Рок авиралтыг яг одоо туршиж үзэх хэрэгтэй 9 гайхалтай шалтгаан

Сэтгэл Ханамжтай

• Дотор хаданд авиралтын өсөлт
• Та яагаад хаданд авирахыг оролдох хэрэгтэй вэ?
• Шалгах

Хананы тухай бодоход та хуваах шугам эсвэл замын хаалт, нөгөө талд байгаа бүх зүйлд саад болж байгаа зүйлийн талаар бодож магадгүй юм. Гэхдээ Хойд нүүр энэ ойлголтыг өөрчлөхийг оролдож байна-нэг шинэ хана. The North Face нь хананууд нь авирахад зориулагдсан кампанит ажил болон Дэлхийн авиралтын өдрийг (энэ оны 8-р сарын 18) сурталчлахдаа дэлхийн өнцөг булан бүрээс хүмүүсийг ханан дээр авирахын тулд цуглуулах зорилготой юм.

The North Face брэндийн дэлхийн маркетингийн дэд ерөнхийлөгч Том Хербст "Бид 50 жилийн турш авирсаар ирсэн бөгөөд энэ нь соёлын чухал сэдэв болсон" гэж хэлжээ. "Бид ханыг саад тотгор биш боломж гэж үздэг. Энэ нь бидний харилцаа холбоо тогтоох, итгэлцлийг бий болгох, сурч боловсрох, хөгжих газар юм. Мөн бид энэ сэтгэлгээг урамшуулж, урамшуулахыг хүсч байна."

Дотор хаданд авиралтын өсөлт

Өнгөрсөн жил 20,000 хүн Дэлхийн авиралтын өдрийг тэмдэглэсэн бөгөөд үүнд 150 гаруй биеийн тамирын заал, гадаа талбайг үнэгүй авирах боломжтой. Энэ жил 100,000 хүн оргилд авирна гэж найдаж байна. (Холбоотой: Илүү хүчтэй, эрүүл, аз жаргалтай байхын тулд өөрийгөө хэрхэн айлгах вэ)

Хэдийгээр энэ нь асар том үсрэлт мэт санагдаж болох ч сүүлийн хэдэн жилийн хугацаанд хаданд авиралт (ялангуяа байшин дотор) хэр их хөөрсөнийг тооцоход тийм ч хэцүү биш юм. Нью -Йорк хотын авирах биеийн тамирын талбай болох Клиффс одоогоор энэ бүсэд ердөө гуравхан байршилтай боловч тэд ирэх нэг эсвэл хоёр жилийн хугацаанд үүнийг хоёр дахин нэмэгдүүлэхээр төлөвлөж байна. Солт Лэйк Ситид төвтэй Momentum Climbing нь зургаан байршилтай бөгөөд саяхан Сиэтлд нээгдсэн нэг хоттой бөгөөд энэ нь хотод анхных юм. Нэмж дурдахад, 2017 онд 43 шинэ спорт заал нээгдсэн нь 2016 оныхоос бараг хоёр дахин нэмэгдсэн үзүүлэлт юм. Ерөнхийдөө доторх хаданд авирах биеийн тамирын заал 10 хувиар өсч, 23 мужийг хамарсан байна. Авирах бизнесийн сэтгүүл.

Босоо хананд авирсангүй, зөвхөн жижиг шаантаг, чулуун дээр зогсож, ижил төстэй жижиг зүйлийг дээрээс нь барьж байв уу? Энэ нь бие бялдрын хувьд хэцүү, гэхдээ бас өөртөө итгэх итгэл, тэсвэр тэвчээрийг нухацтай сайжруулах боломж юм. Тиймээс оосорлож, авирах цаг болжээ. Чухам яагаад ханан дээр гарах ёстойг танд итгүүлэхийн тулд бид сургагч багш, уулчин, хөтөч нарыг цуглуулж, оргилд гарах замыг тань тодорхойлсон.

Та яагаад хаданд авирахыг оролдох хэрэгтэй вэ?

1. Та бүтэн биеийн дасгал хийх болно.

