Доод шугам

Хэрэв та улаан дарс нь холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг гэж сонссон бол улаан дарсанд байдаг ургамлын найрлага болох ресвератролын талаар сонссон байх магадлалтай.

Гэхдээ ресвератрол нь улаан дарс болон бусад хүнсний бүтээгдэхүүний эрүүл мэндэд тустай хэсэг болохоос гадна өөрөө эрүүл мэндийг сайжруулах чадвартай байдаг.

Үнэндээ резвератролын нэмэлт тэжээлүүд нь тархины үйл ажиллагааг хамгаалах, цусны даралтыг бууруулах,,, зэрэг эрүүл мэндэд тустай олон ашиг тустай холбоотой байдаг.

Энэ нийтлэлд ресвератролын талаар мэдэх ёстой зүйл, түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх долоон ашиг тусыг тайлбарласан болно.

Ресвератрол гэж юу вэ?

Ресвератрол бол антиоксидант шиг ажилладаг ургамлын нэгдэл юм. Хүнсний шилдэг эх үүсвэр нь улаан дарс, усан үзэм, зарим жимс, газрын самар () агуулдаг.

Энэхүү найрлага нь ихэвчлэн усан үзэм, жимсний арьс, үрэнд төвлөрөх хандлагатай байдаг. Усан үзмийн эдгээр хэсгүүд нь улаан дарсыг исгэх найрлагад ордог тул ялангуяа өндөр агууламжтай resveratrol (,) агуулдаг.

Гэсэн хэдий ч резвератролын талаархи судалгааны ихэнх хэсэг нь амьтан, туршилтын хоолойд их хэмжээний (,) нэгдлийг ашиглан хийсэн болно.

Хүмүүсийн хийсэн хязгаарлагдмал судалгаанаас ихэнх нь хоол хүнсээр олж авч чадах хэмжээнээс өндөр концентрацтай нэгдлийн нэмэлт хэлбэрт төвлөрсөн байдаг.

Ресвератрол нь улаан дарс, жимс, самрын найрлагад агуулагддаг антиоксиданттай төстэй нэгдэл юм. Хүний судалгаа шинжилгээний ихэнх хэсэг нь өндөр түвшний резвератрол агуулсан нэмэлт тэжээл хэрэглэдэг.

1. Ресвератролын нэмэлт тэжээл нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг

Резвератрол нь антиоксидант шинж чанартай тул цусны даралтыг бууруулах ирээдүйтэй нэмэлт тэжээл байж болох юм.

2015 оны тоймд өндөр тунгаар хэрэглэх нь зүрхний цохилтонд артерийн хананд үзүүлэх даралтыг бууруулахад тусална гэж дүгнэсэн ().

Ийм төрлийн даралтыг систолын цусны даралт гэж нэрлэдэг бөгөөд цусны даралтын уншилтын хамгийн өндөр тоонд ордог.

Артерийн судас чангардаг тул систолын цусны даралт ихэвчлэн нас ахих тусам нэмэгддэг. Өндөр бол зүрхний өвчинд нэрвэгдэх эрсдэлт хүчин зүйл юм.

Ресвератрол нь цусны даралтыг бууруулах энэхүү үр нөлөөг илүү азотын исэл гаргаж авахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр судаснууд тайвшрахад хүргэдэг (,).

Гэсэн хэдий ч энэ судалгааг зохиогчид цусны даралтын ашиг тусыг хамгийн дээд хэмжээнд байлгахын тулд ресвератролын хамгийн сайн тунгийн талаар тодорхой зөвлөмж гаргахаас өмнө илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна гэжээ.

Ресвератролын бэлдмэлүүд нь азотын ислийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх замаар цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг.

2. Энэ нь цусны өөхөнд эерэг нөлөө үзүүлдэг

Амьтдад хийсэн хэд хэдэн судалгаанаас харахад резвератролын нэмэлт тэжээлүүд нь цусан дахь өөх тосыг эрүүл аргаар өөрчилж магадгүй юм (,).

