Рачаэл Рэйгийн амжилтанд хүрэх жор

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Рэйчел Рэй хүмүүсийг тайвшруулах талаар ганц хоёр зүйлийг мэддэг. Түүний нууц уу? Сайхан хоол идсэний дараа хэн нэгэнтэй танилцах. 38 настай Хүнсний сүлжээний од "Хүмүүс хоол идэх үед тэд илүү тайвширдаг." Энд Рэй амьдралдаа газар доороос хандах хандлагынхаа талаар илүү ихийг дэлгэжээ.

Дүрс: Тэгвэл та тэр бүх EVOO [онгон оливын тос] -ыг шатаахын тулд ямар дасгал хийдэг вэ?

RR: Миний дуртай гэрийн өглөөний дасгал бол 100 удаа дасгал хийх, 100 удаа өгзөг өргөх, дор хаяж 20 түлхэх дасгал юм. Би Нью-Йорк хотод амьдардаг ч ууланд байшинтай тул явган аялал, алхалт их хийдэг, ялангуяа Исабу нохойтойгоо хамт явган аялал хийдэг. Би биеийн тамирын зааланд харьяалагддаг ч хүссэн үедээ очиж чаддаггүй. Миний бодлоор маш олон эмэгтэйчүүд биеийн тамирын дасгал хийхэд тохиромжгүй байдаг. Тийм ч учраас миний шинэ ток шоунд Better Than Nothing дасгалын хэсгийг оруулах гэж байна. Үүний цаадах санаа бол биеийн жин, эрүүл мэндээ хадгалахын тулд туйлын хамгийн бага зүйлийг хийх явдал юм.

Дүрс: Эрүүл хооллолтын талаар таны тодорхойлолт юу вэ?

RR: Би калори тоолоход итгэдэггүй; дунд зэрэг идээрэй, та тоонуудын талаар санаа зовох хэрэггүй болно. Би бараг бүх зүйлийг иддэг. Амт нь үнэхээр чухал. Хэрэв та өнөөдөр миний хөргөгч, агуулах руу харвал бүйлс, кешью, ямааны бяслаг, пекорино, салами, гахайн утсан мах, чидун жимсний тос, гоймон, туна загас, цагаан дарс, улаан лооль, шош зэргийг олох болно. Хоолныхоо үеэр үнэхээр тайвширч, тавган дээрх хоолноос таашаал авах нь бас чухал. Би орой бүр суугаад улаан дарс ууж, оройн хоолоо амталдаг.

Дүрс: Ажлын хувьд та бүрэн тавагтай байх нь гарцаагүй. Та яаж эрч хүчтэй байх вэ?

RR: Би хийдэг зүйлдээ үнэхээр дуртай. Уг нь хоол хийх шоуны бичлэгийг бүтэн өдрийн турш хийсэн ч би гэртээ ирээд шууд гал тогоо руугаа явна. Хоол хийх нь маш их бясалгадаг учраас тайвшрахад тусалдаг. Би санаа зовж буй зүйл, хийх зүйлийнхээ жагсаалтад бус харин хийж буй зүйлдээ анхаарлаа хандуулдаг. Оройн хоол хийж байхдаа би Foo Fighters эсвэл Том Жонсоос эхлээд миний нөхөр Жон Кусиманогийн The Cringe хамтлаг хүртэл бүх зүйлийг сонсох болно. Мөн би Хууль, дэг журмын донтогч тул хоол хийж байхдаа үүнийг байнга сонсдог.

Шалгах