Хаданд авирахыг дасгал гэж бодохдоо өөрийгөө дээш татахдаа атгах, нурууны хүч чадлыг бодож магадгүй. Хэдийгээр энэ нь түүний нэг хэсэг боловч бүхэл бүтэн үйл явц биш юм. Нью -Йоркийн Лонг Айленд Сити дэх The Cliffs -ийн ахлах дасгалжуулагч, мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагч Эмили Вариско "Үр дүнтэй хөдөлгөөн нь хананд хурцадмал байдлыг хадгалахын тулд асар их хүч шаардагдана" гэж хэлжээ. "Хөдөлгөөн болгондоо цөм нь биеийг тогтворжуулж, дор хаяж гурван цэгтэй холбоо барихыг хичээх ёстой."

Гэхдээ авирах үед, ялангуяа гар чинь ядарч сульдах үед таны биеийн доод хэсэг чухал юм. "Таны хөл таны дэмжлэгийн суурийг өгдөг бөгөөд үр дүнтэй ашиглах үед гарнаас татан авахын оронд зогсох замаар маш их жингээ хасаарай." Хөлөө ашигласнаар та илүү урт авирах боломжтой болно.

2. Та хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, тогтвортой байдал, хүч чадлаа сайжруулах болно.

Энэ бол нэг дасгалын маш олон сургалтын техник юм. Танд хөдлөх хүч, хэр зэрэг хэцүү байсан ч хана өөд өгсөх тэсвэр хатуужил, мөн хананд тулах, барьж авахын тулд хурдан тэсрэх чадвар хэрэгтэй гэж Вариско хэлэв. "Уулчин нь угаасаа тэнцвэр, зохицуулалт, амьсгалын хяналт, динамик тогтвортой байдал, нүд, гар, хөл, хөлний зохицуулалтыг бий болгодог. Тэд үүнийг далд хэлбэрийн дасгалын хэлбэрээр хийх болно, энэ бол хамгийн гайхалтай зүйл юм" гэж тэр хэллээ. (Холбоотой: Таны тэнцвэрийг сайжруулдаг Динамик Табата дасгал)

3. Та бас оюун санааны хүч чадлыг бий болгоно.

Эдди Бауэртай чөлөөт уулчин Кэти Ламберт яагаад зусланд авирах дуртай болсноо санаж байна. Спортын бие бялдараас гадна түүний оюун санааны тоглоом улам ширүүсч байгааг харж болно. "Сэтгэлийн хүч чадал, өөртөө итгэх итгэл нь янз бүрийн үр дүнд хүрч болох оюуны тоглоом шиг санагдав" гэж тэр хэлэв. "Та оролдож үзээд [өөртөө] итгэж, амжилтыг дагах болно, эс тэгвээс үр дүн нь үнэхээр мэдэгдэхүйц биш юм." (Кэти бол чамайг хаданд авирах хүслийг төрүүлэх муу тамирчдын нэг юм.)

4. Та өөрийнхөө тухай илүү ихийг мэдэх болно.

Та нэг удаа унахад бууж өгдөг үү эсвэл үргэлжлүүлэн хичээдэг үү? Та оргилд гарах замаа харааж байна уу эсвэл өөртөө урам зориг өгөх хэдэн үг хэлэв үү? Энэ бүхэнтэй танилцсан нь мэргэжлийн уулчин Эмили Харрингтон энэ спортод дуртай байх нэг шалтгаан юм. "Энэ үйл явц нь танд өөрийнхөө талаар маш их зүйлийг зааж өгдөг-таны давуу болон сул тал, өөртөө итгэх итгэлгүй байдал, хязгаарлалт гэх мэт. Энэ нь 21 жилийн турш уулчны хувиар хүн болж өсч хөгжих боломжийг надад олгосон юм" гэж тэр хэлэв.

5. Та оюун санаа, бие махбодийн холболтоо сайжруулах болно.