2016 оны судалгаагаар хулганд уураг ихтэй, поли-ханаагүй өөх тосоор хооллож, тэдэнд резвератролын нэмэлт тэжээл өгчээ.

Судлаачид хулгануудын нийт холестерины хэмжээ болон биеийн жин буурч, "сайн" HDL холестерины хэмжээ нэмэгдсэн болохыг тогтоожээ.

Ресвератрол нь холестерины түвшинг хянах ферментийн нөлөөг бууруулж холестерины түвшинд нөлөөлдөг бололтой ().

Энэ нь антиоксидант тул "муу" LDL холестерины исэлдэлтийг бууруулж болзошгүй юм. LDL исэлдэлт нь артерийн хананд товрууны хуримтлал үүсгэдэг (,).

Нэг судалгаагаар оролцогчдод нэмэлт резвератрол хэрэглэсэн усан үзмийн ханд өгсөн.

Зургаан сарын эмчилгээний дараа тэдний баяжуулаагүй усан үзмийн ханд эсвэл плацебо () хэрэглэсэн хүмүүстэй харьцуулахад тэдний LDL 4.5%, исэлдсэн LDL 20% -иар буурсан байна.

Ресвератролын нэмэлт тэжээл нь амьтдын цусан дахь өөх тосонд ашиг тусаа өгөх болно. Тэд антиоксидант тул LDL холестерины хэт исэлдлийг бууруулж болзошгүй юм.

3. Энэ нь тодорхой амьтдын амьдрах хугацааг уртасгадаг

Нийлмэл бодис нь янз бүрийн организмд амьдрах хугацааг уртасгах чадвар нь судалгааны гол чиглэл болжээ.

Резвератрол нь хөгшрөлтийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зарим генийг идэвхжүүлдэг гэсэн нотолгоо байдаг ().

Энэ нь калорийн хязгаарлалттай ижил аргаар үр дүнд хүрэхийн тулд ажилладаг бөгөөд энэ нь генийн өөрийгөө илэрхийлэх чадварыг өөрчлөх замаар амьдрах хугацааг уртасгах амлалтыг харуулсан (,).

Гэсэн хэдий ч нэгдэл нь хүмүүст ижил төстэй нөлөө үзүүлэх эсэх нь тодорхойгүй байна.

Энэ холболтыг судалж үзсэн судалгаануудыг судалж үзэхэд резвератрол нь судлагдсан организмын 60% -д амьдрах хугацааг нэмэгдүүлсэн боловч хорхой, загас гэх мэт хүмүүстэй харьцангуй бага хамааралтай организмд энэ нөлөө хамгийн хүчтэй байжээ.

Ресвератролын нэмэлт тэжээл нь амьтны судалгаагаар урт насалдаг. Гэсэн хэдий ч тэд хүмүүст ижил төстэй нөлөө үзүүлэх эсэх нь тодорхойгүй байна.

4. Энэ нь тархийг хамгаалдаг

Улаан дарс уух нь насжилттай холбоотой танин мэдэхүйн бууралтыг (,,,) удаашруулахад тусална гэж хэд хэдэн судалгаа санал болгов.

Энэ нь зарим талаар ресвератролын антиоксидант ба үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй холбоотой байж болох юм.

Энэ нь Альцгеймерийн өвчний шинж тэмдэг болох товруу үүсгэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бета-амилоид гэж нэрлэгддэг уургийн хэсгүүдэд саад болж байх шиг байна (,).

Нэмж дурдахад уг найрлага нь тархины эсийг гэмтлээс хамгаалах үйл явдлын гинжин холбоог бий болгож болзошгүй юм.

Энэхүү судалгаа нь сонирхол татаж байгаа ч эрдэмтэд хүний ​​бие нэмэлт резвератролыг хэр сайн ашиглаж чаддаг вэ гэсэн асуулт байгаа бөгөөд энэ нь тархиа хамгаалах нэмэлт тэжээл болгон даруй хэрэглэхийг хязгаарладаг (,).

