Нойргүйдлийг эмгүйгээр яаж зодох вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Самартай гадил жимсний смүүти
• 2. Хоп цай
• 3. Амтлагчтай дарс
• 4. Passion жимсний mousse жор
• 5. Гашуун жүржийн цай
• 6. Эфирийн тосоор нойргүйдэл массаж хийх
• 7. Сайн унтах хоол

Нойргүйдлийг арилгах байгалийн гаралтай эм бол эмийн сангаас жоргүйгээр худалдаж авч болох валериан дээр үндэслэсэн ургамлын гаралтай эм юм. Гэхдээ энэ төрлийн эмийг унтахынхаа өмнө тодорхой хэмжээгээр хамааралтай болох тул хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.

Тиймээс эмийн сангийн эмийг хэрэглэхээс өмнө нойргүйдлийг арилгахад хангалттай байгалийн гаралтай шийдлүүд байдаг.

1. Самартай гадил жимсний смүүти

Гадил жимсний амин дэмийн жор нь нойргүйдэлд сайнаар нөлөөлдөг тул сүү, гадил, зөгийн бал хоёр бие биентэйгээ хослуулснаар тайвшрахад тусалдаг бөгөөд унтах нь амархан байдаг.

Нэмж дурдахад эдгээр хоол хүнс нь триптофаны шингээлтийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь серотонин дааврыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь цусны урсгалд орсноор нойронд сайн сайхан, тайван байдлыг өгдөг.

Найрлага

• 1 гадил жимсний
• 1 зүсэм папайя / папайя
• 1 аяга сүү
• 1 халбага зөгийн бал
• 1 халбага жижиглэсэн хушга

Бэлтгэл горим

Бүх орцуудаа хутгагч дээр хийж сайтар хутгаад дараа нь үйлчилнэ.

Та өдөр бүр унтахынхаа өмнө энэ аягыг 1 аяга уух хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв нойргүйдэл 3 долоо хоногт сайжрахгүй бол эм уух шаардлагатай байдаг тул эмчид хандах хэрэгтэй.

2. Хоп цай

Энэхүү эмийн ургамал нь нойргүйдэл, түгшүүрээс ангижрах байгалийн гаралтай сайн арга юм.Учир нь энэ эм нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд нойрмоглох шинж чанартай байдаг тул сэтгэлийн түгшүүрээс үүдэлтэй нойргүйдэлд нэрвэгдсэн хүмүүст хэрэглэхийг заадаг.

Найрлага

• 1 халбага хоп
• 1 хоолны халбага хүсэл тэмүүллийн жимсний навч
• 1 халбага нимбэгний бальзам
• 200 мл буцалж буй ус

Бэлтгэл горим

Бүх найрлагыг хайруулын тавган дээр хийж, ойролцоогоор 5 минут буцалгана. Энэ цайг өдөрт 4 удаа халааж, шүүж, ууна гэж найдаж байна.

Passion жимс, hops, нимбэгний гавар нь тайвшруулах үйлчилгээтэй, эсрэг заалт агуулаагүй эмийн ургамал бөгөөд хамт хэрэглэвэл нойргүйдэх тохиолдолд илүү үр дүнтэй байдаг.

3. Амтлагчтай дарс

Энэхүү жор нь хурдан унтах, нойрны чанарыг сайжруулдаг спирт, эмийн ургамал агуулсан тул танд маш сайн туслах болно.

Найрлага

• 1 литр улаан дарс
• 10 г валерианы навч
• John's wort 10 гр
• Үхрийн цэцэг 10 гр
• 10 гр лаванда цэцгийн цэцэг
• 1 шанцай мод

Бэлтгэл горим

Эмийн ургамлын бүх навчийг маш сайн хэрчээд, пестлет эсвэл модон халбаганы бариулаар сайн зуурна. Дараа нь тэдгээрийг дарсанд нэмээд хааяа хааяа хаалттай газар 10 хоног байлгана. Тодорхой хугацааны дараа ундаагаа шүүж, хэрэглэхэд бэлэн байх ёстой. Унтахаасаа өмнө эдгээр ундаанаас 1 аяга 200 мл-ийг ууж, нойрыг хөнгөвчлөх хэрэгтэй.

4. Passion жимсний mousse жор

Энэхүү хүсэл тэмүүлэл бүхий жимсний муссын жор нь нойргүйдэлд нэрвэгдсэн хүмүүст зориулсан оройн хоолны амттан юм.