"Миний хувьд авирах нь оюун санаа, бие бялдрын хувьд үнэхээр өвөрмөц сорилтыг өгдөг бөгөөд ингэснээр та биеэ хамгийн сайн хэлбэрт сургах чадвартай байх ёстой, гэхдээ оюун ухаанаа сургахаа мартуузай" гэж Харрингтон хэлэв. "Хоёулаа сайн тоглохын тулд хамтдаа ажиллах ёстой. Миний хувьд энэ тэнцвэрийг зохицуулах нь авиралтын хамгийн сонирхолтой хэсэг юм."

6. Та чанартай багийг олох болно.

Аль ч уулчинаас спортын дуртай талуудын нэгийг нь асуувал тэд олон нийтээс хэлэх болно. (Үндсэндээ та өөрийнхөө амьдралыг хэн нэгний гарт даатгадаг.) ​​Эдди Бауэрийн ууланд авиралтын хөтөч Каролин Жорж "Энэ бол үнэхээр гайхалтай нийгэмлэг" гэж хэлэв. "Өөрийгөө харьяалах, хэн болохыг мэдрэх хүчтэй мэдрэмж байдаг. Таны авирч буй хамтрагчид авиралтыг бий болгодог эсвэл эвддэг. Тиймээс сайн хамтрагчаа олох нь хүчтэй байх албагүй, гэхдээ та өөрийнхөөрөө байж, тэдэнтэй цагийг сайхан өнгөрөөж, урам зориг өгч, хамт байж чадна. Энэ бол туршлагыг өвөрмөц болгодог зүйл юм. "

Ламберт (Норвегид олзлогдсон нэгийг оруулаад олон экспедицэд явсан Жоржийн авиралтын анд) санал нэг байна. "Итгэдэг, ямар ч ажлыг хийж чадах бат бөх түнш олох нь алт шиг юм" гэж тэр хэлэв. "Та хамтрагчийнхаа дэмжлэг, ажил, аюулгүй байдал, туршлагаасаа хуваалцахаас хамаарна."

7. Та ~ эцэст нь ~ яг энэ мөчид хэрхэн яаж байхыг сурах болно.

Хэрэв та анхаарлаа төвлөрүүлээгүй бол амархан хальтирч чаддаг тул энэ нь анхаарал хандуулах сайхан дасгал юм. Тийм ч учраас алдартай уулчин Марго Хэйс хана хэрчиж байгаад маш их дуртай байдаг. "Авирах нь надад зүгээр л байх цаг, орон зайг өгдөг" гэж тэр хэлэв. "Одоогийн байдлаар нарийн хөдөлгөөн бүрээс өөр юу ч хамаагүй."

8. Үргэлж илүү олон сонголт байдаг тул та хэзээ ч уйдахгүй.

Жорж хэлэхдээ авирах улирал бүрийн эхлэл бол шинэ эхлэл болох боломж бөгөөд үүнийг хүн бүхэн мэдрэх ёстой. "Авирснаар та өдөр бүр шинэ зүйл сурдаг" гэж тэр хэлэв. Хэрэв та гадаа байгаа бол шохойн чулуу, боржин чулуу зэрэг чулуулгийн төрлүүдийн хамт "Та шинэ хэв маяг болгонд дасан зохицох хэрэгтэй, хавчих, хагарах, давах" гэж тэр хэлэв.

9. Та тав тухтай бүсээрээ том нүх гаргана.

Үргэлж нэг өндөр алхам, оролдлого хийх нэг эгц авиралт байдаг. Өөрөөр хэлбэл, та үргэлж авиралтаар дараагийн шатанд гарч чадна, энэ нь түүнийг бие бялдар, оюун санааны хувьд маш ашигтай болгодог. Авиралт бол "өөрийгөө хүчирхэгжүүлж, сэтгэл ханамж, таашаалаар дүүрэн, хааяа тэнд даруухан хаядаг" гэж Варисо хэлэв. Хичнээн хэцүү, хэчнээн сайхан сонсогдож байсан ч авиралтын оргилд гарах нь таныг хичээж л байвал юуг ч хийж чадна гэдгээ мэдрэх болно. (Хэрэв та итгэлгүй хэвээр байгаа бол шинэ зүйлийг туршиж үзэх нь эрүүл мэндэд тустай олон зүйлийг уншаарай.)

Шалгах