Хүчтэй антиоксидант ба үрэвслийн эсрэг нэгдэл болох ресвератрол нь тархины эсийг гэмтлээс хамгаална.

5. Энэ нь инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм

Ресвератрол нь дор хаяж амьтан судлахад чихрийн шижин өвчний хэд хэдэн ач тустай болох нь батлагдсан.

Эдгээр давуу талууд нь инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх, чихрийн шижин өвчний хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх (,,,) орно.

Резвератрол хэрхэн ажилладаг талаархи нэг тайлбар бол энэ нь тодорхой ферментийг глюкозыг чихрийн спирт, сорбитол болгон хувиргахад саад болж болзошгүй юм.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хэт их сорбитол хуримтлагдвал эсийг гэмтээх исэлдэлтийн стресс үүсгэдэг (, 31).

Резвератролын чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан хэд хэдэн давуу талыг энд оруулав ():

• Исэлдэлтийн стрессээс хамгаалах боломжтой. Түүний антиоксидант үйлдэл нь чихрийн шижин өвчний зарим хүндрэлийг үүсгэдэг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалахад тусална.
• Үрэвслийг бууруулахад тусалдаг: Ресвератрол нь архаг өвчин, түүний дотор чихрийн шижин өвчний гол түлхэц болох үрэвслийг бууруулдаг гэж үздэг.
• AMPK-г идэвхжүүлдэг: Энэ бол бие махбодид глюкозыг метаболизм хийхэд тусалдаг уураг юм. Идэвхжүүлсэн AMPK нь цусан дахь сахарын хэмжээг бага байлгахад тусалдаг.

Ресвератрол нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн хүмүүсээс илүү их ашиг тусаа өгч магадгүй юм. Амьтдын нэг судалгаанд улаан дарс, резвератрол нь чихрийн шижин өвчтэй харханд байхгүй антиоксидант байсан.

Судлаачид уг найрлагыг ирээдүйд чихрийн шижин, түүний хүндрэлийг эмчлэхэд ашиглаж болох боловч илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байгааг судлаачид хэлж байна.

Ресвератрол нь хулгануудад инсулины мэдрэмжийг сайжруулж, чихрийн шижин өвчний хүндрэлтэй тэмцэхэд тусалсан. Ирээдүйд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс резвератролын эмчилгээнд хамрагдах боломжтой.

6. Энэ нь үе мөчний өвдөлтийг намдаадаг

Артрит бол үе мөчний өвдөлт, хөдөлгөөнгүй болоход хүргэдэг нийтлэг зовиур юм ().

Ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээлийг үе мөчний өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх арга зам болгон судалж байна. Нэмэлт хэлбэрээр уухад resveratrol нь мөгөөрсийг муудахаас хамгаалахад тусалдаг (,).

Мөгөөрсний эвдрэл нь үе мөчний өвчин үүсгэдэг бөгөөд үе мөчний үрэвслийн гол шинж тэмдэгүүдийн нэг юм.

Нэг судалгаагаар артриттай туулайн өвдөгний үений дотор резвератрол тарьсан бөгөөд эдгээр туулай мөгөөрсний эдэд бага хохирол учруулсан болохыг тогтоожээ ().

Туршилтын хоолой, амьтанд хийсэн бусад судалгаагаар уг найрлага нь үрэвслийг бууруулж, үе мөчний гэмтэл, (,,) урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэж үздэг.

Ресвератрол нь мөгөөрсний эвдрэлээс урьдчилан сэргийлж үе мөчний өвдөлтийг намдаадаг.

7. Ресвератрол нь хорт хавдрын эсийг дарах боломжтой

Ресвератролыг хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх чадварыг нь, ялангуяа туршилтын хуруу шилэнд судалжээ. Гэсэн хэдий ч үр дүнг хольсон байна (,,).

Амьтан, туршилтын хоолойд хийсэн судалгаагаар ходоод, бүдүүн гэдэс, арьс, хөх, түрүү булчирхай (,,,,) зэрэг хэд хэдэн төрлийн хорт хавдрын эсүүдтэй тэмцдэг болох нь батлагдсан.

