Иодын шахмалыг бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зааж өгдөг

Сэтгэл Ханамжтай

• Жирэмсэн үед иодын нэмэлт
• Иодоор баялаг хоолыг бас зааж өгдөг
• Жирэмсэн үед иодын хамгийн тохиромжтой үнэ цэнэ

Жирэмсэн үед иодыг нөхөх нь зулбахаас урьдчилан сэргийлэх, хүүхдийн хөгжилд сэтгэцийн хомсдол үүсэх зэрэг чухал ач холбогдолтой. Иод бол хүүхдийн эрүүл мэнд, ялангуяа гормон үүсэхэд жирэмсэн болоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг шим тэжээл, ялангуяа далайн ургамал, загас юм.

Жирэмсэн үед санал болгож буй иодын хэмжээ нь өдөрт 200-250 мкг байдаг бөгөөд энэ нь 1 ширхэг хулд, 1 аяга сүү, 1 өндөг, 2 зүсэм бяслагтай тэнцдэг бөгөөд энэ нь ерөнхийдөө тогтмол хоолны дэглэмээр амархан хангагддаг. Бразилд давс ихэвчлэн иодоор баяждаг тул иодын дутагдал маш ховор байдаг тул үндсэн зөвлөмжийг хүрэхэд илүү хялбар байдаг.

Жирэмсэн үед иодын нэмэлт

Жирэмсэн үед иод өгөх нь үнэ цэнэ багатай үед шаардлагатай байж болох бөгөөд ийм тохиолдолд өдөр бүр 150-200 мкг калийн иодидын шахмалыг ууж заншдаг. Нэмж дурдахад, жирэмслэх гэж байгаа эсвэл жирэмсэн болсон эмэгтэй бүр хүүхдээ хамгаалахын тулд иодын бэлдмэл уух хэрэгтэй гэж ДЭМБ-аас мэдэгдсэн.

Нэмэлт тэжээлийг эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтний зааж өгөх ёстой бөгөөд жирэмслэхээс өмнө эхлэх боломжтой бөгөөд жирэмсний туршид шаардлагатай бөгөөд хүүхдийн хоол тэжээл нь зөвхөн эхийн сүү байх ёстой.

Иодоор баялаг хоолыг бас зааж өгдөг

Иодтой хоол хүнс нь голчлон загас, далайн хоол, хясаа гэх мэт далайн гаралтай хоол хүнс юм.

Иоджуулсан давс нь иодыг уух гол арга замуудын нэг боловч өдөрт нэг цайны халбаганы хэмжээ хэтрэхгүй байх ёстой. Иодоор баялаг хүнсний бүтээгдэхүүний жишээг үзнэ үү.

Жирэмсэн үед иодын хамгийн тохиромжтой үнэ цэнэ

Жирэмсэн үед иодын хэмжээ хангалттай эсэхийг шалгахын тулд шээсний шинжилгээ өгөх шаардлагатай бөгөөд иод нь 150-299 мкг / л-ийн хооронд байх ёстой. Хэрэв үр дүн нь:

• 99 г / л-ээс бага бол иодын дутагдалтай гэсэн үг юм.
• Хооронд 100 The 299 g / L нь тохирох иодын утга юм.
• 300 г / л-ээс их, биед илүүдэл иод байдаг.

Эхийн бие дэх иодын өөрчлөлт нь жирэмсний үед ч гэсэн бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны доголдолтой холбоотой байж болох тул бамбай булчирхайн дааврын үйл ажиллагааг шалгахын тулд цусны шинжилгээ хийдэг. Жишээлбэл, иодын дутагдал нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг удаашруулдаг гипотиреодизмын гол шалтгаан болдог. Жирэмсэн үеийн гипотиреозын талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл: Жирэмсэн үеийн гипотиреоз.