Sciatic мэдрэлийн үрэвслийг арилгах 5 гэрийн эмчилгээ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Eucalyptus шахалтыг ашигла
• 2. Турмерикаар амтлана
• 3. Арника тос
• 4. Массаж авах
• 5. Хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлээрэй

Eucalyptus шахалт, гар хийцийн архин тос, турмерик нь sciatica-ийн өвдөлтийг хурдан эмчлэх маш сайн сонголт тул гэрийн эмчилгээ гэж үздэг.

Sciatica ихэвчлэн гэнэт гарч ирдэг бөгөөд 1 долоо хоногоос бага хугацаанд алга болдог. Өвдөлт нь нурууны төгсгөлд, өгзөг эсвэл гуяны ар талд, жишээлбэл, хатгуулах, халуун болох, хорсох, өөрчлөгдсөн мэдрэмж эсвэл цахилгаан цочролын мэдрэмж хэлбэрээр илэрч болно.

Ихэвчлэн sciatica нь зөвхөн 1 хөлөнд нөлөөлдөг, гэхдээ хамгийн хүнд тохиолдолд, нурууны ивэрхийн диск байх үед хоёр хөл зэрэг өвдөж магадгүй юм.

1. Eucalyptus шахалтыг ашигла

Шинжлэх ухааны мэдрэлийн үрэвслийн улмаас үүссэн өвдөлтийг намдаадаг гэрийн эмчилгээний маш сайн арга бол эвкалиптын навчнаас бүлээн шахаж түрхэх явдал юм.Учир нь энэ ургамал нь үрэвслийн эсрэг хүчтэй шинж чанартай тул өвдөлтийг хурдан арилгаж, мэдрэлийн даралтыг бууруулдаг. Нэмж дурдахад, энэ нь бүлээн тахлын хэлбэрээр ашиглагддаг тул энэхүү гар хийцийн эмчилгээ нь хөл, нурууны булчингаа тайвшруулж, тайвшрах, тайвшрах мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Хэрэв танд эвкалипт байхгүй бол та ижил төстэй шинж чанартай эмийн ургамал тул тахианы махыг лаванда эсвэл могвортоор хийж болно.

Найрлага

• 5-аас 10 Eucalyptus навч

Бэлтгэл горим

Eucalyptus навчийг чанаж (уураар хийсэн нь дээр), зөөлрөнгүүт өвдөлтөөр өвдсөн хэсэгт (өвдөж эхэлсэн газар) тахиа болгон хэрэглээрэй. Навчийг удаан дулаан байлгахын тулд навчныхаа дээр дулаан алчуур тавь. Өвдөлттэй довтолгооны үеэр өдөр бүр дор хаяж 20 минутын турш эсвэл навч хөргөх хүртэл ижил үйлдлийг давт.

2. Турмерикаар амтлана

Турмерик бол хоолонд шаргал өнгө үлдээдэг боловч куркумин агуулдаг тул үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, турмерик гэж нэрлэдэг амтлагч юм. Цагаан будаа, сүмс, маханд турмерик нэмэх боломжтой бөгөөд энэ нь sciatica-ийг байгалийн аргаар эмчлэхэд туслах сайн арга юм.

Үүнээс гадна элсэн чихэр, өөх тос, өөх тос, илүүдэл амьтны гаралтай уураг, сүүн бүтээгдэхүүн, хиамнаас зайлсхийх нь зүйтэй бөгөөд учир нь тэдгээр нь бие махбодид үрэвслийг үргэлжлүүлэх хорт бодис үүсгэдэг. Тиймээс хамгийн тохиромжтой нь хоол бүрт хүссэн хэмжээгээрээ идэж болох жимс, хүнсний ногоонд бооцоо тавих явдал юм.

3. Арника тос

Энэхүү архины тосыг гэртээ эрүүл мэндийн дэлгүүрээс олж болох бүтээгдэхүүнээр хийж болно.

Орц:

• 10 грамм лаа;
• 12 грамм кокосын тос;
• 10 грамм ши тос;
• Арника эфирийн тос 1 халбага;
• Розмарин эфирийн тос 5 дусал.

Бэлтгэл:

Богино долгионы зууханд лаа, наргил модны самрын тос, ши тосыг хайлуулаад дараа нь арника, розмариний эфирийн тос нэмнэ. Сайн холино, хуурай газар хаалттай саванд хадгална. Хэрэглэх шаардлагатай болгондоо хэт өтгөн биш эсэхийг шалгаарай, хэрэв хэрэглэвэл дахин зөөлрөх хүртэл усан ваннд хэдэн минут байлгаарай.

4. Массаж авах

Өвдөлт ихтэй байхдаа нуруу, өгзөг, хөлний массаж хийлгэвэл илүү дээрдэх байх. Массаж нь тааламжтай байх ёстой бөгөөд чийгшүүлэгч тос эсвэл эфирийн тосоор хийх хэрэгтэй. Усан үзмийн үрийн тосыг 2 дусал лаванда цэцгийн эфирийн тосоор хольсон нь булчингаа тайвшруулж, өвдөлт намдаахад сайн нөлөө үзүүлдэг.

5. Хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлээрэй

Шүдний булчингийн хямралын үед бүрэн хэвтэх, зүгээр л хэвтэх эсвэл суухыг зөвлөдөггүй, учир нь эдгээр байрлал нь өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг. Тиймээс хамгийн тохиромжтой нь хөнгөн дасгал хийж, ижил байрлалд 2 цаг гаруй зогсохоос зайлсхийх явдал юм. Сунгах, бэхжүүлэх шилдэг дасгалуудыг энэ видеонд үзүүлэв.