Резвератрол нь хорт хавдрын эсүүдтэй хэрхэн тэмцэж болохыг энд харуулав.

• Энэ нь хорт хавдрын эсийн өсөлтийг саатуулж болзошгүй юм. Энэ нь хорт хавдрын эсүүд үржих, тархахаас сэргийлж болзошгүй юм.
• Ресвератрол нь генийн илэрхийлэлийг өөрчилж болно: Энэ нь хорт хавдрын эсийн өсөлтийг дарахын тулд генийн илэрхийлэлийг өөрчилж чаддаг ().
• Энэ нь дааврын нөлөөтэй байж болно. Ресвератрол нь зарим дааврыг илэрхийлэх үйл явцад саад учруулж болзошгүй бөгөөд энэ нь гормоноос хамааралтай хорт хавдрын тархалтыг зогсоох боломжийг олгодог.

Гэсэн хэдий ч судалгааг туршилтын хоолой, амьтанд хийсэн тул энэ нэгдлийг хүний ​​хорт хавдрын эмчилгээнд хэрхэн ашиглаж болох, эсэхийг олж мэдэхийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Ресвератрол нь туршилтын хоолой, амьтдын судалгаанд хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх сонирхолтой үйл ажиллагааг үзүүлэв.

Ресвератролын нэмэлт тэжээлтэй холбоотой эрсдэл ба асуудал

Резвератролын бэлдмэл хэрэглэсэн судалгаагаар томоохон эрсдэл илрээгүй байна. Эрүүл хүмүүс тэднийг сайн тэвчдэг юм шиг санагддаг ().

Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндэд ашиг тустай байхын тулд хүн хичнээн хэмжээний ресвератрол хэрэглэх ёстой талаар хангалттай зөвлөмж байхгүй байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Ялангуяа ресвератрол бусад эмүүдтэй хэрхэн харьцаж болох талаар зарим анхааруулга байдаг.

Өндөр тунгаар хэрэглэх нь туршилтын хуруу шилэнд цус өтгөрөхийг зогсоодог тул гепарин, варфарин гэх мэт бүлэгнэлтийн эсрэг эм, эсвэл зарим өвчин намдаах эм уухад цус алдах, хөхөрсөн хөхрөлт ихсэх магадлалтай (,).

Ресвератрол нь бие махбодоос зарим нэгдлийг цэвэрлэхэд тусалдаг зарим ферментийг хориглодог. Энэ нь зарим эмийг аюулгүй түвшинд хүргэж болзошгүй гэсэн үг юм. Эдгээрт зарим даралтын эмүүд, сэтгэлийн түгшүүр, дархлаа дарангуйлагчид орно.

Хэрэв та одоогоор эм хэрэглэж байгаа бол resveratrol-ийг туршиж үзэхээсээ өмнө эмчид хандах хэрэгтэй.

Эцэст нь хэлэхэд, ресвератрол нь бие махбодийн нэмэлт тэжээл болон бусад эх үүсвэрээс хичнээн их хэмжээгээр хэрэглэж болох талаар өргөн маргаантай байдаг.

Гэсэн хэдий ч судлаачид ресвератролыг бие махбодид хэрэглэхэд хялбар болгох аргуудыг судалж байна (,).

Резвератролын бэлдмэлүүд ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг боловч зарим эмүүдтэй харилцан үйлчлэлцэх боломжтой байдаг бөгөөд тэдгээрийг хэрхэн үр дүнтэй ашиглах талаар тодорхой заавар хараахан гараагүй байна.

Доод шугам

Ресвератрол бол асар их чадвартай хүчтэй антиоксидант юм.

Зүрхний өвчин, үе мөчний үрэвсэл зэрэг эрүүл мэндийн янз бүрийн нөхцөл байдлын талаар амлаж байна. Гэсэн хэдий ч тунг тодорхой зааж өгөх заавар дутагдалтай хэвээр байна.