Найрлага

• 1 лаазтай хүсэл тэмүүлгийн целлюлоз эсвэл 6 дунд зэргийн хүсэл тэмүүлэл
• 1 лааз өтгөрүүлсэн сүү
• 1 лаазтай цөцгий
• 2 хуудас амтгүй желатин
• 1 халбага зөгийн бал

Бэлтгэл горим

Өтгөрүүлсэн сүү, цөцгий холигчдоо хольж хутгаад дараа нь 2 хоолны халбагын бүлээн усанд шингэлсэн хүсэл тэмүүлэл, целлюлоз, амтгүй желатинаа нэмнэ. Дахиад хэдэн минутын турш цохино, хутгагчаа үргэлжлүүлээд дээд тагийг аваад зөгийн бал нэмнэ.

Холимогийг галд тэсвэртэй шилэнд хийнэ, хуванцар хальсыг дээрээс нь тавиад хөргөгчинд дор хаяж 4 цаг байлгаарай, ингэснээр өтгөрч, даарах болно.Дээд зэргийн хувьд та 1 халбага зөгийн балтай хольсон 1 хүсэл тэмүүллийн жимсний целлюлозыг хийж болно.

5. Гашуун жүржийн цай

Гашуун жүрж нь нойргүйдэлд нэрвэгдэгсдэд зориулсан маш сайн сонголт юм.Учир нь энэ нь тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг тул сэтгэлийн түгшүүр, мэдрэлийн байдал, стресс, нойрны асуудал гэх мэт мэдрэлийн системийн янз бүрийн эмгэгүүдэд тусалдаг.

Гэсэн хэдий ч гашуун жүрж уух нь даралтыг ихэсгэж болзошгүй тул бага хэмжээгээр хийж, гипертензитэй хүмүүсээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та эрсдлийн бүлэгт багтсан бол энэ гэрийн эмчилгээг хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандах хэрэгтэй.

Найрлага

• 1-ээс 2 гр гашуун жүржийн цэцэг
• 150 мл ус

Бэлтгэл горим

Гэрийн энэ эмийг бэлтгэх нь маш хялбар бөгөөд гашуун жүржийн цэцэг дээр буцалсан ус асгаж, савыг хэдэн минутын турш таглана. Цайг шүүсэний дараа уухад бэлэн болно. Нойргүйдэлтэй хүн нойргүйдэх өдөртөө энэ цайнаас дор хаяж 1 аяга уух хэрэгтэй, эсвэл архаг нойргүйдлийн үед өдөрт 2 удаа уух хэрэгтэй.

6. Эфирийн тосоор нойргүйдэл массаж хийх

Эфирийн тосоор массаж хийлгэх нь нойргүйдлийг эмчлэх байгалийн гаралтай бөгөөд маш үр дүнтэй арга бөгөөд илүү сайн унтах болно.

Найрлага

• 8 мл бүйлсний тос
• 2 дусал шохойн цэцгийн эфирийн тос
• Бергамотын эфирийн тос 2 дусал
• 3 дусал лаванда цэцгийн эфирийн тос

Бэлтгэл горим

Саванд орц найрлагыг нь нэмээд бүгдийг нь хольж сайтар сэгсэрч тосыг бүхэлд нь массаж хийлгээрэй.

Дээр дурдсан хэмжээ нь эмчилгээний массаж хийхэд хангалттай. Массаж авахад шаардлагатай хэмжээнээс илүү хольц бэлтгэж болохгүй, ингэснээр исэлдэж, эмчилгээний чадвараа алдаж болзошгүй юм.

Массажны орц найрлагыг бэлтгэхээс гадна өдрийн нам гүм цагийг сонгох, арын хөгжмийг ашиглах, массаж хийх газар нь тохь тухтай температурт байх, гэрлийн хүч чадал багатай байх нь чухал юм.

7. Сайн унтах хоол

Нойргүйдэлтэй тэмцэх бусад байгалийн хувилбаруудыг үзээрэй.

Гэхдээ хэрэв унтах нь ихэвчлэн байнга тохиолддог бол зөвхөн өвчний шинж тэмдгийг төдийгүй шалтгааныг нь эмчлэхийн тулд унтахын хүндрэлийг юу болохыг үнэлэхийг зөвлөж байна.